Дневник привычек

Вчера допоздна читала бумажную книгу. Потом сделала вечернюю гимнастику для ног и спины. Спать легла в 22:00 часов. В 3:00 проснулась, в 5:00 уснула. После того, как покормила собаку и кота. Затем уже проснулась в 9:00 часов. Сделала упражнения от отёков. Позавтракала. Где-то в 11:30 решила попробовать гимнастику пилатес. Так как нужно было делать эту гимнастику лёжа на коврике. Я сначала почитала книгу. Чтобы немного времени прошло после еды. Иначе мне стало бы нехорошо. Гимнастики лёжа я не могу делать сразу после еды. Потом мы ездили по магазинам. Суббота, как обычно, день закупок продуктов на следующую неделю 🙂 Вечером решила испечь крамбл из слив. Уже не первый год готовлю этот пирог осенью 🍂

Вчера был странный четверг. Проснулась я только в 10:00 часов 😳 Есть не очень хотелось поэтому решила сразу не завтракать, а сначала сделать гимнастики: суставная гимнастика + от отёков + для спины. Затем у меня был завтрако-обед. Суп с говядиной, ржаной хлеб. Творог со сметаной и малиной. После обеда гуляла с мамой и собакой. Вечером читала бумажную книгу. Сделала вечернюю гимнастику. И спать легла в 21:30. Сегодня проснулась в 5:00 часов. Позавтракала, потом сделала гимнастики: суставная гимнастика + от отёков + силовая гимнастика с гантелями. В конце поняла, что пора потихоньку с завтрашнего дня переходить на гимнастики полегче. Это ещё одна идея, которая пришла мне в голову по привычкам. Думаю на следующей неделе поделюсь с вами 🙂 Подпишись, чтобы не пропустить.

Вчера был очень активный понедельник. Три часа гуляла по городу, сходила в библиотеку. Походила по магазинам. В Фикс Прайс решила приобрести кружку и салфетку для стола с картинкой из мультфильма. Кто со мной давно знают, что я с детства обожаю книги и мультфильмы про Простоквашино. Домой я пришла уставшая, но довольная 🙂 Вечером после ужина посмотрела одну серию детективного сериала. Потом почитала бумажную книгу до 20:45. Сделала гимнастику, сходила в душ, помедитировала и в 21:30 легла спать. Сегодня проснулась в 4:00 и через час уснула. Потом уже проснулась в 8:00. Видимо мой организм был в шоке от того, что я впервые за последнее время легла спать так рано 😅 Есть не особо хотелось. Поэтому на завтрак был салат с ржаным хлебом. Сегодня сделала обычную утреннюю гимнастику + силовую с гантелями (использовала бутылки с водой). К обеду я была голодная. После обеда гуляли с мамой и собакой. Как закончился сегодняшний день расскажу уже завтра 🙂

Думала сегодня буду одна дома. Родители планировали уехать по делам. Но утром решили что не сегодня. Обычно в такие дни я занимаюсь уборкой. Так что уборка пока отменяется 🙂 Вчера легла спать в 23:00 потому что хотела дочитать книгу 🙈 Гимнастику вечером сделала. Утром кот разбудил в 5:00. Я их покормила и снова уснула до 8:00. Проснулась сама, позавтракала. И час делала гимнастику: свою обычную гимнастику + от отёков + упражнения для спины. Как прошёл воскресный день расскажу завтра. Продолжение следует.

Последние два дня были какие-то пассивные. Я много спала. Вчера вообще только вечернюю гимнастику сделала. Не знаю в чём причина. Может я реагирую на резкие перемены погоды? Все-таки уже 40 лет 😅 Или я просто какое-то время не высыпалась? И организм потребовал отдыха. Вчера легла спать в 22:00 часа. Быстро уснула, спала хорошо. Утром разбудили кот с собакой. Обычно меня будит кот. Но сегодня я его не слышала. На часах было 4:48 когда собака села рядом с моим ухом и тихонько начала ворчать как бы спрашивая скоро ли завтрак. Покормила их и потом полежала, помедитировала до 5:40. Сходила в душ, позавтракала. Сделала как обычно утреннюю гимнастику и от отёков. Потом подумала, что раз уж у меня часто не получается сделать гимнастику днём. А не сделать ли упражнения для спины сразу утром 🤔 В общем и эту гимнастику сделала. На все ушло почти час времени. Как раз в это время родители проснулись и позавтракали. Потом поехали в магазин и на рынок за продуктами на наделю. О том, как закончился сегодняшний день расскажу завтра. Продолжение следует 🙂 #утро #привычки #суббота #утренняярутина

Вчера 9 сентября проснулась в итоге поздно. И перед завтраком приготовила пирог. Очень нравится сейчас Королевская ватрушка. Раз в неделю готовлю. Постельное бельё не погладила, но зато осенню одежду пнивела в порядок отпаривателем и убрала в шкаф. Гимнастику для спины днём вчера сделала 🌞 Вечером дочитала книгу "Три мушкетера". Очень долго я читала эту книгу. Было интересно. Планирую читать продолжение. Вечером гимнастику сделала. Спать легла в 22:30 часов. Как и вчера.