bella

Наш внутренний таймер работает от света. Когда световой день резко сокращается, сетчатка глаза по утрам не получает нужной порции синего спектра. Из-за этого уровень мелатонина (гормона сна) не падает до конца, и мы встаем с ощущением тумана в голове...

Вы с партнером легли в одно время и проспали 8 часов. Утром он бодр и готов сворачивать горы, а ты переставляешь будильник в третий раз, чувствуя себя абсолютно разбитой. Дело не в лени, не в слабой силе воли и даже не в матрасе. Дело в физиологии. Исследователи из Центра изучения сна при Университете Лафборо доказали: женскому мозгу требуется в среднем на 20–30 минут больше сна, чем мужскому. И это не каприз, а биологическая необходимость, у которой есть две фундаментальные причины. Женский мозг...

Знакомое чувство: возвращаешься домой после долгого дня, и первое, что хочется сделать – переодеться в свободные домашние брюки и снять красивое бесшовное или кружевное бельё, потому что от него появилось раздражение. Дело не в том, что вы ошиблись с размером. Всё решает ткань: ее способность отводить тепло и пропускать воздух. Нормальная температура в интимной зоне держится на уровне ~35°C. Если ткань нарушает теплообмен, температура локально повышается. Чтобы изменить уровень pH и спровоцировать рост бактерий, достаточно скачка всего на 1-1,5 градуса...

Десятилетиями спортивная наука игнорировала женский менструальный цикл, считая его «слишком сложной переменной». Итог: большинство фитнес-правил из интернета созданы мужчинами и протестированы на мужчинах. Спортивный физиолог Стейси Симс первой громко заявила: То, что делает мужчин рельефными, женщин загоняет в выгорание. Эстроген и прогестерон диктуют свои правила игры. Если ты исправно ходишь на тренировки, но чувствуешь, что сил нет, а тело не меняется — дело не в лени. Дело в системе, которая тебе не подходит...