Массаж с Любовью

Ради достижения результата, приходится держать себя в ежовых рукавицах. Но рано или поздно, наша сила воли даст сбой. Наступают моменты, когда мы даем себе слабину и позволяем себе "слопать запрещенку" — я же это заслужила. Изнуряющие тренировки и голод это большой стресс для организма и он пытается сигнализировать вам об этом. А срыв это еще один стресс, из за чего ваши ненавистные лишние килограммы резко бегут обратно. Я как специалист, позволяю дать себе "слабинку", но вовремя останавливаюсь, потому, что важно придерживаться своей стратегии ПП и делать самомассаж дома...

Замечали, что утром весы показывают меньше, чем вчера? Не торопитесь расстраиваться и прекращать путь к стройности. Рассказываю, почему так может происходить. ⠀ 1. Стресс.Во время стресса организм неохотно прощается с лишними кг из-за повышенного уровня кортизола (гормона стресса). Если с утра вы встали в прекрасном настроении, а к вечеру понервничали, вес может вырасти. ⠀ 2. Задержка жидкости. Употребление соленой пищи, алкоголя, сладкого, недосып и жара вызывают задержку жидкости в организме...

Курс по коррекции фигуры представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке. Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма. Ручной массаж благодаря специальным механическим приемам воздействия разогревает...

Почему мы заедаем стресс? Потому еда - это быстрые положительные эмоции и смена декораций (действий). Вы переключаетесь. Вам вкусно. Вам хорошо. Привет цепочка: Плохо? Поешь! Станет хорошо. Пицца после трудного рабочего дня, шоколад после конфликта с подругой, еще одно мороженое за компанию с мужем. Если вы с этим сталкивались, то значит вам знакомо эмоциональное переедание. Эмоциональная еда — это потребление пищи для эмоциональной разгрузки, а не из-за физической потребности. Эмоциональная еда — это простой и доступный метод для разгрузки и снятия стресса...

Я нашла 5 лёгких способов без тренировок до 7-го пота, кардио натощак и максимально чистого пп с рецептами из филе ягнёнка на гриле с подушкой из шпината, посыпанное гималайским воздухом. 1. ДОБИРАТЬ НОРМУ БЕЛКА. Не опускай белок ниже 1,5 г - 1,8 г на 1 кг веса тела. Это очень легко сделать, если почти каждый твой приём пищи будет содержать в себе хотя бы 100 г белкового продукта в готовом виде. Таким образом легче набрать свою норму за день. При его недоборе страдает упругость, тонус и эластичность кожи...

Массаж улучшает кровообращение. Благодаря улучшению работы кровеносной системы разгоняются отеки и застойные явления в теле и подкожной клетчатке Механическая энергия во время массажа превращается в тепловую. Местная температура повышается, ускоряется прилив крови к тканям. Клетки получают возможность отдать всю гадость, которую они держат, и получить питание, кислород. Улучшение обмена веществ в коже и подкожной клетчатке дает толчок к запуску спящих или вялых обменных процессов во всем...

Нет, крошка, к сожалению, не начнешь. Наедаться "в последний раз" ты будешь регулярно, потому что в голове у тебя есть установка "сейчас мне можно наесться всего, а завтра это будет под запретом". Конечно же, организм будет просить такой "последний раз", потому что знает, что больше ему не дадут того, что он хочет. Ни в коем случае не создавать себе "последний раз" в еде. Таким образом, ты готовишь себе почву для срыва. Еда от тебя никуда не денется. Ты всегда можешь съесть то, что хочешь, но в меньшем количестве...

Запрещаю потому, что знаю как мы пьем кофе, если это кафе, то латте с жирным молоком и добавляя туда сироп, a если дома то это обязательно сахар+молоко. А вообще, кофе не влияет негативно на здоровье и снижение веса. Человеку допускается употреблять 400мг кофеина в день, но нужно не забывать, что кофеин находится и в чае, и в какао. Поэтому, можно выпивать 1-2 чашки кофе в день, так точно не превысишь норму. В чёрном кофе находится примерно 2ккал на 100 мл. Но! Вы же привыкли добавлять в кофе сливки, молоко, сиропы, сахар...

Простой и бесплатный совет, который не заставляет вас прикладывать никаких усилий. Если вы пьёте мало воды, то в тканях возникают застойные явления, из-за которых начинаются отеки, появляется целлюлит. Пить воду и ухаживать за собой- это про одно. ✔️Заведите яркую красивую бутылочку или стакан, из которых приятно пить ✔️Заведите себе ритуал, который означает, что пора пить воду (закончили какое-то дело, подумали об отдыхе или о еде)...

Для результата вау, за две недели до начала сеансов массажа лучше отказаться от курения, крепкого чая и кофе. Не употребляйте спиртных напитков. Исключить заменители сахара и продукты, содержащие искусственные красители. Кофеин и вещества, содержащиеся в сахарозаменителе и красителях, скапливаются в клетках, что не есть хорошо и задерживают жидкость в организме. Не нагружаем себя тяжелой едой: соленой, копченой, жаренной. Едим в эти дни больше рыбы, фруктов, салатов с растительным маслом. · поесть...

Все боятся есть сладкое, мол, от него целлюлит. Расскажу тебе по секрету, что все углеводы (что каша, что булочка) расщепляются на простые сахара, иначе они попросту не усвоятся организмом. По сути, твоему организму все равно, что съесть булочку или порцию каши (и то, и то она превращает в простые сахара), но в твоей голове и диетическом мышлении, булочка вредная и от нее появляется целлюлит. А разница всего лишь во времени сытости. От булочки ты захочешь есть через час, а от каши через два-три. Кашу организм будет переваривать и расщеплять на простые сахара дольше, чем булочку...

Спорт и правильное питание − это оптимальный алгоритм для безопасного и эффективного снижения веса. Но бывает так, что интенсивных тренировок и отказа от «вредностей» недостаточно, а растаявшие килограммы не радуют из-за потерянной упругости кожи. Что делать в таком случае? Помощником в создании красивого и стройного тела может стать корректирующий массаж. Методика избавляет от «апельсиновой» корки и дряблой кожи, уменьшает объемы и улучшает пропорции.. С помощью процедуры можно быстро подготовиться к пляжному сезону, сделать кожу упругой и восстановиться после родов...