bella

*Скрабы подходят для чувствительной кожи. Чувствительная кожа — настоящая привереда. Она реагирует покраснением на холод, стянутостью на неподходящий крем и раздражением на слишком агрессивные косметические средства. Особенно сложно с отшелушиванием: многие покупные скрабы содержат частицы, которые могут травмировать нежную кожу. Но что, если мы скажем, что можно устроить эффективный и безопасный спа-уход прямо у себя дома? Натуральные скрабы, сделанные своими руками, — это идеальное решение для чувствительной кожи...

Замечали, как осенью все чаще хочется завернуться в плед и впасть в спячку? Это нормально! Но есть одно средство, которое работает посильнее любого тыквенного латте и согревает — время с близкими подругами.   Мы называем это «социальный self-care*». Это когда *забота о себе — не про одиночество с маской на лице, а про смех, объятия и разговоры, которые лечат. Просто сходить в кафе — это прекрасно, но давайте будем честнее: наши души требуют чего-то особенного!   Собрали для тебя несколько идей, которые помогут прогнать осеннюю хандру, укрепить иммунитет и просто побыть вместе с подругами...

Осенью у многих падает энергия: хочется валяться под пледом и залипать в телефон. Хандра случается даже у супергероинь — и это нормально. Ниже — простые правила, которые реально помогают с ней справится. Дневной свет — главный синхронизатор биоритмов: помогает выровнять сон и настроение; при сезонной хандре эффективна светотерапия (яркий белый свет утром). Это подтверждается исследованиями по циркадным ритмам. В первый час после пробуждения проведи 20–30 минут на улице или у окна. Физическая активность снижает симптомы депрессии (ходьба, бег, силовые, йога)...

Мы часто говорим «интимная гигиена», но реже — про интимную микрофлору. Коротко: в норме во влагалище доминируют лактобактерии — «добрые» бактерии, которые делают среду слегка кислой (pH≈3,8–4,5 — pH = показатель кислотности). Это помогает сдерживать рост «плохих» бактерий. Когда баланс нарушается, возникает дисбиоз (нарушение состава микробов): появляются зуд, необычные выделения, запах, дискомфорт. Ниже — список факторов, которые незаметно нарушают этот баланс. Щёлочные гели/мыло повышают pH, что создает среду, где лактобактериям сложнее выживать...

Ты замечала: к вечеру ноги «гудят» и отекают, утром под глазами — мешки, а перед менструацией или в жару отёчность усиливается? Ниже — разбор причин, когда это норма, а когда повод идти к врачу, и что реально помогает. *Материал носит общий характер и не заменяет очный приём. Отвечает врач-гинеколог, гемостазиолог - Елена Донина. Почему так. Чаще связано с нарушением микроциркуляции, лимфостазом и застойными процессами; иногда — с патологиями почек. Что помогает симптоматически. Контрастные процедуры,...