Дневник привычек

У нас вчера выпал первый снег ❄️ и не растаял сразу. Даже сегодня ещё тонким слоем лежит на земле. Сразу захотелось убрать осенний декор и начать уже украшать дом по зимнему. Что я и сделала 😅 С утра вчера достала зимний пуховик и сапоги. Сегодня начала просматривать тёплую одежду. Кое-что заказала. С началом холодов я меняю уход за лицом и телом. А как у вас с погодой? Уже был первый снег? #зима #осень #ноябрь #снег

Вчера вечером сделала гимнастику и в 21:30 легла спать. Уснула быстро. Но в 2:00 начался дождь и я проснулась 😳 Я как-то уже делилась, что у меня так иногда бывает. Почитала книгу. В 4:30 покормила кота и собаку. Потом сама поела. На завтрак сегодня приготовила овсяную кашу. Плюс ещё был был ржаной хлеб с маслом и сыром. В итоге уснула снова я где-то в 6:00 часов и проснулась в 9:00. Сегодня сделала по расписанию гимнастику от отёков и для спины. Всего занималсь спортом 30 минут. Потом читала книгу про планирование. На обед, как вчера и на ужин, был борщ. Обожаю этот суп 🙂 После обеда ела сырники, которые готовила в духовке. Дочитала на днях книгу "Простоквашино". С детства люблю мультфильмы и книги. Вечером планирую сделать гимнастику и продолжить читать книгу "Три мушкетёра" часть 2. Завтра расскажу как там дела в вредной привычкой. Вчера пришёл новый коврик для гимнастики. В этот раз решила попробовать заказать потолща. А-то прошлый сам по себе был тонкий и ещё со временем стал тоньше.

Вчера легла спать в 21:00 часов. Гимнастику вечером сделала. Сегодня проснулись в 9:00 спасибо соседям, которые делают ремонт 😅 Позавтракала и затем сделала гимнастику от отёков и для спины. Во вторник поняла, что сейчас мне лучше чуть снизить нагрузку. Так как я начала в последнее время пропускать вечернюю гимнастику. В общем вчера утром я сделала суставную гимнастику, а сегодня от отёков и для спины. А вечером упражнения для ног и для спины. Перед сном я читаю бумажную книгу. И если не буду делать вечернюю гимнастику спина с утра будет болеть. Вот она жизнь после 40 лет 🎃 Завтра утром снова суставная гимнастика, а в воскресенье от отёков + для спины. На всё уходит где-то 20-25 минут. Упражнения для спины стараюсь менять, чтобы не одни и те же были. До этого я занималась по утрам почти час. Хочу напомнить, что я не даю никаких рекомендаций по здоровью, питанию, спорту. Просто рассказываю о себе и своей жизни. И всегда советуюсь с врачами.

Вчера вечернюю гимнастику не сделала. Не было сил. Спать легла в 21:30 часов. Спала хорошо до 6:30. С утра сегодня была в больнице. Прошла обследования. В такие дни я обычно не делаю утреннюю гимнастику. После пришла домой и позавтракала. На завтрак сегодня попробовала сделать лаваш из риса и сыра. Начинка помидор, творожный сыр, курица и листья салата. Сытно получилось. После обеда сделала гимнастику от отёков + для спины. Успела сфотографировать Аврору рядом с яблоками. Она любит яблоки, но сама их есть не может. И каждый раз как бы намекает нам, что тут яблоки лежат. А-то вдруг мы забыли 😅 Недавно заглянула в Фикс-Прайс. Планировала взять только осенний стакан и шар на ёлку с картинкой. Но в итоге ещё и приобрела стакан на зиму и подставку под телефон. Книгу нашла в магазине Чижик. Ещё не читала. Сегодня вечером думаю буду читать книгу. И постараюсь вовремя лечь спать 🙂