Планирование, полезные привычки

122

подписчика

Привет 🤗 Я Айгуль. Мне 39 лет и я живу с родителями. Здесь я рассказываю о том, как планирую свою жизнь. Внедряю полезные привычки и стараюсь избавиться от вредных. Делюсь опытом в планировании времени. Я не худею. Не даю рекомендаций и советов по питанию и здоровью. Просто рассказываю о себе.

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

Сплю, ем, хожу на работу и иногда читаю или слушаю книги. Вот так прошла неделя 🤷‍♀️ Во вторник начался насморок, горло першило. И потом пошло поехало. Как будто накопленной до этого усталости мне было недостаточно. Хотя чего я удивляюсь. Ведь именно в такие моменты падает иммунитет и начинаются всякие простуды. Да и сезон сейчас такой. Осень 🍂 Но несмотря на все это осень все равно остается моим любимым временем года. Дома тепло, уютно. На улице тоже хорошо, если тепло одеваться 😉 А как у вас дела? Любите осень? Делитесь в комментариях ⤵️

1 день назад

🙈 Восстанавливаюсь после периода усталости

Не знаю как у вас, но когда я устала. Обычно начинаю подсознательно убирать лишние дела, задачи. Но в голове могут возникать мысли по типу: надо сделать вот это и еще вот это как только появятся силы. Но энергию как известно легко растратить, но трудно восстановить. Проверено мной 😅 В видео, которое выложила в начале недели поделилась как пришла к состоянию усталости ⤵️ Здесь же расскажу как восстанавливаюсь. Мой план: 🍂 Сон. Режим дня пострадал больше всего. Поэтому самое главное сейчас снова ложиться и просыпаться в одно и то же время...

2 недели назад

🍝 Спагетти из ржаной муки 🍂 Решение дня: Никакого телефона. Потому что на этой неделе работал 6 дней. Нужен отдых 💯 Пэтому длинного видео не будет. Но по выходным решила делиться рецептами из ржаной муки. Сегодня Спагетти. Плюс буду добавлять рецепты, которые уже выкладывала 🙂

1 месяц назад

🍂 На прошлой неделе начала ощущать усталость

Главная проблема в том, что пришлось резко изменить режим дня. До августа я ложилась спать в 21:30-22:00 и просыпалась в 6:00. Сейчас, чтобы помедитировать, сделать гимнастику и позавтракать и потом без спешки доехать до работы мне нужно проснуться в 5:00–5:15. Организм пока в шоке немного 🤷‍♀️ Отражается это в том, что в выходные мне хочется спать подольше. И это хорошо видно на Трекере сна. В общем нужно время, чтобы привыкнуть 🙂 119 дней не ем мучное и сладкое...

1 месяц назад

🏡 Несколько слов о лете или итоги лета 2025

Это лето меня приятно удивило. Ничего особенного я не ждала. Думала, что будет еще одно жаркое лето, которое мне нужно просто прожить 🙈 Поэтому и план на лето состоял всего из нескольких пунктов: 1️⃣ Постараться 3 месяца не есть мучное и сладкое. 2️⃣ Радоваться прохладным дням, если будут. И заботиться о себе в жару. Читать книги. 3️⃣ Поиск работы. Сегодня утром полистала свой блокнот и вот что получилось: 🏡 Все лето не ела мучное и сладкое. Плюс опробовала несколько рецептов из ржаной муки. Которые буду применять...

1 месяц назад