Будьсобой_психолог и коуч

Анонс моего новогоднего 10-дневного марафона 15–25 декабря Каждый декабрь — это порог. Мы стоим между тем, что есть, и тем, что хотим привнести в следующий год. И порой нам не хватает лишь ясности и тихой опоры внутри. Я создала марафон «Мост в Новый год», чтобы вы могли спокойно остановиться, посмотреть на свою точку А и выбрать направление осознанно, а не на автомате. Старт Мы начнём с двух колёс баланса: «Сейчас» — актуальная оценка текущего состояния. «Намерение на 2026» — куда вы хотите прийти...

Слово года 2025 по итогам народного голосования. Неудивительно.  Мы тревожимся много, часто и, по правде говоря, плохо умеем с этим справляться. И постоянно проверяем себя: не мы ли причина того, что рядом кто-то волнуется. Знакомо? Недавно на обучении (напомню, я учусь на логотерапевта) мы обсуждали портрет клиента, который приходит к психологу.  Одна коллега сказала важную вещь: чтобы обратиться к психологу или коучу, нужно сделать смелый шаг навстречу себе. Потому что признать, что нужна помощь и сам не справляешься, непросто...

Есть такая матрица дел, еще ее называют матрица Эйзенхауэра или матрица управления временем, когда мы делим все свои дела по двух критериями важности и срочности. На пересечении складываются 4 вида дел: I - важные и срочные II - важные и не срочные III - неважные и срочные IV - неважные и несрочные Обычно наша жизнь поглощена квадрантами I и III, мы заняты бесконечными и непрестанным реагированием на внешние стимулы и раздражители.  Когда становится совсем тяжко, мы сбегаем в квадрант IV (привет...

Увидела эту фразу в календаре и задумалась. Как глубоко засели в нас корни долженствования.  «Ты должен быть хорошим ребенком, хорошим другом, партнером, родителем, работником…» Клубок ожиданий и обязанностей с возрастом только растет, как и напряжение от того, что ты не соответствуешь. Сейчас из каждого утюга (для экспертов) кричат, что надо развивать личный бренд, транслировать свою ценность, быть востребованным. Родителям нужно быть ресурсными и контейнирующими. Партнерами открытыми и понимающими...

— Вы в самодеятельности участвуете?  — Участвую.  «Зачем я соврал, я ж не участвую!.. А зачем он спросил? Зубы заговаривает. Очень подозрительный тип! Почему он свернул? Ведь дорога прямо!». И дальше в голове раскручивается головокружительный монолог, нам не нужны собеседники, жаркие темы возникают сами собой, тысячи вариантов поведения, миллионы вариантов ответов, благородных и эффектных поступков, наказаний обидчиков и нас уже не остановить. Знакомо? Есть, конечно, такие люди, не склонные к самоанализу и копаниям в себе...