Я - психолог

"Привычка за 21 день" - фраза, которую можно услышать, когда планируешь начать новую жизнь, ввести новую рутину или достигнуть поставленной цели. Мотивационные спикеры и специалисты по личностному росту повторяют эту мантру с завидной регулярностью. Этот выражение стало популярным в самопомощи и мотивационной литературе, а также получило широкое распространение в маркетинге. Но действительно ли возможно установить привычку за 21 день, или это всего лишь маркетинговый трюк? Что об этом говорит наука? Идея...

Прежде чем начать что-то делать или думать, у нас внутри возникает целая радуга эмоций, от страха до предвкушения. Они смешиваются, образуя новые цвета и оттенки, например, тревогу за свой внешний образ и восторг от успеха.  Но первой эмоцией после идеи возникает именно страх, о нем и хочу сегодня поговорить. Я представляю страх, как огромный шкаф с антресолями (тест на возраст 😅). Вот он такой большой, нависает над тобой громадой ящиков и дверец. В самом первом отсеке ждет страх неудачи: «а вдруг у меня не получится?», «будет как всегда, я начну и не закончу, даже не буду пытаться»...

Вы бесконечно скроллите ленту новостей в попытке взять под контроль свои чувства и окружающую реальность. Кажется, будто если вы перестанете это делать, вы станете предателем… и вы уговариваете себя, разве у меня проблемы, разве я важен, когда такое происходит. А еще все кажется фальшивым, как будто можно кому-то помочь словами «сочувствую, такое горе». Стресс загоняет в еще больший стресс и выхода нет.  Это травма свидетеля, наше сознание раздваивается, и мы начинаем идентифицировать себя и с жертвой и с агрессором...

«Коучинг ориентируется на возможности будущего, а не на ошибки прошлого»  сэр Джон Уитмор. Цитата, с которой я начала будто бы подсказывает нам, что коучу не нужно знание психологии, будто бы оно ему даже мешает, ведь это психологи обычно копаются в прошлом и выискивают детские травмы и проблемы, чтобы помочь клиенту наладить свою жизнь здесь и сейчас. И что же? Расходимся? А вот и нет! Коуч с психологическим образованием - это коуч, с которым вы можете работать еще больше и эффективнее, ведь...

Бывшие… для кого-то это слово не значит ничего, вроде назойливой мухи, что зудела над ухом, но уже улетела, а для кого-то актуальны слова старухи Изергиль: «Никогда не встречалась после с теми, которых когда-то любила. Это нехорошие встречи, всё равно как бы с покойниками». Но есть и те, кто подпевая гимнам одиночек Анны Асти: «По барам, я твоя кара, я твоя карма…» прячут в себе огромную дыру. Так происходит, когда отношения пришли к неожиданному финалу, когда один из партнеров жил в иллюзии, что все хорошо и поправимо, а другой уже принял решение...