В 45 жизнь только начинается!

Правильное питание должно быть инструментом, а не целью. "Хочу правильно питаться" - а зачем? Что я от этого получу? Для чего мне это очень надо? 1. Лёгкость и бодрость? Да. Потому что правильное питание не в меру - это уже НЕправильное питание. 2. Здоровье и хорошее пищеварение? Да. Мы - то, что мы едим. Мне это очень актуально. 3. Красивую фигуру? Да. Это не о "спортивной" фигуре, а об отсутствии безобразных жиров, свисающих откуда не надо. Проходила, с меня хватит. Для "спортивной", правда, еще придется потрудиться, но и сейчас уже не безобразно. Может быть, когда-нибудь, выложу фото "до" и "после". 95 кг в 35 лет и ... 65 в 46? Было бы неплохо :) 4. Что ещё? Надо подумать. Чтобы точно понимать, что правильное питание поможет мне в этом, вот этом и этом и мне не придется себя уговаривать обойтись без вон тех пирожных. Создаю свою мотивацию. Какие еще есть плюсы у ПРАВИЛЬНОГО питания?

У меня постоянно какие-то проблемы с пищеварением. То запоры, то поносы, то поджелудочная болит... Сегодня в книге "очаровательный кишечник" (никак не дочитаю, хотя купила около месяца назад) прочла, что аппендикс - часть нашей иммунной системы, причем очень значимая, в нем должны "храниться" правильные бактерии, населяющие кишечник, и даже при поносе, когда все вымывается из него - аппендикс не подвержен этому вымыванию и хорошие бактерии оттуда снова заселяют все после расстройства. У меня аппендикс вырезали лет в 16, не от того ли у меня всегда какие-то проблемы с хорошим пищеварением? И сегодня вот опять, вся выжатая как лимон, сил нет, расстройство. Свеклы натощак поела, балда... Получается, нужно постоянно принимать что-то от дисбактериоза? Завтра начну... Помню, когда пила хилак-форте, чувствовала себя неплохо. Дочитать уже эту книгу хочу и понять, что со мной не так. Ко врачу не хочу... Может и зря. Но бесплатная медицина меня пугает, а на платную нет таких средств (жаба душит)...

Репост

Репост

Про питание. Я не ем фастфуд (раньше это было настоящей проблемой для меня), но и правильно питаться не всегда получается - не люблю (и не умею) готовить, да и нет особо времени на это. На фото - мой последний гамбургер (на память) Завязала. Как с любой вредной привычкой. Еще бы от кофе отказаться.... Питаюсь сейчас по методу "тарелки". Кто знает, тот поймет. Похудела на 8 кг за два месяца, но потом вес встал. Для тех, кто не слышал про "метод тарелки", про свое питание и похудение еще расскажу подробнее чуть позже...

Мне всего 45 (молоденькая совсем по сравнению со 100-летними) и я собираюсь на себе поставить эксперимент по улучшению качества жизни и здоровья после 45. Каким путем пойду, пока не знаю, но видится, что это ЗОЖ, позитивное мышление и оптимизм, планирование и тайм-менеджмент. Что вдохновило? Книги. Вот эти две книги. Вернее, та, что справа. Та, что слева, была куплена уже потом, но там есть сборник упражнений. Да, я хочу дожить до 100 лет бодрой, здоровой и счастливой! Пусть это будет мой блог, никаких целей монетизации не ставлю (если появится такая возможность, то пусть будет, деньги не помешают, но изначально проект некоммерческий!). Вводные данные на 31 июля 2022г (менять не буду): 45 лет (скоро 46) Рост 156 см, вес 70 кг (не ожирение, но многовато). Физическая форма - средне обленившаяся. Домашние тренажеры: эллипсоид, обруч, скакалка (заброшены и покрыты пылью). Вредные привычки: кофе с молоком, компьютер и телефон (не, не болтаю, в приложения втыкаюсь). Отягощающие факторы: сидячая работа и автомобиль. Хронические заболевания: шейный остеохондроз. Мечта: научиться танцевать шаффл, причем курс обучения оплачен, осталось только тренироваться. Семья: две дочки, уже взрослые, но внуков пока нет. В разводе, но новых отношений не ищу. Экстраверт и буду рада общению, жду Ваших комментариев, пусть это будет пост знакомства! Расскажите о себе, если заглянули в этот блог!