Не думайте, что я вся такая тут продуктивная. Это будет ложь 💯 Как я делилась 31 декабря у меня сейчас период лечения и восстановления. Да проснулась вчера в 6:00, но пролежала до 8:00. Просто не могла встать и пойти завтракать. И есть-то не особо хотелось. Потом через час снова легла, полежала. Мама приготовила мне суп-пюре на обед. Спасибо родителям за помощь 🤗 Ведь я пока даже картошку из нижнего ящика сама взять не могу 🤷♀️ С 14:30 до 17:00 снова спала. Проснулась, поужинала, немного почитала. В 23:00 легла спать. Сегодня еле проснулась в 9:00. В общем дни проходят вроде нормально. Но периодически бывают очень сильные спады энергии. И я снова сижу или лежу. Поэтому постель даже не собираю уже. Понимаю, что в моей ситуации это нормально 😔 Получается иногда читать книги. Выхожу на улицу не каждый день. Потому что холодно 🥶 Да и перед Новым годом как обычно был спад энергии. Например, книгу на английском уже третий месяц читаю. В этом раз я даже новогодние фильмы не смотрела. Просто не было сил 🪫 Я не жалуюсь. Просто не хочу, чтобы читая меня у вас сложилось впечатление, что я вся такая все успевающая. А вы нет. Это вообще не так. На самом деле я тут пока ничего не делаю кроме как ем, сижу, лежу, сплю 😴 А как прошла первая неделя января у вас? P.S. Кстати, я решила, что итоги года буду подводить во вторую половину января. И ставить цели на 2026 год тоже 🎄
Планирую привычки
122
подписчика
Привет 🤗 Я Айгуль. Мне 39 лет и я живу с родителями. Здесь я рассказываю о том, как планирую свою жизнь. Внедряю полезные привычки и стараюсь избавиться от вредных. Делюсь опытом в планировании времени. Я не худею. Не даю рекомендаций и советов по питанию и здоровью. Просто рассказываю о себе.
🎄 Как ваше 2 января? Я вчера уснула в 22:00, ночью проснулась в 2:30 и снова уснула где-то в 4:30. Проспала до 9:00 поэтому завтрак, обед и ужин сегодня были позже 🤷♀️ Мы доели новогодние салаты и уже перешили на обычное меню. На ужин сегодня приготовила брокколи и морковь на пару. Еще была индейка. У нас сегодня была морозная погода, солнышко. Погуляли с мамой. Я продолжаю читать "Гарри Поттер и тайная комната" на английском. Так же читаю детектив. Есть еще книга про привычки думаю начать читать с понедельника. А вы уже читаете книги? И как прошло ваше 2 января?
🎄 Как прошло 1 января 2026 года
Салаты "Курица под шубой" и "Оливье с говядиной и квашенной капустой". Это то, что я традиционно ем второй год 31го декабря. А и еще "Курица в банке", которую готовим в духовке. Мы уже поели новогодний ужин и просто ждем Новый год 🙂 С 1го января меня ожидают изменения привычек. Точнее они уже начались. Недавно я решила еще один вопрос по здоровью и теперь меня ждет период лечения и восстановления. Сейчас мне нельзя несколько месяцев заниматься гимнастиками как раньше, поднимать тяжести, перенапрягаться. Даже мыть полы сама я пока не могу. Но зато можно ходить, гулять 💯 В 2026 году я продолжу налаживать питание, следить за режимом дня, вести дневник, планировать. В общем буду адаптировать старые полезные привычки под новую реальность. И конечно же делиться с вами. Если вам интересна эта тема оставайтесь со мной. Если ваш год тоже заканчивается не совсем так, как вы планировали или представляли себе не расстраивайтесь. Теперь вы знаете, что не одиноки в этом 🤗 Хочу пожелать нам всем здоровья и побольше счастливых моментов в 2026 году! Пусть у нас и у наших близких все будет хорошо. С Новвм годом 🎄 P.S. Новые длинные видео начнут выходить не раньше середины января.
