Vegfoodrus. Вегетарианские и веганские рецепты

🍰ЛИМОННО-МАКОВЫЙ КЕКСИК🍋 ⠀ ЭТО ПРОСТО КОСМОС !!! Супер сочный кекс — веган, без рафинированного сахара🤤 ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 15 мин. (без учета выпечки) ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️3 чашки* миндальной муки (можно измельчить миндаль) ▪️1/4 чашки* ванильного протеинового порошка (можно заменить на муку) ▪️3 ст.л. семян мака ▪️2 ч.л. разрыхлителя ▪️½ ч.л. соли ▪️6 ст.л. кокосового масла ▪️2 ст.л. несладкого яблочного пюре ▪️2/3 чашки* кокосового сахара (либо обычного) ▪️3 льняных яйца (3 ст.л. льняной муки + 9 ст...

5 ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКОВ, ЧТО ПОРА ОЧИСТИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ😣 ⠀ Не забудьте поставить лайк, если пост полезен для вас. Нам будет приятно/❤️ ⠀ Хотим мы того или нет, но в нашем организме происходит постоянное накопление вредных веществ - токсинов, шлаков, а вместе с ними и лишних кг. ⠀ Всё это приводит к частым заболеваниям, плохому самочувствие, проблемам с ЖКТ и тд. Когда организм уже не справляется самостоятельно с выделением этих вредных веществ, ему срочно нужна наша помощь!🆘 ⠀ Откладывать нельзя!...

🌱КАПУСТНЫЕ ОЛАДУШКИ🌱 ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 20 мин ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ Ингредиенты:⠀ ▪️500 гр белокочанной капусты ▪️2 луковицы ▪️2-3 зубчика чеснока ▪️100 гр муки ▪️20 гр петрушки ▪️соль, перец – по вкусу ▪️масло растительное для жарки – по необходимости ⠀ 🌿 Как готовить: ▶️Капусту вымойте, просушите, снимите верхние листы. Нарежьте соломкой. ▶️Лук почистите и нарежьте кубиками. ▶️Отварите капустную соломку в кипящей воде (7 мин.). ▶️Обжарьте лук на растительном масле до прозрачности. ▶️Капусту откиньте в сито, ополосните прохладной водой...

🌿ПИРОЖКИ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ😍 ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 45 минут ⠀ #veg_обед ⠀ ✅Ингредиенты для теста: ▪️¾ чашки* + 1 ст.л. теплой воды ▪️2 чашки* муки ▪️1 ч.л. масла ▪️½ ч.л. соли ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ▪️100 гр нарезанного зеленого лука ▪️1 средняя измельченная морковь ▪️150 гр нарезанных грибов шиитаке (либо других грибов) ▪️1-2 ст.л. соевого соуса ▪️1 ст.л. кунжута *1 чашка=240 мл ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Смешайте все ингредиенты для теста и замесите тесто. Сформируйте тесто в шар, затем поместите в миску...

🍊 БРАУНИ ИЗ 6 ИНГРЕДИЕНТОВ🍊 ⠀ Делимся популярным американским десертом всего из 6 доступных ингредиентов! ⠀ Сложность ⭐️⭐️ ⏰ 40-50 мин. ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅ Ингредиенты: ▪️ 200 г фиников ▪️ 60 г миндаля ▪️ 80 г грецких орехов ▪️ 60 г какао-порошка ▪️ щепотка соли ▪️ цедра половины апельсина ▪️ натуральный шоколад 👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶️ Финики замочить в горячей воде на минут 15, очистить от кожуры и косточек. ▶️ Миндаль и грецкий орех измельчить в комбайне / блендере /измельчителе (орехи лучше вымочить на ночь и высушить)...

КАК ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ?🤔 ⠀ Пей этот жиросжигающий смузи! 💪Этот смузи незаменим для тех, кто следит за фигурой или хочет похудеть. Жиросжигающие свойства этого фрукта знакомы всем, а смузи из него готовится очень быстро и очень просто. ⠀ ✅Ингредиенты ▪️1 грейпфрут ▪️1 киви ▪️1 ст. л. отрубей ▪️1 ст. л. льняного семени ▪️несколько листиков свежей мяты ▪️100 мл воды ▪️имбирь по вкусу ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Смешать все ингредиенты в блендере. ⠀ Наслаждайтесь.Приятного аппетита! 😋 ⠀ Хочешь ещё...

