📍Польза чая для здоровья Иногда всё, что вам нужно - это чашка горячего чая
3 года назад
Формула похудения
112
подписчиков
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу! По рекламе-@viktoriaverbitskaya
📍Продукты для здоровья и красоты
🥗Белковый ужин для худеющих - Салат с фасолью КБЖУ на 100 г: 102/12/3/8 ▫️1 вареная грудка курицы или индейки ▫️3 вареных яйца ▫️1 банка консервированной красной фасоли ▫️1-2 кисло-сладких яблока ▫️Сметана
📍Польза и противопоказания прыжков на скакалке Почти все худеющие чувствуют своим долгом включить в свою программу прыжки на скакалке, но не всем это упражнение будет полезно☝🏻
📍345 ккал могут выглядеть очень по-разному Хороший пример того, как один напиток может быть равноценен полной тарелке еды.#пппитание#пп#калории#правильнаяеда
📍Менее калорийные и более полезные альтернативы любимым продуктам
📍345 ккал могут выглядеть очень по-разному Хороший пример того, как один напиток может быть равноценен полной тарелке еды.
📍7 самых вредных продуктов Рекомендуется ограничить или исключить их потребление
📍Тортилья с начинкой на обед или ужин
КБЖУ на всю порцию: 383/21/15/41 ⠀ Ингредиенты: ▫️тортилья (50 г.) ▫️1 яйцо ▫️40 г. кукурузы ▫️20-25 г. шпината ▫️50 г. моцареллы ▫️соль ▫️пармезан ▫️сухой острый перец Яйцо взбить венчиков, к нему добавить соль, шпинат и кукурузу. Смесь вылить на разогретую сковороду(смазать кокосовым маслом), сверху выложить тортилью, придавить ложкой по всей окружности...
📍Полезные привычки на каждый день для красоты и здоровья
📍Из чего составлять свой рацион, чтобы получать всё необходимое и худеть с комфортом: ➡️ Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), творог, говядина. ➡️ Углеводы: рис, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы. ➡️ Жиры: орехи, оливковое масло, рыба, авокадо. ➡️ Клетчатка: овощи, фрукты, крупы, ягоды.
📍Пост о пользе овсянки