Жимирикин Кузьма

Данная статья может пригодиться людям, которые начинают свой фитнес путь или уже имеющие опыт занятий, но желающие подкрепить успех в зале за счёт улучшения питания в плане набора углеводов. Важный момент: как и в статье о белках и жирах я попытался собрать достоверную информацию, но всегда стоит учитывать особенности своего организма, если употребляя, рекомендуемые в статьях, продукты вы чувствуете ухудшение самочувствия (например тяжесть в животе), при этом вы этим продуктом не объедались, то явно стоит сделать вывод, что этот продукт вам не подходит и есть смысл попробовать другой...

Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого. - Михаил Бакунин Друзья, все мы любим заниматься в зале, у каждого разные цели для похода на тренировки, кто-то хочет «подтянуть» тело, либо улучшить здоровье, кто-то отвлечься от надоедливой работы, это отличные и благородные цели, видеть большое количество людей в зале это радостное ощущение, сразу понимаешь, что люди тянутся к здоровью. Стоит сказать, что как и во многих делах, всегда найдётся пара-тройка козлов, которые умудрятся испортить вам даже самое хорошее времяпрепровождение...

Данная статья может пригодиться людям, которые начинают свой фитнес путь или уже имеющие опыт занятий, но желающие подкрепить успех в зале за счёт улучшения питания в плане набора жиров. Важный момент: как и в статье о белках я попытался собрать достоверную информацию, но всегда стоит учитывать особенности своего организма, если употребляя, рекомендуемые в статьях, продукты вы чувствуете ухудшение самочувствия (например тяжесть в животе), при этом вы этим продуктом не объедались, то явно стоит сделать вывод, что этот продукт вам не подходит и есть смысл попробовать другой...

Данная статья может пригодиться людям, которые начинают свой фитнес путь или уже имеющие опыт занятий, но желающие подкрепить успех в зале за счёт улучшения питания в плане набора белков. Важный момент: я попытался собрать достоверную информацию, которая подтверждена научными статьями или статьями специалистов, но всегда стоит учитывать особенности своего организма, например, если в статье написано, что «куриная грудка отлично усваивается в организме», а вы чувствуете после неё тяжесть в животе,...

Посещение фитнес зала требует правильного подхода к делу, много раз видел в людей, разных возрастных групп, у которых явно мало опыта тренировок (а то и вообще речь идёт о первой тренировке в зале), но при этом выбор падает на сложные базовые упражнения, либо упражнения выполняются с не самыми лёгкими весами, а иной раз оба варианта сочетаются вместе. Конечно таких людей стоит похвалить за стремление заниматься фитнесом, но подход к делу сменить, думаю, стоит. Во-первых, здоровье потом никто не вернёт, а во-вторых, интерес к занятиям, с такими тренировками, быстро пройдёт...

Самое главное, что хочу отметить, подсчёт калорий - это инструмент, который помогает узнать достаточно ли белков, жиров, углеводов и энергии вы получаете. Многие люди (в своё время и я) боятся, что ведя дневник питания/считая калории, они будут вгонять себя в невыносимые рамки, переживать из-за любой съеденной мелочи. Спешу заверить, грамотный подсчёт ещё никому не вредил, а понимание своей нормы добавит вам уверенности в своих действиях. Формат правильного питания нужно понимать, как систему бонусов для вашего состояния и здоровья, а не как систему ограничений...