Я и моя Тень

Ключ, отпирающий нашу настоящность, «Я», которым мы гордимся, которое вдохновляет нас великими мечтами и желаниями, — потерялся там, где мы прячем, стыдимся, отрицаем — в собственной Тени. Мы стали верить ей. Верить в то, что мы недостойны чего-то в жизни, не способны ни на что и вовсе не значительны. Наша Тень состоит из мыслей, эмоций и импульсов, которые мы находим слишком болезненными, мучительными или неприятными, чтобы принять их. Поэтому вместо того, чтобы разбираться с ними, мы их подавляем...

«Черт меня попутал это сделать» — не настолько наивное замечание, как может показаться. Одна часть нас пребывает в «хорошести», а другая пребывает во тьме. Это и есть теневое «Я». Тень — область психики, которая нами не осознается, не признается, вытесняется или отрицается, но при этом оказывает большое влияние на нашу жизнь. Это те части нас, которые мы обычно не используем и даже долго не подозреваем об их существовании. Чаще всего от нее хочется бежать или бороться с ней. Большинство из нас и вовсе отрицает двойственность себя самого...

«Мы полагаем, что если бы только нам удалось заставить вот этого единственного человека или то единственное явление измениться, нам бы стало лучше. Мы верим, что если справимся с одной единственной проблемой, на которую постоянно жалуемся, или получим ту единственную вещь, которую страстно желали, то станем счастливы». Вместо того чтобы уделить время и преодолеть расстояние между тем, кем по нашему мнению мы являемся, и тем, кем на самом деле хотим быть, мы позволяем иллюзорной жизни «я», которая существует только в нашем воображении, взять власть над собой...

Итак, вы в детстве. Помните себя? Какой вы? Спокойный, усидчивый, шумный, дикий, эмоциональный, громкий, старательный и внимательный. Пачкающий все вокруг и разбивающий предметы, все время задающий вопросы и тот, кто ставит родителей и взрослых в неловкое положение. Вспомните себя, а лучше запишите эти фразы, которые постучались в ваше «сейчас» стуком мыслей. Позже какие-то качества оказываются не совсем пригодными для жизни. Их проявление затухает, а остаются те, что нужны для вашего выживания, комфорта и примерного существования в социуме...

Сохраняйте в закладки практику 3-2-1 (3-2-1 shadow work process). Это техника для проработки теневых аспектов, разработанная Кеном Уилбером и Интегральным институтом. Техника состоит из 3 базовых шагов: Итак, Посмотрите на это. Поговорите с этим. Будьте этим. Практика позволяет вам вернуть силу, освободить энергию вытесненных аспектов, и заново интегрировать их. В каждом из нас существуют внутренние части, существование которых сложно увидеть и не хочется признавать...