Спорт

Первое правило йоги для новичков – не путать практику с обычной тренировкой по аэробике. Йога – это уникальная практика, способная поселить внутри человека гармонию как с телом, так и с окружающим миром. Но чтобы прийти к ощутимым результатам, важно следовать некоторым правилам, особенно если речь идет о домашних тренировках. 🌱 Постепенность Не пытайтесь сделать сложные асаны – начните с комфортных базовых упражнений, которые постепенно приведут вас к большему прогрессу. 🌱 Концентрация При выполнении...

Необязательно бросать бег до весны — зимой уличные пробежки могут стать эффективной кардионагрузкой, средством закаливания организма и укрепления иммунитета. Главное соблюдать рекомендации медиков и спортсменов. 🏃‍♀ Не бегать при очень низких температурах Молодым девушкам и парням не рекомендуется бегать при температуре ниже -15 градусов, женщинам — ниже -10, мужчинам — ниже -20, людям старше 50 лет — ниже -5. Важно учитывать индивидуальные особенности своего организма и состояние дыхательной системы...

🏃‍♀️ Вместо дорогого абонемента в спортзал и долгих поездок до места тренировок предлагаем использовать свой телефон. Мобильные приложения с тренировками съэкономят вам время и деньги, а ещё позволят попробовать новое. Займитесь кроссфитом, попробуйте йогу после работы или тренировки балерин. И если вы будете заниматься регулярно, то результат не заставит себя долго ждать. 📱 Seven Для тех, у кого особо нет времени на спорт, создатели приложения разработали универсальную серию семиминутных занятий...