Психолог Елена

Этот вопрос мучает каждого, кто столкнулся с нарциссическим насилием: «Неужели он не понимает, что делает? Не видит, как мне больно?». Это не просто любопытство — от ответа зависит наше исцеление. Если он «не знает», мы можем его жалеть. Если «знает» — нам придется столкнуться с леденящей душу правдой. Как нарциссолог, я скажу так: их действия говорят громче любых слов. И они кричат об осознанности. Вот 5 ситуаций, которые это доказывают. Прежде чем мы начнем, коротко о новой рубрике Друзья, это первая статья из моей новой еженедельной рубрики «Советы нарциссолога»...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваши отношения — это американские горки, на которые вы не помните, как сели? Когда слезы сменяются короткими моментами неземного счастья, а потом все рушится вновь? Когда вы даете себе слово «больше никогда», но его один взгляд, одно сообщение — и вы снова в плену? Если вы узнали себя в этом описании, значит, вы — эмпат. Тот самый человек с бездонным сердцем, который по иронии судьбы становится главной мишенью для нарцисса. Почему же это происходит? Почему...

Вы чувствуете это? Ту самую августовскую тяжесть. Воздух уже не летний, а густой, пропитанный предчувствием осени. Внутри — тревожная пустота, будто кто-то выключил солнце. Хочется замедлиться, замолчать, спрятаться. А он? Он, кажется, только этого и ждал. Его придирки становятся злее. Требования — настырнее. Истерики — громче. Он будто чует вашу усталость за версту, как акула кровь в воде. И это не ваша паранойя. Это — его охота. Добро пожаловать в самый разгар «нарциссического сезона». Пока вы...

Вы никогда не задумывались, почему после всех унижений, после всей боли именно вы — тот, кто встает с колен? А он, нарцисс, так и остается вечно голодным, вечно неудовлетворенным, вечно ищущим новую жертву? Есть один парадокс, который сводит нарцисса с ума сильнее любого вашего слова. Он ненавидит в вас то, что не способен иметь сам. И это не красота, не ум, не талант. Это ваша способность чувствовать. Ваша эмпатия. Именно она — ваше главное и самое неуязвимое оружие. Пока он пытается выжать из вас жизнь, вы способны её восстанавливать...

Вы просыпаетесь уставшей. Идете на работу обессиленной. Возвращаетесь домой без единой капли ресурса. Как будто кто-то пробрался ночью и подключился к вашей жизненной артерии, выкачивая всё соки, всю радость, все «хочу» и «могу». Вы ищете причину в стрессе, в недосыпе, в себе. Но правда в том, что причина — рядом. И она не спит. Она работает над вами тихо, методично и безжалостно. Нарцисс не всегда ломает вас громкими скандалами и очевидными унижениями. Его главное оружие — тихий, невидимый дренаж вашей души...

Вы помните этот взгляд? Этот взгляд человека, которому вы только что вывернули душу наизнанку, рассказали самую горькую правду о своих отношениях, а в ответ… получили недоуменное пожатие плечами. Или того хуже — совет «постараться понять его» или вопрос «а ты точно ничего не преувеличиваешь?». Этот взгляд ранит порой почти так же сильно, как и сам абьюз. Потому что он отнимает последнее — надежду валидацию, на поддержку, на то, что вашу реальность наконец-то УВИДЯТ. Вы не сходите с ума. Вы не драматизируете...

Вы чувствуете ледяное дыхание перемен? Необъяснимый сдвиг в атмосфере? Будто почва уходит из-под ног, хотя явных причин нет? Знакомо? Это не паранойя. Ваша интуиция, израненная, но не сломленная, кричит вам правду. Нарцисс готовится к финальному акту – утилизации. Он уже присмотрел новую жертву-донора и теперь методично освобождает место, сливая вас, как отработанный материал. И делает он это не по-человечески, а по своему жестокому сценарию. Промедление сейчас смерти подобно – эмоциональной смерти...

Вы снова это сделали. Снова почувствовали эту едва уловимую, но такую знакомую жалость. Он выглядит таким потерянным... таким несчастным... таким раненым после того, как сам обрушил на вас шквал унижений. "Может, ему правда плохо? Может, он не контролирует себя? Может, я была слишком жестока?" СТОП. Запомните раз и навсегда: ваша жалость к нарциссу – это смертельный яд для ВАС же самих. Это не доброта, не эмпатия. Это – ловушка, мастерски расставленная, чтобы вы снова и снова возвращались под его каток...

Знаете, что самое страшное для нарцисса? Не гнев, не слезы, не ответные удары. Самое страшное – это ваше внезапное, ледяное, абсолютное спокойствие. Когда вы, эмпат, источник его жизненной силы, вдруг… выключаетесь. И в эту образовавшуюся тишину обрушивается вся его никчемность. В этой пустоте ему нечем дышать. И знаете что? Вы можете создать эту пустоту за считанные секунды. Не криком, не скандалом, а силой, о которой он даже не подозревает. Силой вашего осознания и вашего выбора. Это не про месть...

Знакомо это леденящее чувство? Вы наконец-то сделали шаг назад, вдохнули полной грудью свободы... И тут — БАМ! Он тут как тут. Словно акула, учуявшая кровь. Сообщения сыплются градом, "случайные" встречи учащаются, в голосе — непривычные нотки "заботы" или отчаяния. "Он скучает? Он осознал? Может, он действительно меня любил?" — стучит в висках. СТОП. Запомните раз и навсегда: нарцисс гонится НЕ ЗА ВАМИ. Он гонится за своим разбитым ОТРАЖЕНИЕМ. И эта погоня — смертельно опасная игра, где вы — лишь инструмент его выживания...

Знакомо ли вам это... сладкое, горькое, леденящее чувство? Вы вырвались. Выжили. Начали дышать. А где-то там, в вакууме, остался ОН. Нарцисс. Тот, кто высасывал душу, но притворялся солнцем. И вдруг... слухи. Странные посты. Абсурдные выборы. Вы ловите себя на мысли: "Что с ним? Он словно... мельчает?" СТОП. Это не ваша фантазия. Это – деградация. Медленное, но верное падение в пропасть собственной пустоты. И знаете что? Вы – причина. Точнее, ваш уход. Вы унесли его главный нарциссический ресурс – ВАС...

Вы думаете, это просто измена? Вы ошибаетесь. Для нарцисса неверность – это не слабость плоти и не поиск любви. Это оружие массового психологического ПОРАЖЕНИЯ. Это хирургический инструмент в его руках, которым он вырезает из вас последние остатки самоуважения, воли и права на свою реальность. Он не «забыл» о вас, уходя к другому. Он ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО использует другого (или других), чтобы добить вас и сохранить над вами ВЛАСТЬ. Пока вы плачете над «изменой», он празднует: еще один источник "топлива" под контролем, еще одна жертва в его сети иллюзии собственного величия...