Доктор Костенков

Вы высыпаетесь, но просыпаетесь разбитым. Работаете час — и голова как вата. Мышцы ломит без причины. Ощущение, что «всё болит», но анализы в норме, и врач говорит: «Это стресс, отдохните». А вы чувствуете: это не просто стресс. Это что-то настоящее. И вы правы. Современная наука связывает хроническую усталость, туман в голове и системное воспаление с... кишечником. А точнее, с бактериальными токсинами, которые просачиваются из кишки в кровь. И главный виновник — липополисахарид (LPS). LPS — это...

Вы чувствуете тяжесть после еды. Стул жирный, блестящий, плохо смывается. Вы худеете без диет. А кто-то в интернете советует: «Попей ферменты из ананаса, они натуральные». Я как врач скажу: иногда это сравнение, как заменить инсулин чаем с корицей. Если у вас экзокринная панкреатическая недостаточность (ЭПН) — поджелудочная перестала выбрасывать ферменты в нужном количестве. И никакой ананас или папайя не заменят лекарство, потому что у них другая задача, другая дозировка и другой путь. Давайте честно...

Интервальное голодание (ИГ) сейчас на пике популярности. Одни говорят, что это панацея для здоровья и долголетия. Другие — что это прямой путь к гастриту и камням в желчном. Я как гастроэнтеролог скажу: правда, как всегда, посередине. ИГ — это мощный инструмент. Но инструмент, у которого есть показания, противопоказания и побочные эффекты. И главное, что влияет на ЖКТ — это не голод как таковой, а время, которое вы даёте кишечнику на уборку. Мигрирующий моторный комплекс (ММК) — это волна сокращений,...