🍲НЕЖНЫЙ СУПЧИК ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ🌿 ⠀ Готовится в два счета!😉 Съедается еще быстрее.😃 ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 15 мин. (фаза активной готовки) ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️1 средняя головка цветной капусты (700-900 гр) ▪️1 ст.л. масла⠀ ▪️2 зубчика чеснока, измельченные⠀ ▪️3 чашки овощного бульона (720 мл)⠀ ▪️1 чашка растительного молока (240 мл)⠀ ▪️1/3 чашки замоченных орехов кешью (50 гр) ▪️1 банка фасоли (400 гр) ▪️смесь специй: 1 ч.л. лукового порошка 1/2 ч.л. паприки, 1/2 ч.л. соли, 1/2 ч...

🔥СМУЗИ "ЖИР, УХОДИ"🔥 ⠀ В этом смузи сочетаются яблоко, морковь и имбирь - то, что нужно для запуска пищеварения и активного жиросжигания! ⠀ Ставь лайк, если ты хочешь привести тело в форму к лету!❤️ ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️1 яблоко ▪️1 морковь (оставляйте ➕ в комментариях, если хотите рецептик морковного смузи с клубникой для сияющей кожи) ▪️1,5-2 см. корня имбиря ▪️200 мл зеленого чая ▪️Мёд по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️ Очистить и порезать яблоки и имбирь. ▶️ Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке...

💥ПЫШНЫЕ ЧЕЧЕВИЧНЫЕ ЛЕПЕШКИ🌿 Ничего лишнего! Вкусные и ароматные! ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 15 мин ⠀ #veg_обед ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️500 гр красной чечевицы ▪️500-600 мл воды ▪️1 небольшая луковица ▪️2 средние морковки ▪️3 небольших помидора ▪️по вкусу любая зелень (шпинат, укроп, лук) ▪️соль, приправы по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶️Чечевицу замочить на ночь, хорошо промыть. Добавить воду и пробить блендером до состояния жидкой сметаны. ▶️Лук мелко нарубить, морковь натереть на крупной тёрке. Потушить на сковороде с небольшим количеством воды в течение 10 минут...

🧡ТЕПЛЫЕ БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ✨ ⠀ Вы уже чувствуете аромат? Горячая булочка с нежной начинкой из изюма, яблок и корицы! Приготовить сможет любая хозяйка! ❤️ ⠀ ✅ Ингредиенты:⠀ ▪️150 гр овсяной муки ▪️ 100 мл растительного молока/воды ▪️ 1 ч.л без горки псиллиума или 1 ст.л. молотого льна + 3 ст.л. воды, смешать и дать набухнуть 2-3 мин. ▪️ 1 ст.л оливкового масла ▪️ Корица, ванилин ▪️ Подсластитель по вкусу 💡 Если масса будет не густая, добавить ещё муки. Тесто должно получиться эластичным и поддаваться раскатыванию...

ПИТАТЕЛЬНЫЙ СМУЗИ ДЛЯ УЖИНА🌿💫 ⠀ Этот смузи отлично подойдет, чтобы подготовить организм ко сну. ⠀ Пучок зелени восполнит недостаток клетчатки за день, весь часто мы просто забываем о продуктах, ее содержащих. Клетчатка из свежей зелени уменьшает всасывание жира стенками кишечника, снижает уровень холестерина и очищает организм. ⠀ ✅ Ингредиенты: ▪️1 небольшой авокадо ▪️1 банан ▪️1 апельсин ▪️Сок 1/2 лимона или лайма ▪️Пучок шпината ▪️Стакан воды или растительного молока ⠀ 👩‍🍳 Как готовить: ▶️ Апельсин очистить от кожуры...

🌿ОВОЩНАЯ ГАЛЕТА НА РАЗ-ДВА!🥕 ⠀ Вкуснятина из самых простых ингредиентов! ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 20 мин. ⠀ #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты для теста: ▪️100 гр пшеничной цельнозерновой муки ▪️50 мл воды ▪️1 ч.л. оливкового масла ▪️щепотка соли и подсластителя ▪️1 ч.л. 9% уксуса ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ▪️300 гр капусты ▪️100 гр моркови ▪️1 ч.л. оливкового масла ▪️соль, перец по вкусу ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Для начала смешиваем все ингредиенты для теста, тесто будет очень эластичным и с ним легко работать...