Елена Тельманова | Академия практической психологии

Проект “ОПОРА”: мой социально-исследовательский эксперимент Последние месяцы я все больше сталкиваюсь с тем, что люди приходят не с одним большим событием, а с целым комплексом вопросов: усталость, потеря привычного ритма, переезд, долги, завершённые отношения, ощущение, что опора “где-то потерялась”. И я вижу, что кризис - это не всегда про катастрофу. Чаще про внутреннее расслоение, когда прежние способы справляться перестают работать. Психика проходит через стадии: отрицание → агрессия → торги → депрессия → принятие...

Экзистенциальная психология занимает особое место среди направлений современной науки о человеке. В отличие от бихевиоризма или психоанализа, она не сводит личность ни к реакции на стимулы, ни к бессознательным влечениям. Её предмет — уникальное существование человека, наполненное свободой, выбором и ответственностью. Философские истоки подхода связаны с Сёреном Кьеркегором, который рассматривал существование как открытую возможность. Человек не рождается готовым, он становится собой через выборы и действия...

По мотивам книги Dopamine nation: Finding Balance in the Age of Indulgence - Anna Lembke, MD Подборка всех статей цикла Подпишитесь, если вам близка тема внутреннего истощения, привычек, дофаминовых "горок" и желания вернуть себе живые чувства. Цитата из книги: "Мы живем в эпоху сверхдоступности. Достаточно одного клика - и перед нами еда, фильма, наркотики. Никогда раньше стимулы не было такими мощными, доступными, разнообразными, синтетическими и созданными с одной целью - возбудить нас". Анна Лембке "Дофаминовая нация" Анна Лембке в отрывке рассказывает историю мужчины по имени Джейкоб...

По мотивам книги Dopamine nation: Finding Balance in the Age of Indulgence - Anna Lembke, MD Подборка всех статей цикла Подпишитесь, если вам близка тема внутреннего истощения, привычек, дофаминовых "горок" и желания вернуть себе живые чувства. Мы живем в мире, где все под рукой: еда. покупки, развлечения. Но чем легче получить удовольствие, тем быстрее оно обесценивается. В новой статье - пересказ фрагмента книги "Дофаминовая нация" и психологическая техника, которая помогает вернуть вкус к жизни...

Иногда кажется, что все вокруг уже чего-то добились: кто-то уехал за границу, кто-то зарабатывает в разы больше, кто-то стал известным в своей сфере. А ты как будто застряла. И появляется тревожное чувство и следом вопрос: "Что же все-таки я делаю не так?" Это переживание знакомо многим. В психологии его связывают с понятием социального сравнения - когда человек определяет свою ценность, глядя на других. В условиях соцсетей и постоянного потока чужих успехов это сравнение становится хроническим...