Remarklee* - канцелярия для продуктивности

Когда-то раскраски ассоциировались только с детскими развлечениями, но сегодня они стали мощным инструментом для ментального здоровья и продуктивности взрослых. Исследования подтверждают: всего 20 минут раскрашивания в день снижают уровень стресса, улучшают концентрацию и даже пробуждают креативность. Давайте разберёмся, как обычное раскрашивание узоров может изменить ваше самочувствие и работоспособность. Примеры раскрасок можно посмотреть в блоке конструктора «Раскраски-дудлы» (mini). 1. Антистресс-эффект: как раскраски заменяют медитацию Научные факты: Как это работает? 1...

2 дня назад

Методика Pomodoro: повышаем концентрацию и успеваем больше за меньшее время

Вы замечали, как легко отвлечься на соцсети, письма или внезапные «срочные» дела? Современный мир перегружает нас информацией, убивая продуктивность. Методика Pomodoro — это простой, но мощный способ вернуть контроль над временем. Разберём, как работать по таймеру, избежать выгорания и успевать больше без стресса. Ещё больше про планирование, выгорание и тайм-менджмент вы можете прочитать в книге Елены Федосеевой «Баланс в жизни за 5 минут». Что такое Pomodoro и почему это работает? Метод разработал Франческо Чирилло в 1980-х...

1 неделю назад

5 ошибок в планировании, которые мешают вам быть продуктивными

Вы составляете списки задач, но всё равно не успеваете ничего сделать до конца рабочего дня и расстраиваетесь? Чувствуете, что работаете много, а результат не растёт? Возможно, вы допускаете типичные ошибки планирования. Разберём пять самых распространённых и покажем, как их исправить. Ошибка №1: отсутствие чёткого списка задач Многие думают: «Я и так помню, что нужно сделать». Но исследования показывают — наш мозг может удерживать в фокусе только 3–4 задачи одновременно. Без списка вы: Как исправить: 1...

2 недели назад

Как правильно ставить цели по SMART: инструкция и примеры

Часто ли вы ставили цель, но забрасывали её через неделю? Проблема не в мотивации, а в формулировке. Метод SMART превращает абстрактные мечты в чёткий план. Кому подойдёт: ✔ Тем, кто только начинает свой путь в эффективном планировании ✔ Предпринимателям — для постановки бизнес-задач ✔ Фрилансерам — чтобы укладываться в сроки. ✔ Студентам — для достижения учебных целей ✔ Всем, кто хочет избавиться от прокрастинации Как работает SMART? Цель должна соответствовать 5 критериям: Чётко определите, чего именно вы хотите достичь...

3 недели назад

Колесо баланса: как достичь дзена в личной и рабочей жизни

Вы замечали, что успех в карьере часто сопровождается проблемами в здоровье, а активная социальная жизнь оставляет мало времени для семьи? Колесо баланса — это мощный инструмент самодиагностики, который за 30 минут покажет, какие сферы жизни требуют внимания. Давайте разберём, как использовать эту методику для достижения гармонии. Что такое колесо баланса и почему оно работает? Метод визуализирует вашу жизнь в виде круга, разделённого на 8 ключевых сфер. Каждая оценивается по 10-балльной шкале. После...

1 месяц назад

Как матрица Эйзенхауэра поможет вам в планировании дня?

Вы часто замечали, что день проходит в спешке, а важные дела остаются невыполненными? Матрица Эйзенхауэра — простой, но мощный инструмент, который научит вас отличать срочное от важного и делать только то, что в приоритете. Всего 10 минут утром на сортировку задач — и вы забудете про хаос в планировании. История метода: почему ему можно доверять Метод назван в честь 34-го президента США, который управлял страной в сложный послевоенный период. Его ключевое правило: «У меня есть два типа проблем: срочные и важные...

1 месяц назад

Принцип Парето: определяем приоритетность задач и концентрируемся на важном

В мире, где время — самый ценный ресурс, умение выделять главное становится критически важным навыком. Принцип Парето (или правило 80/20) — это мощный инструмент для расстановки приоритетов. Давайте разберём, как применять его в повседневной жизни и работе. Что такое принцип Парето? В 1897 году итальянский экономист Вильфредо Парето сделал любопытное наблюдение: 80% земель в Италии контролировались всего 20% населения. Но настоящий прорыв случился, когда учёные обнаружили, что этот дисбаланс работает практически везде: Важно понимать: цифры 80/20 — не догма, а иллюстрация ключевой идеи...

