Яна Яковлева | Healthy body

Зажим-это психосоматика 🤷‍♀️ Убираем свеоху вниз 🥰

Техника: Ролл располагаем на крестец ➡️ живот подобран ➡️ поясницу тянем к полу ➡️ лобковую кость тянем вверх ➡️ руки фиксируем локтями ➡️ начинаем плавно опускать по одной ноге

В борьбе с отеками поможет: ✅ МФР рол; ✅ Восстановление диафрагмы; ✅ Минимум два литра воды в день; ✅ Добавить движение в свою жизнь! Просто возьми и начни уже сейчас ✨

Включение шести мышц ротаторов и работа с мышцами малого таза 👍 Для чего? Предотвращаем опущение матки, мучевого пузыря, кишечник, убираем неудобства из организма ✨

#straussyoga #pskov #псковскаяобласть #псков

Эксцентрика в деле 👌