Юлия Тертышная, индивидуальный коучинг руководителей и владельцев бизнеса

Возможно, у вас есть мысли, о которых вы обычно не говорите людям. Возможно в вас есть гнев и страхи, о которых вы никому не рассказываете. У вас могут быть секреты из прошлого, которые могут оказаться более интригующими, нежели можно сказать о вас на первый взгляд. Но можно и нужно откровенно поговорить с самим собой, открыть дверь «секретного чуланчика» и посмотреть в глаза Тени. Контроль над этой дверью отнимает очень много сил, поэтому важно познакомиться с теневыми частями, принять их, а затем сознательно использовать...

№1 — Находясь в трансформации, вы можете возвратиться к старым видам деятельности, но в новой форме. №2 — Любая трансформация начинается с завершения. №3 — Какая-то часть вас будет сопротивляться этим завершениям так, как будто сама ваша жизнь находится под угрозой. №4 — Вначале идет завершение, затем новый старт, а между ними — пауза — важное «пустое» время передышки. Если вы когда-то делали капитальный ремонт, то знаете, что такое личная трансформация. Он {ремонт} начинается с завершения и разрушения того, что было прежде...

Главная сложность навыка «наблюдать» в том, чтобы не прекращать процесс ни при каких обстоятельствах. Но начать тренировать внутреннего наблюдателя лучше и важно в менее напряженных и критических ситуациях (например, самое простое — это время для медитации) до тех пор, пока это не войдет в привычку. В любых ситуациях важно научить внутреннего наблюдателя видеть две перспективы: 1) себя — свою реакцию на ситуацию; 2) других — реакцию других людей Предлагаю вам чек-лист от Адель Линн, автора книги «Сила эмоционального интеллекта»...

Жил-был мальчик с золотым мозгом. Родители случайно обнаружили это, когда их сын поранил голову и оттуда вместо крови вытекло немного золота. Отныне они тщательно берегли голову сына и запретили ему общаться с другими детьми, чтобы ничего не пропало. Когда мальчик подрос и захотел выйти в свет, мать сказала: «Мы столько сделали для тебя, поделись же теперь с нами своим богатством». И тогда мальчик вынул из мозга большой кусок золота и отдал его матери. Он жил на широкую ногу со своим другом, который в конце концов обокрал его и сбежал...

Мы думаем о своих проблемах, связанных с воспоминаниями о событиях прошлого, с разными людьми и вещами в конкретном времени и месте, потому что они создают знакомые чувства, такие как разочарование, печаль, боль, скорбь, тревога, беспокойство, фрустрация, никчемность или вина. А думать иначе (по-новому), чем мы чувствуем себя, не получается. Далее эти привычные эмоции влияют на то, что мы будем выбирать в течение дня, на наше поведение или опыт, который мы собираемся получить. Результат, который имеет большинство из нас — мы становимся предсказуемыми, и наша жизнь остается такой же...