Формула похудения

📍Что произойдёт с организмом, если перестать есть сахар#организм#здоровьечеловека#пп#правильноепитание#сахар

📍Простой и вкусный вариант завтрака для худеющих КБЖУ на 100 г: 133/5/2/20 ▫️Банан 100г ▫️Мука кукурузная 50г ▫️Яйцо 1шт. ▫️Разрыхлитель 1/2 ст. лож. ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Йогурт греческий 100

📍Тренировка на ягодицы с фитнес резинкой Выполняем по 10-15 повторений по 3 подхода#фитнесс#ягодицы#тренировка#упражнения#качаем

📍Вкусный и простой завтрак за несколько минут КБЖУ на всю порцию: 243/19/12/14 ▫️Лаваш 25 гр ▫️Сыр 45 гр (у меня сваля легкий) ▫️Яйцо 1 шт ▫️Помидоры 30 гр ▫️Укроп по вкусу ▫️Соль, перец #завтрак

📍 Сколько калорий можно сжечь за 1 час? 🔸 Ходьба (5 км/ч) - 250 ккал/час 🔸 Бег (8 км/ч) - 500 ккал 🔸 Бег (16 км/ч) - 1170 ккал 🔸 Аэробика - 500 ккал 🔸 Танцы (активные) - 400 ккал

📍Учимся отжиматься Отжимания - отличное упражнение для проработки мышц груди и рук (трицепса), но не все могут взять и начать отжиматься. #отжимания