Endo_Lily

В Москве выпал первый снег и сразу на столе появились мардаринки, рождественский творожный штолен, на двери еловый венок, который осталось разукрасить ☃️🎏🎄 #рецепты@dietolog_pro_zdorove

Сегодня мой профессиональный праздник - День эндокринолога 🫶🏻 Считаю, что моя специальность очень интересная и требовательная. Эндокринологу всегда необходимо смотреть на человека в целом, проводить широкую оценку не только тела, но и душевного состояния, так как очень часто под видом эндокринных заболеваний скрываются определённые состояния и наоборот...

📎Полезное: планирование своих приемов пищи- это тоже один из хороших способов ликвидации эпизодов переедании. Например, планировать свой рацион можно на неделю вперёд и закупиться нужным заранее: то, что долго хранится, можно раз в неделю/ по мере заканчивается дополнять, портящиеся продукты раз в 2-4 дня покупать...

Вчера: на завтрак творожок с яблоком и чай с гостинцем из Тулы; на обед пиццу с курицей и сыром, 2 мандаринки; на ужин картофель с курицей с овощами и зеленью, чай с кусочком пряника, на перекус йогурт с хлебушком...