Endo_Lily

Вчера: на завтрак творог, кусок хлеба, яблоко и конфета; на перекус белковый напиток и банан; на обед гречка, 2 яйца, руккола, и оставшийся баклажановый рулет; на ужин паста с курицей и грибами в сливочном соусе и чай с 2 кусками пирога с яблоком...

Вчера: фото завтрака, оказывается, пропустила- стандартно был творог с куском хлеба и бананом; обедала в нашем новом ЖК: съела куриный суп (отмечу, что мяса не пожалели), половинку хлеба и один баклажановый...

Поступил очень хороший вопрос! 🫶🏻 Может, кто-то ещё заметил этот момент 🪻 Перекус- это необязательный приём пищи, он добавляется при необходимости. Обычно, при промежутках между основными приёмами пищи в 4 и более часа либо при меньшем промежутке, но предшествующем «лёгком» основном приёме пищи (низкокалорийный, но объемный/ недостаточно сбалансированном - отсутствие какого-либо компонента «здоровой тарелки») и появлении ощущения лёгкого голода. При обычном налаженном расписании дня у меня 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса...

Уютное место 📍 Поляндрия Letters Москва, Садовая-Сухаревская улица, 10/12 И окрестности ☀️

Вчера: на завтрак геркулес с творогом и яблоком, но позже решила часть геркулеса заменить на муравейник; на обед вафли из батата, яйцо, творожный сыр и овощи, капучино; на ужин греча с котлетой из курицы с овощами и чай с баранкой...