ЗОЖМЭН

Легкие наркотики? До первой «ломки»! Почему марихуана и «спайс» разрушают мозг быстрее героина? А еще сразу оговорюсь - "легких" и "тяжелых" наркотиков не бывает. Это разделение на категории придумано для облегчения разделения на так называемый порог входа. Наверняка, вы замечали, что героин и кокаин называют тяжелыми, а вот "травку" - легкими. Развитие зависимости происходит мгновенно у тех, что имеют "больше веса", но сам факт развития этой самой зависимости одинаков. А так же, последствия на организм тоже определяются тяжестью от употребления разных веществ...

Заметили, что ваши знакомые всё чаще выкладывают фото не из кафе, а из леса? Подписываются на блогеров по ЗОЖ? Уходят из Facebook в Telegram? Это не случайность. В России всё популярнее становится тренд на «цифровой детокс» — добровольный отказ от гаджетов на время. Люди устали от информационного шума. Они хотят видеть реальную жизнь, а не её отражение в экране. Они хотят смотреть в глаза собеседнику, а не в его Instagram-ленту...

Октябрь 2024 года. В Партизанском округе Приморья запускают пилотный проект. Название простое и понятное даже первокласснику: «Спортивная среда». Смысл оказался ещё проще, ведь каждую среду все школьники приходят в спортивной форме и начинают день с зарядки. В течение дня проходят подвижные перемены, спортивные эстафеты, мастер-классы, игры, лекции по безопасности и теоретические занятия о спорте. В итоге проект охватил все образовательные учреждения округа — а это больше трёх тысяч учащихся! Где копейка, там и рубль...

Вы не поверите, но мышцы не знают, тащите вы штангу или просто встаёте со стула. Для них важна нагрузка, преодоление собственного веса. Приседания, отжимания, выпады — это те же самые движения, что и на тренажёрах, только без риска надорвать спину и без очереди к «жиму ногами». Плюс вы тренируете ещё и баланс, и координацию — то, что в реальной жизни нужнее, чем мышцы-горошины. Я подготовил для Вас 3 базовых упражнения, которые заменят вам половину тренажёрного зала. Перед тем, как написать о них сюда, я сам протестировал для себя, и составил адвент календарь на свой календарный месяц...