PRO ЦЕЛЛЮЛИТ

Я нашла 5 лёгких способов без тренировок до 7-го пота, кардио натощак и максимально чистого пп с рецептами из филе ягнёнка на гриле с подушкой из шпината, посыпанное гималайским воздухом. 1. ДОБИРАТЬ НОРМУ БЕЛКА. Не опускай белок ниже 1,5 г - 1,8 г на 1 кг веса тела. Это очень легко сделать, если почти каждый твой приём пищи будет содержать в себе хотя бы 100 г белкового продукта в готовом виде. Таким образом легче набрать свою норму за день. При его недоборе страдает упругость, тонус и эластичность кожи...

Массаж улучшает кровообращение. Благодаря улучшению работы кровеносной системы разгоняются отеки и застойные явления в теле и подкожной клетчатке Механическая энергия во время массажа превращается в тепловую. Местная температура повышается, ускоряется прилив крови к тканям. Клетки получают возможность отдать всю гадость, которую они держат, и получить питание, кислород. Улучшение обмена веществ в коже и подкожной клетчатке дает толчок к запуску спящих или вялых обменных процессов во всем...

Нет, крошка, к сожалению, не начнешь. Наедаться "в последний раз" ты будешь регулярно, потому что в голове у тебя есть установка "сейчас мне можно наесться всего, а завтра это будет под запретом". Конечно же, организм будет просить такой "последний раз", потому что знает, что больше ему не дадут того, что он хочет. Ни в коем случае не создавать себе "последний раз" в еде. Таким образом, ты готовишь себе почву для срыва. Еда от тебя никуда не денется. Ты всегда можешь съесть то, что хочешь, но в меньшем количестве...

Запрещаю потому, что знаю как мы пьем кофе, если это кафе, то латте с жирным молоком и добавляя туда сироп, a если дома то это обязательно сахар+молоко. А вообще, кофе не влияет негативно на здоровье и снижение веса. Человеку допускается употреблять 400мг кофеина в день, но нужно не забывать, что кофеин находится и в чае, и в какао. Поэтому, можно выпивать 1-2 чашки кофе в день, так точно не превысишь норму. В чёрном кофе находится примерно 2ккал на 100 мл. Но! Вы же привыкли добавлять в кофе сливки, молоко, сиропы, сахар...

Простой и бесплатный совет, который не заставляет вас прикладывать никаких усилий. Если вы пьёте мало воды, то в тканях возникают застойные явления, из-за которых начинаются отеки, появляется целлюлит. Пить воду и ухаживать за собой- это про одно. ✔️Заведите яркую красивую бутылочку или стакан, из которых приятно пить ✔️Заведите себе ритуал, который означает, что пора пить воду (закончили какое-то дело, подумали об отдыхе или о еде)...

Для результата вау, за две недели до начала сеансов массажа лучше отказаться от курения, крепкого чая и кофе. Не употребляйте спиртных напитков. Исключить заменители сахара и продукты, содержащие искусственные красители. Кофеин и вещества, содержащиеся в сахарозаменителе и красителях, скапливаются в клетках, что не есть хорошо и задерживают жидкость в организме. Не нагружаем себя тяжелой едой: соленой, копченой, жаренной. Едим в эти дни больше рыбы, фруктов, салатов с растительным маслом. · поесть...