Психолог Елена

Вы были его «топливом». Источником, который питал его величие вашей болью, вашими слезами, вашими попытками доказать, что вы — есть. А потом в вас что-то щелкнуло. Не громко. Не драматично. Глухо, как срабатывает замок, который больше никогда не откроют. Вы перестали бороться. Перестали доказывать. Вы просто… развернулись и пошли в свою жизнь. И в этот момент вы, сами того не зная, привели в действие самый неумолимый закон — закон настоящей кармы. Это не мистика. Это психологическая математика. Карма нарцисса — это не удар судьбы извне...

Знакомо это состояние — когда внутри щёлкнул выключатель, и его слова больше не ранят, а обещания не греют? Вы перестали верить. И это не хрупкое «может быть», а окончательное, тихое «нет». В этот момент вы делаете самый важный шаг — отделяете свою реальность от его иллюзии. Но что происходит внутри вас сразу после этого щелчка? Ваша психика, годами жившая в режиме осады, начинает сложную и болезненную перестройку. Как практикующий психолог и нарциссолог, я вижу: большинство срывов и возвращений происходят не из-за слабости, а из-за непонимания закономерностей этого процесса...

Остановитесь на секунду. Закройте глаза. И спросите себя: «Когда я в последний раз чувствовал(а) себя человеком в этих отношениях?» Не партнёром. Не любимым(ой). Не нужным(ой). А просто — человеком, чьи границы уважают, чьи чувства ценят, чьё существование здесь не вызывает раздражения. Если вам сложно вспомнить — вы не одиноки. Но это не «просто сложный период». Это — стадия утилизации. Финальная, беспощадная и часто необратимая. Нарцисс не расстаётся. Он — утилизирует. Как отработанный материал...

Вы поставили точку. Включили холодный режим. Умом все поняли. Но почему-то именно сейчас, когда, казалось бы, безопасно, ваше тело начало сдавать. Колет в боку. Давит в груди. Болит спина так, будто на ней все еще сидит он со своими требованиями. Знакомый сценарий? Это не случайность. Не «возрастное». И уж точно не слабость. Это психосоматика. Ваше тело стало полигоном для незавершенной войны с нарциссом. Когда психика не смогла выразить всю боль, ярость и отчаяние в диалоге (потому что диалога с глухой стеной не бывает), в дело вступила плоть...

Вы когда-нибудь чувствовали, что сходите с ума? Не в переносном, а в самом прямом смысле: ваши эмоции бьют через край, мысли путаются, а реальность словно дробится на осколки. Вы кричите от ярости, которой раньше в себе не знали. Вы рыдаете от стыда за свою «токсичность». Вы умоляете о капле внимания, хотя ещё недавно были сильным и цельным человеком. А потом ловите его взгляд — холодный, оценивающий, довольный. И в эту секунду вас пронзает страшная догадка: кажется, он этого и ждал. Кажется, моё разрушение — это не побочный эффект его поведения...

Представьте, что вы держите в руках пульт от самой жестокой игры. На экране — жизнь другого человека. И вы знаете, какая кнопка включит боль. Вы нажимаете. Снова и снова. И наблюдаете за реакцией. Теперь остановитесь. Задайте себе главный вопрос, который мучает каждую жертву, лежащую ночью без сна: «Он что, не понимал, что мне будет больно?» Скажу то, что может прозвучать жёстко, но это основа всей дальнейшей работы над исцелением: нарциссы не просто понимают. Они просчитывают. Их осознанность избирательна и направлена на одну цель — поддержание власти...

Знакомо это чувство — будто вы ходите по минному полю в разговоре с ним? Одно неловкое слово — и взрыв ярости, сарказма или ледяного презрения. Вы пытаетесь говорить логично, апеллировать к фактам, к справедливости. Но это бесполезно. Его арсенал — ваши эмоции, ваши слабости, ваша эмпатия. Вы не раз уходили из таких диалогов с ощущением, что вас ограбили. Выпустили всю энергию, отдали кусок души, а он стоит и ухмыляется. Потому что для него это не диалог. Это — война на истощение. И сегодня я дам вам карту местности и ключи к его оружейному складу...

Вы приходите с консультации или со свидания с чувством легкого когнитивного диссонанса. Вроде бы все было «нормально»: человек производит впечатление, говорит гладко, интересуется… но внутри остается стойкое ощущение пустоты, как будто вас использовали в качестве фона. Вы не можете указать пальцем на что-то конкретное, но ваша нервная система уже отправила сигнал тревоги. Как практикующий нарциссолог, я часто слышу на первых сессиях: «Если бы я тогда знал(а), на что смотреть…». И сегодня я дам вам...

Вы думаете, он ненавидит ваши слезы? Ваши попытки договориться? Ваш уход? Это лишь поверхность. Настоящая, первобытная ярость нарцисса вспыхивает не тогда, когда вы сопротивляетесь, а тогда, когда вы делаете нечто, на что он фундаментально не способен. Это то, что рушит его иллюзорный мир быстрее любой ссоры. И за этим всегда следует самая жесткая расплата. Потому что, сталкиваясь с этим, он видит не вас — он видит собственное небытие. И это для него невыносимо. Вы готовы узнать, какое ваше качество является самым опасным для его системы? Оно же — ваша главная сила...

Есть чувство, которое сложно описать словами. Оно приходит, когда вы видите их фото. Он смотрит на нее так, как никогда не смотрел на вас в конце. Он делает для нее то, о чем вы умоляли годами. В груди — ледяная пустота, а в голове — невыносимый гул одного вопроса: «Значит, проблема была во мне?» Вам кажется, что вы вот-вот умрете. Не физически, а экзистенциально. Стирается ваша ценность, ваша значимость, ваша история. И в этот момент сознание, пытаясь найти хоть какую-то опору, подкидывает два мучительных,...

Знакомо это чувство — когда слов больше нет? Не потому что вам нечего сказать, а потому что вы устали доносить их до глухой стены. Вы решаете замолчать. Не из-за слабости, а от осознанной силы. Именно в эти первые дни года, когда многие подводят итоги и строят планы, ваша тишина становится для нарцисса самым громким и разрушительным посланием. Почему? Потому что она обнажает то, чего он боится больше всего — собственную несущественность в вашей новой, зарождающейся реальности. Как эксперт, работающий...

Представьте, что внутри у него не сердце, а сложный сканер. Он направляет на вас луч, холодно считывает вашу боль, вашу надежду, вашу самую глубокую тоску. А потом — нажимает на спусковой крючок. Точный выстрел в вашу самую уязвимую точку. И вы в шоке: «Как он мог понять меня так хорошо, чтобы причинить такую боль?» Ответ лежит в страшном парадоксе, который подтверждает наука. Это не глубокая связь. Это — зомби-эмпатия. Мертвая, лишенная души, но идеально откалиброванная для охоты. Я — Елена Генкина, психолог и нарциссолог...