ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН☀️

часть 2 Когда стремление к лучшему вредит Часть 1 https://t.me/Yoursorceress/502 Спойлер: стремиться к лучшему стоит, но с оговорками: важно, как и к чему вы стремитесь. Перфекционизм. Если «лучшее» — это недостижимый идеал, вы рискуете: никогда не быть довольным результатом; откладывать дела из‑за страха не сделать идеально; испытывать хроническую тревогу и выгорание. Сравнение с другими. Ориентация на чужие стандарты (соцсети, ожидания окружения) приводит к разочарованию: вы гонитесь за чужими целями, а не своими. Игнорирование «здесь и сейчас». Погоня за будущим лишает радости от текущего момента, достижений «недостаточно высокого уровня»...

часть 1. Почему стремление к лучшему может быть полезным Спойлер: стремиться к лучшему стоит, но с оговорками: важно, как и к чему вы стремитесь. 1. Даёт смысл и направление. Цели структурируют жизнь, помогают видеть перспективу и не застревать в рутине. 2. Стимулирует рост. Выход из зоны комфорта развивает навыки, расширяет кругозор, повышает самооценку через реальные достижения. 3. Поддерживает мотивацию. Даже небольшие шаги вперёд создают ощущение прогресса и подпитывают энергию. 4. Способствует адаптации...

? Поговорим о навязчивом «проверить-а-не-пришло-ли-что-то». Знакомо? Вы сели работать или отдохнуть, но прошло всего 3 минуты, а вы уже смотрите в уведомления. А вдруг важное? А вдруг лайк? А вдруг ответ? Спойлер: важного там обычно ничего нет. Но привычка уже глубже, чем кажется. Почему так происходит? Наш мозг попал в ловушку системы «случайного подкрепления». То же самое заставляет игрока снова тянуться к автомату: мы не знаем, когда придет то самое «важное сообщение», и проверяем снова и снова в надежде...

Сегодня завершили групповой коуч-проект «12 недель». Было много теплых слов, признаний и откровений даже в последние минуты. И это очень ценно. Ценно, потому что для меня очень важна честность. И честно: я боюсь «лёгких» клиентов Странно звучит для психолога, да? Все хотят адекватных, мотивированных, с запросом «хочу быть счастливым». А у меня внутри ёкает, когда приходит такой. Потому что настоящая магия начинается там, где больно, стыдно и кажется, что «со мной что-то не так». Вчера клиентка на сессии рыдала 10 минут...

Пару часов назад мне написали в личку, что люди потеряли домашнего любимца, кота. Знаю, как это больно, трудно и еще непонятно, что делать, если есть дети и как им об этом сказать. Сегодняшний пост не про воспитание, а про боль. Когда в дом приходит потеря, наши первые порывы — защитить ребёнка. Обычно хочется сказать: «Убежала», «Увезли в зоомагазин», «Уснула навсегда», «Ушел на Радугу». Не делайте так. Вот 3 причины, почему «ложь во спасение» здесь ранит сильнее правды, и алгоритм действий. ❌ Почему фразы «Уснул» и «Уехал» опасны? 1. Страх сна. Если кот «уснул и не проснулся», ребёнок до 6-7 лет может начать бояться собственной кровати...