Путь к успеху, или сам себе коуч

ЛЕГКО ГОВОРИТЬ - ТРУДНО СДЕЛАТЬ, или САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ Мнение, конечно, субъективное, ибо мое личное, но позволю себе с вами поделиться. Вы, наверное, сталкивались со многими правильными жизнеутверждающими убеждениями, призванными помочь вам преодолеть трудности на пути к счастью, выйти или войти в зону комфорта, изменить себя и прочее, и прочее… Обычно это звучит так: «надо полюбить себя», «не обращай внимание», «сконцентрируйся на главном», «надо позитивно мыслить», «надо видеть/слушать/понимать знаки судьбы», «надо развивать денежное мышление» и прочее, и прочее… Но легко все эти «надо» сказать, сложнее - осознать и самое важное: а делать-то что? Те, кто работали со мной в группах или индивидуальной терапии или коучинге, знают, что я люблю «переводить» глубокомысленные фразы на язык конкретных действий для конкретного человека с его конкретным запросом. Каждому из нас для своих личных перемен необходимо прежде всего понять, что и как он начнёт делать, делать по-другому, потому что прежние действия привели нас в нынешнюю ситуацию. А если мы ею не удовлетворены, то придется менять действия, чтобы изменить ситуацию. А вот чтобы изменить план действий, необходимо действительно изменить свое сознание, расширить мышление. Да-да, опять общие расхожие «надо»-фразы… Замкнутый круг? Нет! Попробуйте самое первое упражнение, самый первый новый шаг, самое первое новое действие - медитацию. Только если бы вы действительно умели медитировать, то вряд ли бы сейчас читали до конца весь мой опус. Мой маленький совет-рекомендация о первых шагах к медитации: попробуйте заняться созерцанием. Обычным созерцанием природы вокруг себя. Японцы это называют словом «любование». Найдите удобное место, наденьте комфортную и подходящую одежду и посидите, полюбуйтесь природой. Прекрасная возможность - смотреть на воду, на огонь, на цветущие деревья, цветы. И знаете, какое минимальное время необходимо для перезагрузки и перенастройки мозга на расширение? Желательно 1-3 часа в день. Позвольте себе в эти выходные хотя бы 30 минут ежедневного созерцания и любования весенней природой и поделитесь своими ощущениями. Вопросы о своих запросах вы всегда можете написать мне в личку. Всем новых осознаний и возможностей Ваша Волшебница ☀️

СТРАШНАЯ И ПРОСТАЯ ТАЙНА, почему для Вас большинство вебинаров и тренингов «не работают». Вам кажется, что вот если бы у вас сейчас были отношения/ мужчина/ деньги/ работа/стройная фигура (нужное подчеркнуть / ненужное вычеркнуть), то вы бы сразу стали счастливее! Отчасти вы правы! Правы в том, что Ваш личный "пазл счастья" ещё не собран, деталек не хватает. Но парадокс в том, что Вам кажется, что не хватает "вооооон той, с ягодкой", вы ее берёте/ Вам ее дают бесплатно/ платно/ очень "за дорого и долго" - здесь уж ни подчеркнуть, ни вычеркнуть. Берете, подставляете, а картинка Вам по прежнему не нравится. А все почему? А потому, что на самом деле Вам была нужна "вот эта, с цветочком" (читай так же, что цена не имеет значения - см. выше "про ягодку"). Да, да и ещё раз да! Дело не в цене, не в способе получения, не в тренере или коуче. Дело в вас! Нет, вы ни в чем не виноваты! Вы всего лишь не знаете свой истинный запрос на сейчас (на нужную детальку). Понимаете? Вы думаете, что Вам нужен мужчина - и ходите из тренинга в тренинг ко всем, кто обещает Вам "отношения". И знаете, в большинстве случаев они не врут! Они действительно Вам рассказали все , что Вам необходимо знать и делать для отношений. И вы вроде бы все усвоили, делать особо не охота, но тоже пытаетесь, а результата почти нет. А потому что это не тот "пазлик" , в "неохота" , оказывается, виноваты не вы, не тренер, не марафон-вебинар, а та самая неверно выбранная деталька))). Вот такая история про наше исконно славянское "кто виноват?" Есть же и наш второй классический вопрос: "Что делать?" ❓‼️Если хотите узнать моё мнение, пишите, оно вам надо? И вообще, согласны ли с моими обвинениями "без вины виноватых"? Ваша Волшебница ☀️

ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ УСТАНОВКА : «НАЧНИ ДЕЛАТЬ» 1. Самый первый и вполне себе разумный вопрос (особенно если вы купили обычную пилюлю «начни делать», а не vip «начни делать хоть что-то») - ЧТО ДЕЛАТЬ? Если у вас ужасные отношения с родителями, а вы вдруг решили «делать регулярный маникюр», то вряд ли у вас наладятся отношения, если только ваши родители не владельцы этого салона красоты или не маникюрши, к которым вы регулярно стали обращаться. Понимаете, о чем я? То есть этот вопрос не уместен в самом начале! Поэтому - См. пункт 2 2. В какой сфере своей жизни надо начинать это самое делание? Вот этот вопрос надо будет решить в первую очередь! Не ЧТО делать, а ГДЕ делать? Определитесь, где на сейчас у вас больше всего «болит», где вы теряете силы и ресурс, где во всю сверкают 4 совсем не заветных буквы «о п а ж», мешающие вашему счастью. Представьте, что вы получили информацию «человек тонет». Ваши первые ему советы: надо барахтаться, надо грести руками и ногами.... А теперь я вам уточню: «человек тонет в болоте». Что теперь скажете? Надо продолжать барахтаться? Или придется выбирать другие действия? Вооооот! Когда вы определились с местом «провала», в игру вступает пункт 3. 3. И теперь должно зазвучать вечное : «Мистер Фикс, есть ли у вас план?» Да, дорогие мои вам потребуется СТРАТЕГИЯ/МЕТОДИКА/ПЛАН . От смены названия действия не отменятся. Действия определяются «местом провала». Помните: барахтаться и грести изо всех сил в воде или совершать поменьше резких движений в болоте? Новость «плохая» Вам придётся определить конечную вашу цель 🎯 (выплыть/ вылезти из болота) и действия , ведущие к ней, и начать их поступательно и последовательно делать! Новость «хорошая» - см. пункт 4 4. Хорошая новость заключается в том, что все в этом мире старо, как сам мир 🌍. А значит всегда есть люди, которые смогли и сделали это! Вы можете найти НАСТАВНИКА. Именно наставника, а не учителя. Лекции вы сейчас и по книжкам сами почитаете или в соцсетях посмотрите. Вам необходимо найти человека, который справился с похожей, очень похожей проблемой, выяснить, что и как он делал, узнать его опыт. А если повезёт, сделать его своим НАСТАВНИКОМ. Согласитесь, здОрово, если «на воде» окажется спасатель или рядом с болотом опытный лесничий. Ну или хотя бы они встречались в вашей жизни со своими историями, а вы их очень удачненько, к месту и вспомните А теперь вопрос: этого достаточно, как вы считаете? Правильный ответ в пункте 5. 5. В идеале вам необходимо обзавестись соответствующим ОКРУЖЕНИЕМ. Если вы не умеете плавать, начните ходить в секцию по плаванию. А если вы часто «тонете» в лесных болотах, пора заняться туризмом? Если этот пост был вам полезен, поделитесь, пожалуйста, текстом со своими друзьями, а со мной своими комментариями. Если вам необходима моя личная помощь на каком-то этапе, буду рада быть полезной. Жду ваших вопросов в комментариях. С любовью и верой в ваше счастье! 💞 P.S. И хватит уже прокрастинировать, начни делать! 😉

КАК И ДЛЯ ЧЕГО СТАВИТЬ СЕБЕ ЦЕЛИ Мы все так любим мечтать, а теперь ещё и активно составляем карты желаний, феячим, дуем на свечи и молоко, но проходит время, а «воз и ныне там» или, что ещё хуже , - и воз кто-то предприимчивый увёз! ПРАВИЛО 1. Думай - делай! Если желания долго не переводятся в цель, то вашими спутниками станут скука и тоска, а там и их матушка-депрессия подкатит ПРАВИЛО 2. Желание и цель - «две большие разницы» Я хочу стать похудеть. - желание Я хочу сбросить 3 кг до 01 февраля, чтобы надеть красное платье на день рождения Наташки и чтобы Федя, увидев меня, сказал «Вау» - конкретная цель! Для этого я готова повесить платье на вешалку перед холодильником), составлять ежевечерне своё меню на следующий день и собирать себе коробочки с едой, взвешивая их . График будет висеть на кухне, напоминалки установлю в телефон, в магазин буду ходить после еды и только со списком продуктов - это уже задачи. Ну и важно помнить о реалистичности цели ! Если сегодня 31.01, то похудеть на 3 кг к 01 февраля этого же года безопасно и комфортно нереально! ПРАВИЛО 3. Поставь цель - получишь результат! Цель - штука конкретная! Представьте, что вы пригласили гостей, человек так 15, домой на ужин. Можно, конечно, заказать пиццу или готовую еду, но не всем это по карману и не везде это возможно, но мы же тут воображаем! Так вот вообразите, что вы все будете готовить самостоятельно. Ваши действия? Сначала есть смысл составить меню с учётом вкусовых предпочтений гостей (ну вы же им рады?), с учетом своего бюджета, с учетом временного ресурса (хорошо, если это ужин в субботу, а не после рабочего дня понедельника, но ... условия и жизненные ситуации бывают разными, поэтому вам необходимо купить, подготовить, приготовить, накрыть, угостить, развлечь, убрать , помыть! Вооооот! А ведь вам сначала казалось, что гости - это здОрово! Но сейчас уже отступать некуда, поэтому шаг 2 - это покупка продуктов! И здесь вам потребуется список продуктов с учётом вашего составленного Меню. И опять придётся помнить и о бюджете, и о времени, и о качестве продуктов! Купили? Теперь готовить! Теперь необходимо действовать рационально- картошку отварить и для «оливье», и для «селедки под шубой», нарезать морковь и лук тоже с учётом их расхода по салатам. Понимаете, о чем я? У вас было желание - позвать гостей! Ваша цель - накрыть стол с учетом всех уже вышеизложенных условий (бюджет, время). Ну и ваш результат должен вас порадовать, а не привести вас к изнеможению и горе грязной посуды! Так что кормите свой мозг правильно - пишите список собственных дел или «заказывайте пиццу», т.е. учитесь делегировать и определять необходимую нагрузку, чтобы задуманные желания и поставленные цели приносили вам приятный результат.