Нати - Йога подвижности | Жизнь и практики для тела, души и разума

). Это второй насос для кровонаправления. Каждое сокращение проталкивает кровь вверх и помогает венозному оттоку. Заметила с практикой, что сейчас полсе долгих прогулок у меня не отекают ноги, даже если это происходит на жаре. В принципе, с регулярным движением, можно почувствовать ощутимую разницу: ▪️ноги легкие ▪️не большая усталость приходит уже ближе к 30 тыс шагам ▪️восстанавливаюсь быстрее Если икроножные не активны, то происходит ограничение в голеностопе, сложно присесть, пятка начинает...

? В Китае это вполне обычная норма, которая сначала естественно удивляет, а потом постепенно привыкаешь к этому. Хоть я и ношу с собой зарядку в любом случае, но иметь ввиду, что такое удобство априори...

#нати_меню

Голеностоп постоянно подстраивается и своими микродвижениями удерживает баланс и сглаживает неровности. И если в нем нет подвижности или чувствительности, тело все равно продолжает двигаться через напряжение и компенсацию другими частями. Есть такие точки у костяшек, их часто на тайском массаже надавливают, это места, где проходит много связок, которые стабилизируют сустав и нервных окончаний, зона часто перегружена и залипшая. Кто делал, я думаю вы ощущали такую неприятность и боль). Так же здесь проходят меридианы почек, печени, желчного пузыря. Застой в этих местах вызывает слабость и усталость...

Продолжение ⬇️

У османтуса особенный запах, его очень легко отличить, на что похож даже не скажу, он такой чуть сладкий, с медовыми нотками. Когда он цветет, все улицы наполняются ароматом. Цветет он осенью, мне удалось застать его цветение, потрясающий аромат. В Китае его добавляют в чай, в десерты, делают масла, сиропы, и в принципе в еду тоже). Считается, что это один из самых дорогих ароматов по трудозатратам...

#нати_меню

😅 ▪️Кто принимает решения? ▪️Как происходит то, что происходит)? ▪️Что такое Я и есть ли оно? Был забавный момент - еду в метро, и поправила то ли волосы, то ли воротник, а в книге как раз описывается - хорошо, тогда как вы объясните то, что ваша рука сейчас произвела действие?)) Это было в контексте о том, что мозг видит быстрее, чем нейроны дойдут до глаз. Мозг предсказывает настроение, реакции, действия, следствия, все заранее читается. А удивляться - это уже играть в игру...

Стопа. Это фундамент, от которого зависит все, что выше. ▪️26 костей создают форму и свод ▪️30 +-суставов дают подвижность ▪️мышцы управляют мелкими движениями и балансом ▪️связки и фасция держат конструкцию ▪️нервные окончания дают ощущение опоры и положения ➰Стопа держит вес тела. Каждый шаг, это нагрузка в несколько раз больше собственного веса. ➰Амортизирует. Своды работают как пружина, гасят удар ➰Балансирует. Стопа постоянно подстраивается под поверхность ➰Передает движение вверх. То, как человек стоит, влияет на колени, таз, спину и лицо...

На китайских вокзалах есть вот такая разметка на платформе - это система посадки в поезд. Большие цифры (14,3,15,6), это номер вагона, рядом маленькие - для разных типов поездов (8,16,17 вагонов) Цвета - это разделение платформы на зоны, чтобы люди не скапливались в одном месте. Скоростные поезда стоят буквально пару минут, все должно работать быстро и четко. И вот тут я всегда вспоминаю наши объявления😅: посадка осуществляется с головы или хвоста состава...

Дополняю одну из мощных медитаций видео разбором, по надобности скину полную версию #нати_практика

Знакомство с телом. Тело - это система. И у этой системы есть вполне конкретные цифры. Когда их понимаешь, иначе смотришь на себя. Из чего состоит человек: ▪️206 костей - каркас и защита ▪️360+ суставов - подвижность ▪️600+ мышц - движение ▪️сотни связок - стабилизация ▪️фасция - одна непрерывная сеть по всему телу ▪️~100 000 км сосудов - питание ▪️600+ лимфоузлов - очищение ▪️~100 млрд нейронов (мозг), вы только подумайте об этом 😅 ▪️миллионы...