Движение

Движение - это жизнь, всем известная истина, но мало, кто целенаправленно активно двигается после 45, по крайней мере, мне не особо повезло с такими знакомыми. Я не гуру, учить не буду, просто поделюсь теми вопросами, которые возникли у меня, когда я решила увеличить свой уровень физической активности, и теми ответами, которые я на них сама себе дала. Ходьба - это самый простой и самый доступный вариант активности. Просто больше ходить (даже если есть автомобиль!). Поставить себе минимальную планку шагов в день...