Лордоз 😱

Техника: Ролл располагаем на крестец ➡️ живот подобран ➡️ поясницу тянем к полу ➡️ лобковую кость тянем вверх ➡️ руки фиксируем локтями ➡️ начинаем плавно опускать по одной ноге