Cандра Заморская

Действительно, здоровое питание может принести пользу. Но также оно может иметь и побочные эффекты. В некоторых случаях, например, сыроедение, может привести к истощению. Как минимум, к железодефицитной анемии, недостатку йода, витаминов и цинка. Но вернемся к Вале. Орторексию можно подразделить на нервную и здоровую. Внимание: здоровая орторексия-это состояние с акцентом на питании именно для ЗДОРОВЬЯ. В исследовании на 460 испытуемых было показано, что данные виды действительно существуют. Разновидность зависит от мотивации человека в выборе пищи...

Хочу поделиться историей из жизни моей лучшей подруги. Назовём её Валя. Она выбирает еду только по тому, насколько она полезна, сколько там макро- и микроэлементов и витаминов. При этом вкус, запах и то, какие ощущения она получит от еды, её заботит мало. Давайте рассмотрим данное состояние, которое называется орторексией, на примере Вали. Ей 25 лет, и она учится на факультете педагогики. Сразу отмечу, что этот диагноз не введён, но это вопрос времени. Валя придерживается строгого распорядка дня, занимается спортом, ест овощи и мясо...

Поможет ли исключение глютена, молочных продуктов и фруктов похудеть? Хотелось бы начать с того, что сейчас стало модно употреблять понятие «правильное питание». Но давайте разберёмся, что стоит за «ПП» на самом деле. Редко под «ПП» подразумевается действительно здоровое питание по принципам той же «гарвардской тарелки». Но чаще «правильное питание» это скорее некий, почти религиозный, культ. Основа такого «ПП» избавление от «плохой» и потребление только «здоровой» пищи. Что является плохой пищей, а что здоровой, решается на основе некоторых недостоверных фактов, растиражированных в инстаграме...

Сегодня поговорим о гормонах, а, точнее, об инсулине. Гормоны всегда вовлечены в закон энергетического баланса. Но есть нюанс: они не могут работать вне его. Почему мы с вами разбираем инсулин? Всё просто-в последнее время его всё чаще обвиняют во всех смертных грехах и особенно в отсутствии похудения. «Доктор, я не могу похудеть, потому что у меня высокий инсулин! Вот, посмотрите. Высокий, да? Ну вот! Причина моих проблем с весом найдена, как будем лечить?» Классика. Гормон инсулин участвует в метаболизме всех трёх макронутриентов: углеводов (1), жиров (2) и белков (3)...

Для начала давайте разберёмся, что такое геморрой и как он образуется. Итак, геморрой-это заболевание, связанное с тромбозом, воспалением и/или расширение геморроидальных вен прямой кишки. Факторы, способствующие развитию геморроя: 1. Ожирение. 2. Малоподвижный образ жизни. 3. Трещина заднего прохода. 4. Частые запоры. 5. Попадание инфекции. 6. Беременность и роды. 7. Воспалительные и опухолевые процессы в кишечнике и печени и другие. Считается, что анальный секс способствует развитию геморроя,...

Мы разобрались, каким бывает опущение органов малого таза, почему оно происходит и как с ним быть. Также изучили рекомендации по профилактике пролапса. Теперь я предлагаю узнать, что же делать, когда наши органы не хотят сидеть на месте. Итак, что делать, если у вас опущение передней стенки вагинального канала и/или органов малого таза: 1. При чихе, смехе и кашле сокращайте мышцы тазового дна. 2. Избегайте дополнительные нагрузки на мышцы тазового дна. Не бегайте, не прыгайте, не поднимайте вещи тяжелее 3 кг...

В этой статье разберём, каким бывает опущение органов малого таза, а также узнаем, как этого избежать. Опущение органов малого таза (пролапс)-это состояние, при котором стенки влагалища и другие органы малого таза опускаются или выходят за пределы половой щели. Каким бывает опущение? Пролапс может быть в переднем (уретроцеле-опущение уретры и передней стенки влагалища), цистоцеле (опущение мочевого пузыря и передней стенки влагалища) и цистоуретроцеле (опущение уретры, мочевого пузыря и передней...

В этой статье мы разберём, что такое молочница, можно ли заниматься сексом при молочнице и как молочница связана с питанием. Итак, молочница-это одна из самых распространённых вагинальных инфекций у женщин, и если у одной из вас она есть, то вы точно это заметите, потому что она всегда проявляет себя зудом; выделениями, похожими на творог; а порой и болью при мочеиспускании. Грибковая инфекция может возникнуть как во влагалище, так и на малых половых губах. Откуда появляется молочница? Молочница, или кандидоз-грибковая инфекция...

Сегодня мы узнаем, что такое диастаз, откуда он берётся и что с этим делать. Диастаз-это расхождение прямых мышц живота на различные расстояния. Из этого определения можно сделать вывод, что наши мышцы не должны находиться на каком-либо расстоянии друг от друга, но это не совсем так. И дело в том, что изначально мышцы не находятся вместе-между ними пролегает соединительная ткань, называемая белой линией живота. На анатомических схемах она изображается белой полосой. Как же понять, что ваши мышцы расходятся? Об этом говорят: 1...

Сейчас женщины и мужчины всё чаще слышат об упражнениях Кегеля. Что это за упражнения такие и для чего они нужны? Попробуем разобраться, но для начала узнаем, кто такой Кегель и чем он знаменит. Арнольд Кегель-американский гинеколог, который в 1947 году запатентовал Перинеометр Кегеля (или вагинальный манометр), с помощью которого можно было измерять силу мышц тазового дна. В 1952 году учёный разработал «упражнения Кегеля», направленные на тренировку мышц промежности. Я предлагаю немного углубиться...