☝🏻Заметьте, я повышаю калорийность порции за счёт продуктов, богатых белками
В санаторий- мясными, дома- молочными.
2 недели назад
Endo_Lily
18
подписчиков
Диетолог, эндокринолог, специалист по коррекции пищевого поведения
Вчера: на завтрак ленивые вареники с творогом, творог, печеное яблоко, блинчик, ватрушка с творогом и кофе; на обед тушеная говядина с
черносливом, ложка риса, салат мимоза, ложка салата из овощей с ветчиной и мноооого моркови, чай с круассаном; позже во время прогулки один большой стакан капучино на двоих и половина сникерса; на ужин плов, салат из водорослей, фасоль и яиц (звучит не очень, но очень вкусно), огурцы-помидоры, моркооовь, компот из сухофруктов и чай с шарлоткой...
Сегодня: на завтрак 2 куска творожной запеканки, оладушек, сарделька, морковная котлета, свёкла, пшенная каша (не доела), творог с добавкой
, кофе с молоком, чай с ложкой вишневого варенья; на обед кусок курицы, куриная котлета, рыба, ложка салата с морепродуктами, овощи, борщ с говядиной и фасолью, треть банана, половинка киви и чай с овсяным...
Сегодня: на завтрак по две сырника и творожных запеканок, печенье яблоко, один блин, ватрушка с кофе; перекусила сулугуни; на обед
Бифстроганов, котлета из курицы, рулет из курицы с сыром, овощной салат с языком, рис, ложка ухи с помпушкой, морковь, компот из сухофруктов и кофе с маковым рулетом. На ужин 2 куриные котлеты на палочках (третью не съела), одна котлета из рыбы,...
Вчера прилетели в санаторий, питаемся по принципу шведского стола
Завтрак перед вылетом был в 5 утра, обед в час дня, поэтому обед оказался большим ввиду накопленного голода: говядина томленая с черносливом, ложка лобио, морковь, огурцы, помидоры, ложка салата с овощами и небольшим количеством ветчины, в качестве добавки кусок горбуши, пару кусков...