Береги себя! ☕️😉

Элективный Мутизм — это психологическое расстройство, характеризующееся полным или частичным отказом от речи в определенных ситуациях, несмотря на физическую возможность говорить. У детей мутизм чаще всего проявляется в форме избирательного мутизма, когда ребенок молчит в одних социальных ситуациях (например, в школе или среди незнакомых людей), но свободно разговаривает дома или с близкими людьми. Отказ от речи: Ребенок отказывается говорить в определенных условиях, даже если он способен это делать...

Простукивание — это одна из техник эмоциональной свободы, известная также как EFT (Emotional Freedom Techniques), или техника эмоционального освобождения. Она основывается на акупунктуре и идее, что эмоциональные проблемы связаны с энергетическими блокировками в теле. Простукивание помогает снять эти блоки через воздействие на определённые точки тела, что способствует снижению уровня стресса и тревожности. Определение проблемы. Сначала нужно осознать проблему, которую вы хотите решить. В данном случае это чувство вины...

Терапевтические группы представляют собой форму групповой психотерапии, где участники собираются вместе под руководством терапевта для обсуждения личных проблем, обмена опытом и поддержки друг друга. Группы могут быть направлены на решение различных вопросов, таких как зависимость, депрессия, тревога, межличностные конфликты и другие психологические проблемы...

Как же важно и ,казалось бы, естественно уметь остановиться и насладиться моментом, и как же часто для обычного человека эта функция недоступна. Поэтому сегодня учимся радовать себя! Вот прямо сейчас, если вы нашли возможность прочесть статью, значит, обязаны погрузиться в то, что греет душу. Ежедневные маленькие радости — это ресурсная практика, которая помогает нам чувствовать себя счастливее и наполнять нашу жизнь позитивом. Эта практика основана на внимании к мелочам, которые приносят нам удовольствие и радость, даже если они кажутся незначительными...

Перенос общих страхов в психологии относится к феномену, при котором человек переносит свои страхи и опасения на другие объекты или ситуации, которые могут казаться менее угрожающими или более управляемыми. Этот механизм психологической защиты позволяет человеку справляться с тревогой и неопределенностью, переключаясь на более понятные и контролируемые источники страха. Как это происходит и почему это важно? Человек сталкивается с множеством ситуаций, вызывающих страх или беспокойство. Некоторые из них могут быть конкретными и очевидными, такими как боязнь высоты или замкнутых пространств...

Начните с признания своих чувств. Постарайтесь не подавлять их, а наоборот, обратите внимание на то, какие мысли и ощущения возникают в теле, когда вы испытываете стыд или вину. Практикуйте медитацию осознанности, чтобы развить способность наблюдать за своими эмоциями без осуждения. Ведите дневник, где записываете моменты, когда чувствуете стыд или вину. Описывайте обстоятельства, ваши мысли и реакции. Это поможет выявить закономерности и понять, какие триггеры вызывают эти эмоции. После записи проанализируйте свои переживания...

В продолжение темы, разберемся, почему так важно проработать сложные чувства вины и стыда?.. Проработка чувств важна по нескольким причинам: Постоянное переживание стыда и вины может привести к хроническому стрессу, тревожности и депрессии. Они могут негативно влиять на самооценку, способность принимать решения и строить здоровые отношения. Работа с чувствами помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Осознавая источники стыда и вины, человек лучше понимает свои ценности, убеждения и границы...

Разница между стыдом и виной заключается в том, что стыд относится к восприятию своей собственной сущности как плохой или неправильной, в то время как вина связана с конкретными действиями или поступками, которые человек считает ошибочными. Давайте рассмотрим подробнее...

Но, если одному удается справиться с этим без особых потерь, то для другого вина и стыд становятся непосильной ношей. Словно древнегреческий Сизиф тащит человек свой камень, который из раза в раз скатывается с горы, таща за собой своего невольника… И в таком случае эта печальная история сама не закончится, помощь специалиста и его поддержка - необходимая мера. Работа с такими чувствами, как стыд и вина, действительно представляет собой одну из сложнейших задач в психотерапии. Эти эмоции часто глубоко...

Упрощение сложного. Метафора позволяет передать абстрактную идею через конкретные образы, делая её легче воспринимаемой. Например, психолог может сказать клиенту: «Ваше беспокойство похоже на тугой узел», чтобы описать эмоциональный клубок, который сложно распутать. Облегчение самовыражения. Когда человеку трудно выразить свои чувства словами, метафора даёт возможность говорить символически. Это особенно полезно, когда речь идёт о травматическом опыте или глубоко личных переживаниях. Создание дистанции...

Слышали когда-нибудь о точке невозврата? В основном это словосочетание применяют, когда хотят четко обозначить, что черта была пройдена и назад дороги нет. Однако у этого термина есть разные интерпретации и далеко не всегда они о плохом. Точка невозврата — это психологический термин, который обозначает ситуацию, когда человек достигает определённого этапа в своём внутреннем состоянии или процессе принятия решений, после которого возврат к предыдущему состоянию становится невозможным или крайне затруднительным...

Люди получают глубокое удовлетворение от процесса выращивания чего-то живого своими руками. Наблюдение за ростом растений от семечка до взрослого цветка или овоща вызывает чувство гордости и достижения. Это своего рода творческая деятельность, где человек видит результат своей работы. Работа с растениями позволяет человеку чувствовать связь с природной средой. Это особенно важно в условиях городской жизни, когда контакт с живой природой ограничен. Работа в саду помогает восстановить баланс между урбанизацией и естественной средой обитания...