ЗОЖМЭН

Фразу "Правильное питание" (ПП) сейчас слышно из каждого угла. Но в силу определенных обстоятельств каждый слышит ее по-разному. Например, Марина (все совпадения случайны) зациклена на похудении и лично для нее единственный способ худеть - это жесткая диета, с сильным уменьшением калорий и ограничением большинства продуктов. Или вегетарианец Гриша, уже 20 лет сидящий только на овощах. Для него правильное питание будет правильным с исключением мясного рациона. Но в этой ситуации наших героев объединяет неправильное понимание самой концепции ПП...

Я очень часто замечаю телесные реакции у своих пациентов. Особенно, когда вопрос попадает "в точку", от чего тело начинает говорить о том, что "это та тема, которую необходимо проговорить", а сознание блокирует эмоции, которые хотят выйти. Так и происходит телесная реакция. Почему бы просто не выражать свои эмоции? Звучит на первый взгляд очень просто. Взял и сказал(а). Но в такой ситуации не учитывается два момента. Внутренняя готовность самого человека, который выражал бы их открыто, и социальный круг, в котором многие попросту не поймут или не будут готовы к такой эмоциональности...

Для того, чтобы понять лучше слово "биохакинг" и определить нравственные стороны, надо сначала разобраться в самом термине и понять его значение. Немного истории Само слово появилось еще 1988 году, но более детальное изучение началось только с 2002 года. Ну а первые официальные результаты были опубликованы только в 2010 году в научном журнале. В 2014 в кремниевой долине предприниматель создает напиток, которая утоляет голод, мотивируя это тем, что не тратится много ресурсов на создание пищи (если честно, пока звучит утопично, но идем дальше)...

В этой статье я коротко расскажу о пожилом "мышечном увядании". Или же, как следует из названия статьи - саркопения. Саркопения - это мышечная недостаточность, которая так или иначе связана с возрастом. Клетки нашего организма имеют определенный запас делений. То есть, клетки могут делиться, но ограниченное количество раз. От этого ухудшается регенерация, разрушатся или "снашиваются" суставы, органы работают хуже, и с каждым годом ситуация только усугубляется. И выражение "умер от старости" не совсем корректное...

Все мы слышали о них и некоторые даже ощутили на себе этот недуг. Ну, как недуг. Это полная катастрофа. Минимум на несколько месяцев можно забыть об активности... Переломы по видам бывают: По типам: Кстати, классификация может отличаться. На просторах интернета каждый по-разному ее понимает. Между локализацией переломов и видом спорта есть взаимосвязь. Так, например, среди боксеров чаще всего переломы встречаются в области ниже локтей. У футболистов страдают ноги. Самый большой лидер по травматизации - баскетбол...

Туберкулез - это инфекционное заболевание. И вызывается оно микобактерией туберкулеза (или палочкой Коха, каждый слышал о ней по-разному). Немного истории Почему же выделили отдельный день борьбы с этой болезнью? Потому что 24 марта, 1882 года Роберт Кох (доктор), объявил всему миру, что открыл бактерию, вызывающую туберкулез. Но на это ушло целых 17 лет. А о самом заболевании знали еще со времен древнего Египта, где оно называлось "семитским". Важно заметить, что чаще всего болели рабы. Реже - у привилегированных слоев населения...

С точки зрения медицины это полное саморазрушение. Да, ярые фанаты железа могут сейчас взбунтоваться, "я всю жизнь посвятил залу, и ничего у меня не болит, я только здоровее становлюсь". Сделаю небольшую ремарку. В юношеском возрасте заниматься тяжелой атлетикой - можно, но соблюдая все правила предосторожности. Но после 45 лет, лучше перенаправить вектор не на рост мышц, а на поддержание в тонусе уже имеющихся. Те, кто посвятил всю свою жизнь тяжелой атлетике, уже адаптированы к этой среде и питаются и ведут в целом образ жизни соответствующим образом...

Тем, чем сейчас являются биологически активные добавки, отдать должное нужно химику Карлу Ренборгу. Он очень много и долго изучал полезные свойства растений, про их лечебные свойства, изучал статьи и книги про витамины, микроэлементы, о том, как консервировать продукты. И на самом деле эти знания не канули в лету. Обо всем по порядку. Карлу предложили поехать в Китай на хороший заработок. Но в 1920-х там началась революция и всех американцев посадили в тюрьму. Условия содержания были крайне...

БАДы - это биологически активные добавки. Ключевое слово - добавки... То есть, они являются дополнением к нашим приемам пищи. Или дополнением к образу жизни. Но никак не заменой. Если сравнивать их с лекарственными препаратами - то лекарства лечат. Они проходят специальные клинические испытания, включающие доказательство относительной безвредности, доказательство пользы, и спустя долгий период исследования (как правило, от пяти до десяти лет). У лекарства должен быть исключен эффект Плацебо. У них должно быть много доказательной базы, в зависимости от действия препарата...

Если вы чувствуете, что ничего не чувствуете и жизнь не наполнена красками - пора записаться к психотерапевту. Это самый лучший способ понять, что с вами что-то не так или все в порядке, но вы утомились. Депрессия - это далеко не простая "хандра". Ее на самом деле очень сложно определить, и точно не за один, или даже 2-3 приема (если это не клиническая или явно выраженная). Симптомы, или хотя бы один из них, ощущал каждый: только проснулся - уже устал; любимые события или вещи не приносят удовольствия;...

Две крайности, приводящие к не очень хорошим результатам. Хорошо взвешивать каждый грамм будет только в нескольких случаях - при строгой диете и при четкой инструкции диетолога/нутрициолога. В остальном, это может только навредить. Как с психической, так и с физиологической сторон. Например, есть Оля (все совпадения случайны). Она очень любит тематику ПП и просмотрела все форумы таких же единомышленников. похудение хотя бы на 200 грамм дается ей с колоссальным трудом. Как она ни старается, все не получается сбросить вес, хотя и каждый калорий уже давно подсчитан...

Начнем с того, что в далеком прошлом, когда люди жили в постоянном режиме охоты, важность вопроса кардиотренировок не стояла во главе угла - потому что каждый день был сплошным "кардио" . Постоянное движение (еда-то убегает, и догнать ее не так просто) и дефицит еды не давал повода сидеть ровно и ждать курьера, пока тот принесет курочку или другую вкусность. У людей того времени жир не откладывался а шел сразу в энергию. Да даже если и откладывался, то на случай тяжелого периода (зима, например, когда еды было в разы меньше)...