1 месяц назад

Трекер привычек: как внедрять полезные привычки без стресса

Ведение трекера привычек — один из самых эффективных способов прокачать личную продуктивность. Но многие бросают это занятие уже через неделю, столкнувшись с чувством вины за пропущенные дни или отсутствие быстрых результатов. Как же внедрять полезные ритуалы без стресса и перфекционизма? Разберём пошагово — от выбора привычек до их автоматизации. Что такое трекер привычек и зачем он нужен? Мы — это то, что мы делаем изо дня в день. То, как вы выглядите, сколько у вас энергии, насколько ясно мыслите, как справляетесь со стрессом — всё это последствия ваших ежедневных привычек...

1 месяц назад

Качество как основа: как планеры Remarklee* становятся вашим надёжным инструментом

Выбирая планер, мы ищем не просто блокнот для записей. Мы ищем тихого союзника в достижении целей, источник ежедневного вдохновения и отражение собственного стиля. Но как отличить действительно качественный инструмент, который прослужит верой и правдой весь год, от просто красивой обложки? Разберём на примере философии Remarklee*, где качество — это не просто слово, а продуманный до мелочей процесс. Почему качество материалов — это важно? Исследования в области психологии продуктивности подтверждают:...

1 месяц назад

Наша команда в рамках интенсива «Happy New Goals» поделилась 10 способами подведения итогов года и 8 методами постановки целей. Все пропустили? Другие видео вы найдете у нас в профиле, а подробные инструкции и бесплатные шаблоны в Telegram-канале «Канцелярские маньяки» по ссылке https://t.me/remarklee_official Теперь пора переходить к способам достижения этих целей. Давайте посмотрим на три наиболее популярных 👇🏼 ▶️ Кайдзен Целая философия, основанная на постоянном улучшении с помощью маленьких шагов. Основная задача разбить каждую цель до маленьких шажочков, которые вы сможете делать медленно, по чуть-чуть, но постоянно двигаться вперед. ▶️ Agile Деление пути к цели на временные отрезки от недели до месяца, в течение которых будете выполнять четко ограниченный пул задач по цели. ▶️ Достигатор Помогает работать с большими и непонятными целями. Задайте критерии выполнения, найдите 3 первых шага, следите за прогрессом и успех уже у вас. Теперь ваши цели на следующий год точно в надежных руках 😉 https://t.me/remarklee_official

1 год назад

☯️ Баланс сфер жизни или сила привычек: что выбрать при постановке целей на 2024? Уже вторую неделю длится наш интенсив «Happy New Goals». Сегодня Диана подробно расскажет про 2 новых способа постановки целей. Другие вы можете найти в сообществе. А в Telegram-канале «Канцелярские маньяки» по ссылке https://t.me/remarklee_official уже доступны подробные инструкции, бесплатные шаблоны и 10 способов подведения итогов года. Давайте разбираться подробнее: ▶️ DUMB Метод для тех, кто берет вершины дисциплиной, а не мотивацией. Его суть в том, чтобы сначала поставить перед собой цель, которая вдохновляет вас или даже является мечтой. А затем выявить привычки (ряд регулярных действий), которые приведут к ней. ❗️ Например, хотите стать писателем? Пишите по 20 строчек в день и читайте по 10 страниц каждый вечер. ▶️ Балансировка В основе этого метода колесо (или квадрат) баланса. Вы опирайтесь на него, а в цели берете то, что поможет вам их выровнять. ❗️ Например, страдает сфера здоровья. Поэтому в целях будет: сделать чек-ап организма и устранить имеющиеся проблемы. Выбирая метод, прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Если чувствуете сопротивление, то пройдите мимо или вернитесь к технике позже 🫶🏼 https://t.me/remarklee_official

1 год назад

Как списки желаний помогают ставить цели на 2024 год? 🤔 https://t.me/remarklee_official Уже совсем скоро нас захлестнет новогодняя суматоха, а интенсив «Happy New Goals» продолжается. Наша команда собрала 8 классных способов ставить цели на следующий год. Два из них основаны на списках желаний, только с небольшой модернизацией. Сегодня вы узнаете: ▶️ Список желаний через 5 почему Общество слишком часто навязывает нам шаблоны, рамки и стандарты. Данная техника поможет откопать в глубинах ваши истинные желания. ▶️ Список желаний, намерений и действий Метод, с помощью которого вы сначала представляете идеальную картину жизни, а затем составляете план по ее реализации. https://t.me/remarklee_official Другие способы вы найдете у нас в профиле. А в Telegram-канале «Канцелярские маньяки» по ссылке https://t.me/remarklee_official уже есть подробные инструкции и бесплатные шаблоны. Там же находятся и 10 способов подведения итогов года 😉

1 год назад

Скрыли публикацию

1,0×