NFBalance

СОДЕРЖАНИЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ И РЕЖИМ СНА 🖐 Всем доброго времени суток! Сегодня поговорим о полезных привычках, которые ускорят ваш процесс достижения успеха в крепком здоровье и подтянутой форме. 🥑 1 место. Сбалансированное питание. Процесс успеха в здоровье и форме в 60-70% случаях зависит от полезных привычек в питании. Сюда относится принципы: не переедать; следить за водным балансом; кушать 300-400 грамм овощей в день; не кушать больше 5-10% пищи в рационе, которая относится к быстрым углеводам (моносахаридам); соблюдать нужный для вас баланс БЖУ...

СОДЕРЖАНИЕ Что стоит помнить перед тренировкой? 💯 Всем привет! Темой поста является упражнения в зале на спину. Команда расскажет, какие упражнения по их мнению стоит включать в тренировки для развития широчайшей, ромбовидной, трапециевидной и поясничной мышцы. 🤓 Упражнения на спину чаще выполняются с гантелями, штангой, гирями. Неправильная техника выполнения со свободными весами может привести к травмам, поэтому осваивать базовый комплекс упражнений, первые два месяца, стоит самостоятельно, выбирая упражнения на тренажерах или под контролем тренера...