Яна Яковлева | Healthy body

Почему нужно развивать ДВИЖЕНИЕ в ТБС❓ Чтобы суставы оставались здоровыми, им нужно движение 🦵 Физические нагрузки положительно сказываются на состоянии хрящей, а сильные и эластичные мышцы вокруг них снижают риск травмироваться во время занятий спортом и в обычной жизни. Многие это лето провели на дачах, пололи траву, капали картошку, строили, чинили, ремонтировали, косили газон, делали заготовки и ещё многое другое… Естественно никто не следил за движением в своём теле, техникой выполнения при подъёме тяжестей… Но организм буквально начал КРИЧАТЬ 😱 о помощи?! На видео отрабатываем движение в Тазобедренном суставе, после выполнения ощущалось: Наполненность, приятное утомление, прошли боли (которые отдавали в поясничный отдел и коленный сустав), так же новые ощущения в виде включения в работу не только поверхностных мышц, а глубоких (плюс сухожилия и связки) 👀 Напоминаю, что нет одной ☝️ мышцы, у нас целая цепь. Проблема в одной зоне, может пагубно повлиять на другую зону мышц и суставов 👇 Организм всегда нуждается в движении, не зря говорят: «Движение - жизнь!». Приходи на первое пробное занятие и ощути на себе все прекрасные изменения в Твоём теле облагодаря ЭКСЦЕНТРИКЕ 😉

Мы часто забываем о себе любимой! «Не люблю себя потому что не могу похудеть» Или так «Не могу похудеть потому что не люблю себя» Каждая женщина, когда растит ребёнка отдаёт ему всё. Вы же не станете своё чадо кормить испорченной едой или не давать ему развиваться. Нет! Для него будет всё лучшее. Об этом и речь, любовь к себе - это забота о себе, это своё развитие. Как к ребёнку! Ценить и принимать всё в себе, просто потому что ты есть, но и так же стараться улучшить себя для лучшего будущего! Или вы даёте ребёнку всё по первой его прихоти?! Много сладкого, забиваете на развитие с учебой? Нет! Любовь - это и про дисциплину, но без фанатизма.

Давайте поговорим сегодня на тему Умный фитнес 😉 Я не раз затрагивала эту тему, но происходило это вскользь. Сейчас хочу немного детально и наглядно разобрать ⬇️ Есть название «мышечная цепь», а так же «анатомические поезда». Это разбор детально нашего с вами организма, мышечная цепь затрагивает весь организм начиная с фасции и заканчивая эпидермисом тела. Нет мышцы в организме, которая будет работать ОДНА ☝️ Все взаимосвязано, к примеру: если идти от стопы 🦶 то нарушения в ней, могут привести к выдвижению челюсти 🤷‍♀️ Одно звено выпало и рушится вся цепочка, как мышц, так и смещаются органы 😑 Продолжим данную тему? Пиши в комментариях 😉

Что такое мышечные зажимы (спазмы) ? 😣 Это напряжение мышц 😨 Может быть вызвано из-за: 🛑Сидячего образа жизни; 🛑Остеохондроза; 🛑Стресса; 🛑Чрезмерной нагрузки на тренировках; 🛑Ассиметричного положения спины. Решить данную проблему можно с помощью массажа, растяжки, и движения 👍 Прочитав данный пост, понимаете, что Вас это беспокоит? Приглашаю принять участие в летнем марафоне, разберём больше вопросов волнующих именно вас и решим все проблемы качающие здоровья 🤗 Ссылка в шапке профиля ✅

Так же, хочу поделиться своим достижением 💪 Да, я прекрасно понимаю людей, у которых есть проблемы со здоровьем в виде: 🔸лишний вес; 🔸болевые ощущения в зоне поясницы и коленей; 🔸диабет; 🔸ожирение; 🔸непринятие себя; 🔸гормональный сбой; И многое другое… Так как сама весила 120 кг и данное перечисление-это маленькая часть всех тех проблем, которые были у меня 🤷‍♀️ Худела оочень долго из-за здоровья, и пройденный путь вспоминаю с гордостью 😉

В фитнесе я с 2015 года. Обучалась в Колледже фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, г. Санкт-Петербург Классификация основной учебы: Инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры. Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Инструктор женского кардио. Являюсь консультантом по правильному питанию, научу худеть без ПП головного мозга🍏 Помогаю восстановиться и реабилитироваться после родов, операций, травм 👌 Тейпирую кинезиологической лентой, работаю с МФР роликом, практикую новые методики, в том числе и эксцентрику ✨ Если Вы хотите: ✔ хорошее здоровье; ✔ исправить фигуру и добавить ей привлекательности; ✔ стать уверенной в себе и своих силах, тогда я жду тебя на моем канале 🤗