Психолог Елена

Представьте эту картину: морозный рождественский вечер. Вы стоите на улице. В руках — свёрток с новорождённой дочкой. Вы в пижаме. Вы только что выбежали из дома, потому что на вас летел с кулаками человек, который только что смеялся в трубку над смертью вашего питомца. А в окнах — огни, ёлки, смех. И ваш единственный вопрос: «За что?». Сегодняшняя история — не просто про «испорченный праздник». Это документальное свидетельство того, как нарциссическое насилие выглядит в его самом чистом, садистском виде...

Вы помните тот момент, когда он впервые сказал: «Я понимаю тебя, как никто другой»? Или когда она заметила ту самую деталь в вас, которую не видел больше никто? Это было похоже на чудо. На родственную душу. Вы расслабились, выдохнули, почувствовали: «Наконец-то меня видят». Именно с этой секунды и началось самое опасное. Потому что то, что вы приняли за искреннюю близость, было лишь безупречно подобранным ключиком к замку вашей души. Нарцисс не говорит на языке любви. Он блестяще имитирует его диалекты, чтобы завладеть вашим вниманием, энергией и жизнью...

Я смотрю на текст от подписчицы и заголовок. Непередаваемое ощущение. В этих строчках — не просто история. Здесь всё: отчаянные смайлики-маски, многоточия бессилия, гневные заглавные буквы и эта фраза, после которой перехватывает дыхание. «Зачем ты мне нужна после всего этого в праздник вымученная вся измочаленная дохлая баба?» Если вы сейчас читаете эту статью — остановитесь. Взгляните на этот текст ниже. Прочувствуйте, как он отзывается в теле. Сжимается ли желудок? Возникает ли знакомая тошнотворная пустота? Это не литература...

Вы думаете, он просто уходит? Оставляет вас в слезах и пустоте? Это слишком просто. Слишком... человечно. Нарцисс не заканчивает отношения. Он проводит над ними казнь. Но не быструю, а публичную и изощренную. Его цель — не освободиться, а убедиться, что после него вы уже никогда не подниметесь. Что вы останетесь живым памятником его силе. Я, Елена Генкина, практикующий психолог и за годы практики разобрала по косточкам тысячи этих «казней». И сегодня я покажу вам их сценарий изнутри — так, как видит его сам нарцисс...

Психолог Елена Генкина — о том, как уроки из легендарной редакции помогают расследовать причины своего выгорания и восстановить ресурс. Знаете, что на самом деле объединяет человека, годами расследующего запутанное дело, и того, кто пытается выбраться из лабиринта нарциссических отношений? Необходимость восстанавливать картину реальности по крупицам, когда правду скрывают. Журналист-следопыт ищет улики и мотивы во внешнем мире. Жертва абьюза — в мире внутреннем, пытаясь понять: «Что со мной не так?...

Бывший снова стучится в дверь. Вы выдохнули. Поставили жирную точку. Вырвали с корнем его токсичное присутствие из своей жизни. Кажется, самое страшное позади. Вы учитесь дышать полной грудью, а не осторожно, боясь спровоцировать очередной скандал. И вдруг — сообщение. Или звонок. Или он «случайно» появляется там, где вы бываете. Текст, в котором нет ни слова извинений, зато есть намек на ностальгию, легкий упрек (“Я думал, ты сильнее”) или внезапная “неотложная” просьба. Сердце сжимается в ледяной ком...

Вы когда-нибудь задумывались, что общего у вампира из древних легенд и нарцисса, который опустошал вашу жизнь? И тот, и другой не видят своего отражения. Настоящего. Они видят только то, что хотят видеть: иллюзию, силу, превосходство. Но их истинное лицо — вечная пустота, вечный голод — остается для них невидимым. И в этом их фатальная слабость. Их проклятие — не в том, что они не могут любить. Их проклятие в том, что они навсегда лишены возможности увидеть, КТО они на самом деле, и потому обречены вечно бежать от собственной тени, высасывая свет из других...

Есть два вида тишины. Одна — как вздох облегчения, когда вы наконец закрываете дверь в пустой квартире. Вторая — как лезвие, которое режет по живому, даже когда в комнате ни звука. Когда вы, измученные, решаете «просто перестать реагировать» на нарцисса, вы надеетесь на первую тишину. Но попадаете в поле второй. Ваше молчание и его молчание — это не одно и то же. Это два разных оружия, направленных друг на друга. И сегодня я, как нарциссолог, который за годы практики разобрал сотни таких «холодных...

Они думают, что вышли сухими из воды. Но пустота, которую они создали, начинает пожирать их самих. Я, как нарциссолог, объясняю, почему это — неизбежно. Вы уходите. Или просто перестаёте реагировать. Всё, что остаётся нарциссу — это эхо. Эхо вашего отсутствия. Эхо тех слов, которые он не услышал. Эхо той боли, которую считал исключительно своей собственностью, которую он мог раздавать, как фальшивые монеты. Они уверены: они — источник, а вы — сосуд. Залили в вас токсичность, выбросили пустую банку...

Они пишут мне ночью. Когда тишина давит на уши, а память прокручивает один и тот же кадр, как заевшую пластинку. Пишут, чтобы сбросить груз. Чтобы проверить: «Елена, это вообще нормально? Или я сошла с ума?». Это письмо история моей подписчицы. Оно — не просто исповедь. Это — готовый сценарий триллера, где за 24 часа женщина из невесты превращается в избитую вещь. Где слово «любовь» звучит сразу после удара ногой. Я не буду пересказывать. Я не имею права сглаживать углы этой истории. Просто дайте мне вставить его здесь, таким, каким оно пришло...

Свадьба 51-летнего экс-голкипера Руслана Нигматуллина и 23-летней Эвелины Сынчи взорвала соцсети. Общество, как водится, разделилось: одни осуждают «старика», другие шепчутся о «расчетливой карьеристке». Но как психолог я предлагаю отойти от сплетен и посмотреть глубже. Брак, где партнеры разделены почти тремя десятилетиями, — это почти всегда немой договор, где у каждого своя валюта и свои невысказанные ожидания. Давайте разберемся, какой неосознаваемый обмен может стоять за этим союзом. Для мужчины,...

Вы слышите будильник. И вместо того, чтобы встать, вы лежите и несколько секунд просто дышите, пытаясь собрать в кулак всю свою волю. Вам нужно встать, приготовить завтрак, собраться, вести машину в час пик, работать с клиентами/отчетами/коллегами. А вы не можете даже пошевелиться. Кажется, кто-то выключил вас из розетки. Вы всё равно встаете. Идете на работу. Делаете вид, что всё в порядке. А к вечеру вас не просто «клонит в сон». Вы чувствуете, что вас переехал каток. Дважды. Ваши руки немеют, спина ноет, а в голове — густой туман, сквозь который не пробьется ни одна мысль...