🌞 Первый по-настоящему солнечный зимний день. Сразу настроение поднимается. Даже несмотря на морозный воздух ❄️
🍳 Завтрак, который возможен только в выходные
Потому что в будни главное — это проснуться, быстро поесть и не опоздать на работу 😅 Кстати, там на фото обычный хлеб. Потому что ржаной на закваске закончился, а есть хочется 🤷♀️ А еще я перестала считать сколько дней не ем мучное сладкое 😳 Значит ли это, что пришел конец моему правильному питанию расскажу в новом видео...
Сплю, ем, хожу на работу и иногда читаю или слушаю книги. Вот так прошла неделя 🤷♀️ Во вторник начался насморок, горло першило. И потом пошло поехало. Как будто накопленной до этого усталости мне было недостаточно. Хотя чего я удивляюсь. Ведь именно в такие моменты падает иммунитет и начинаются всякие простуды. Да и сезон сейчас такой. Осень 🍂 Но несмотря на все это осень все равно остается моим любимым временем года. Дома тепло, уютно. На улице тоже хорошо, если тепло одеваться 😉 А как у вас дела? Любите осень? Делитесь в комментариях ⤵️
🙈 Восстанавливаюсь после периода усталости
Не знаю как у вас, но когда я устала. Обычно начинаю подсознательно убирать лишние дела, задачи. Но в голове могут возникать мысли по типу: надо сделать вот это и еще вот это как только появятся силы. Но энергию как известно легко растратить, но трудно восстановить. Проверено мной 😅 В видео, которое выложила в начале недели поделилась как пришла к состоянию усталости ⤵️ Здесь же расскажу как восстанавливаюсь. Мой план: 🍂 Сон. Режим дня пострадал больше всего. Поэтому самое главное сейчас снова ложиться и просыпаться в одно и то же время...
🍝 Спагетти из ржаной муки 🍂 Решение дня: Никакого телефона. Потому что на этой неделе работал 6 дней. Нужен отдых 💯 Пэтому длинного видео не будет. Но по выходным решила делиться рецептами из ржаной муки. Сегодня Спагетти. Плюс буду добавлять рецепты, которые уже выкладывала 🙂
🍂 На прошлой неделе начала ощущать усталость
Главная проблема в том, что пришлось резко изменить режим дня. До августа я ложилась спать в 21:30-22:00 и просыпалась в 6:00. Сейчас, чтобы помедитировать, сделать гимнастику и позавтракать и потом без спешки доехать до работы мне нужно проснуться в 5:00–5:15. Организм пока в шоке немного 🤷♀️ Отражается это в том, что в выходные мне хочется спать подольше. И это хорошо видно на Трекере сна. В общем нужно время, чтобы привыкнуть 🙂 119 дней не ем мучное и сладкое...
🏡 Несколько слов о лете или итоги лета 2025
Это лето меня приятно удивило. Ничего особенного я не ждала. Думала, что будет еще одно жаркое лето, которое мне нужно просто прожить 🙈 Поэтому и план на лето состоял всего из нескольких пунктов: 1️⃣ Постараться 3 месяца не есть мучное и сладкое. 2️⃣ Радоваться прохладным дням, если будут. И заботиться о себе в жару. Читать книги. 3️⃣ Поиск работы. Сегодня утром полистала свой блокнот и вот что получилось: 🏡 Все лето не ела мучное и сладкое. Плюс опробовала несколько рецептов из ржаной муки. Которые буду применять...
Всю неделю 11–17 августа нам обещали похолодание, а оно все никак не наступало 🤷♀️ Но в выходные наконец стало прохладно. В субботу проснулась с болью в ногах. В общем сейчас занимаюсь этим вопросом. Хожу по врачам, проверяюсь. Майонез ем не чаще, чем 2 раза в неделю пока. Хотелось бы вообще отказаться. В нем ведь ничего полезного для меня нет. Но пока не получается. Режим дня наладился. В 20:30 делаю гимнастику, иду в душ, медитирю. И в 21:00 ложусь спать. Просыпаюсь в 5:00 –5:30. Цель на эту неделю: Вечерняя рутина в 20:15, а спать ложиться в 20:45. И посмотреть как буду чувствовать себя утром 🙂 А вот Книжный блог я почти забросила. Потому что мало читаю. На этой неделе планирую выложить 2 длинных видео: про книги и свои будни. Ну и продолжаю решать один вопрос. Надеюсь все получится как и планировалось и я смогу поделиться. Но если честно уже не очень верится 😞 Время покажет...
