Береги себя! ☕️😉

Погода выдалась ненастной с самого утра. Настроение выстроилось соответствующее. Ощущалось это так: нужно срочно сделать что-нибудь весомое. Хотелось грандиозности. Казалось, только это поможет вырваться из заточения стеклянного аквариума, за которым неистовость ветра чередуются с холодными дождями и бесконечной тоской по теплым дням и упущенным возможностям. Во всем виновата осень. Долгая, серая пора как-будто выключает тумблер энергии, а силы все ближе к нулевой отметке, и все чаще звучит сигнал о подзаправке...

Для начала, немного понимания, о чем пойдет речь? Термин «теневая сторона» впервые введен Карлом Юнгом и обозначает совокупность подавленных, отвергнутых и непризнанных аспектов личности. Теневые элементы содержат качества, которые человек сознательно или подсознательно скрывает от самого себя и окружающих. Примеры теневых сторон: Модель поведения: — Человек, проявляющий терпимость и вежливость на публике, дома может демонстрировать грубость и нетерпимость. —Успешный бизнесмен, публично демонстрирующий добродушие и щедрость, тайно завидует коллегам и конкурентам...

Ностальгическая, роскошная, таинственная, сказочная, философская, тихая, уютная… Осень. Утром она застанет в врасплох моросящий дождем и унылым туманом, днем - распахнет буйство красок, направив редкий солнечный луч-прожектор на яркую палитру парка, вечером - укутает теплым пледом и позволит насладится теплотой и уютом домашнего тепла в контрасте с промозглыми сумерками. Сегодня не про унылую осеннюю хандру, сегодня поговорим про ресурс по-осеннему. Давайте попробуем увидеть в осени то, что так...

Напишите список утверждений, которые подчеркивают ваши сильные стороны, таланты, качества или достижения. Например: Я отлично справился с проектом. Я хороший друг. У меня хорошая интуиция. Я внимателен к деталям. Перед каждым утверждением поставьте слово «Да». Таким образом, ваше утверждение станет положительным и утвердительным: Да, я отлично справился с проектом. Да, я хороший друг. Да, у меня хорошая интуиция. Да, я внимателен к деталям. Теперь добавьте после каждого утверждения фразу «Но» и допишите негативную мысль, которая обычно приходит в голову...

Итак, устроитесь поудобнее и запаситесь чашечкой ароматного чая/кофе или захватите насыщенный, пряный какао. Возьмите ручку и лист бумаги и ответьте на несколько вопросов: Представьте, как отпускаете эти чувства/эмоции…Как они покидают ваше тело… Далее сделайте небольшой перерыв и насладитесь принесенным напитком, а после запишите...

Когда на землю опустились сумерки, и повеяло прохладой и спокойствием, из леса выплыл Туман. Его мягкие, невесомые лапы аккуратно ступали по траве, как бы пробуя: остыла ли почва, безопасно ли?.. Поэтому возникал он не прямой линией, а как будто клочками белого облака: то там, то тут. Так и двигался Туман вперед под вечерним пологом, пока не наткнулся на некий прозрачный объект, так похожий на него самого, но это сходство было только внешним. — Кто ты? - с интересом спросил Туман- И что ты тут делаешь? — Я - измученная Душа - ответило нечто...

Сегодня предлагаю начать раскопки с причин этого явления, ну и раскопать выход из сложившейся ситуации. Поехали… ⛏️Люди старшего возраста часто ведут менее активный образ жизни, меньше посещают общественные мероприятия и места, где можно встретить новых знакомых. Снижение социальной активности не способствует налаживанию новых контактов. ⛏️К зрелым годам человек обычно занимает определенное положение в обществе — семья, работа, друзья детства. Это создает чувство стабильности, которое иногда мешает искать новые контакты...

Мне же вспомнить было особенно нечего, я сидела с открытым ртом и завидовала, и страшно хотела скорее вырасти, стать взрослой, чтобы у меня тоже были такие сокровища, ну, и чтобы тоже я могла рассказывать, а меня слушали с открытым ртом… Когда я немного повзрослела, посмотрела мультфильм про Лисенка и Эхо, помню, в конце я испытала печаль и грусть, еще не осознавая до конца, от чего именно. А потом жизнь закрутила свои колесики, заскрипела шестеренками и винтиками, понеслась с быстротой ветра… С...

Вот несколько примеров установок, встречающихся в повседневной жизни: Такие утверждения поддерживают гармонию в обществе и способствуют здоровому образу жизни, укреплению семейных связей и развитию личностных качеств. Для проработки и избавления от интроектов нужно Интроекты могут формировать нашу реальность, определяя наши выборы и действия...

В молодости темп жизни характеризуется быстротой, большим количеством увлечений и внешними источниками поддержки. Стабильность и безопасность молодости защищают от возврата детских травм. В этот жизненный период человек решает множество задач по становлению себя в социуме, налаживанию бытовых вопросов, овладевает навыками, необходимыми ему в обществе взрослых людей. Когда наступает пора взрослой жизни повышается ответственность, обязанности растут, уменьшается число развлекательных мероприятий и источников поддержки, открывая дорогу старым ранам...

Есть вам знакомо такое состояние, оно вполне может обескуражить. Почему так происходит? Давайте проясним этот феномен с точки зрения психологии. Как выразилась клиентка: — Когда я рыдаю, слезы, как будто оставляют борозды на щеках, настолько они тяжелые и горькие. После этого резко наступает затишье. Внутри я чувствую пустоту. Просто смотрю в одну точку и все. Тишина, не намека на облегчение… Это яркий пример истощения организма. Поэтому ниже, будут приведены примеры, как можно вывести себя из подобного трудного состояния...

Итак, решение важных вопросов утром, а не вечером, получило научное обоснование благодаря ряду исследований и психологическим теориям. Наш организм подчиняется циркадным ритмам, регулирующим биологическую активность в течение суток. Утром человек находится в фазе бодрости и максимальной активности, что положительно отражается на ясности ума и скорости обработки информации. Вечером, напротив, наступает фаза замедленного метаболизма и повышенной утомляемости, что снижает способность концентрироваться и принимать взвешенные решения...