Пси-Ха! Простая психология

Пока небольшая пауза, но уже со следующей недели продолжим, не теряйте 🙂 🦋 Пси-ха. Простая психология

🦋 Как ненужные навыки помогают думать? Любой новый опыт создаёт новые нейронные связи в мозгу. Чем активнее идёт процесс их построения, тем лучше человек адаптируется, быстрее и яснее думает. После 25 лет процесс замедляется, но всё равно продолжается в любом возрасте, даже очень пожилом. ✔И овладение совершенно новым ненужным с точки зрения практической пользы навыком – один из простых способов его активировать. Если навык – неважный, то не нужно стараться и нет страха неудачи, потому что результат...

🦋 «Только ты меня понимаешь» Манипуляция избранностью – крючок, подцепив на который, человека могут убедить сделать практически всё. Иногда добавляется манипуляция виной, часто чередуется с качелями (когда затем следует резкое беспричинное охлаждение, и таким образом человек выводится из равновесия, нервничает, сомневается, винит себя и так далее), но и в чистом виде это воздействие очень эффективно. В этом случае манипулятор не вызывает страдания, наоборот, здесь сплошной сироп. 🔴Человека...

🦋 Два вопроса для «вампиров» Есть люди, общение с которыми приносит состояние тяжёлой усталости, а иногда и вины. Ощущение, как будто выпили все силы – и в какой-то степени так оно и есть. ✔Спросите собеседника: «Как дела?» и «Что сегодня было хорошего?» И если в ближайшую минуту услышите, что всё очень плохо, как и всегда, а хорошего не было совсем ничего – признак «питания» от других...

🦋 Почему ничего не начинается с понедельника? Мы любим назначать себе даты, с которых начнётся новая жизнь: мы наконец займёмся своей фигурой, начнём рассылать резюме, и сделаем много чего ещё. А в реальности это приносит только разочарование собой и чувство вины за обман себя. Мотивация до назначенной даты падает с каждым днём и в понедельник мы говорим себе, что начнём в следующий. И чем важнее план, тем выше шанс, что ничего не будет сделано. ✔Что делать? Начать прямо сейчас...

🦋 Что скрывают маски? Речь о случаях, когда внутреннее состояние долгое время не совпадает с тем, что показывают другим. 🔴«Я в порядке» Как выглядит: улыбка, позитив, «у меня всё отлично», возможно – идеальные соцсети, Что скрывает: внутри пустота, будто «выключили». «Зачем говорить? Это никому не интересно». Чем дольше носить маску, тем сильнее чувство изоляции. 🔴«Я слишком занят» Как выглядит: «У меня куча дел», «Некогда болеть», «Отдохну потом», «Я просто люблю работу» Что скрывает: если остановиться, накроют усталость и бессмысленность...

🦋 Почему многие люди ненавидят голосовые сообщения? «Голосовухи» подсознательно воспринимаются, как вторжение, нарушающее границы: требование принудительного внимания и уделения времени = давление и навязывание. За счёт этого возникает раздражение. В отличие от текста, который можно быстро «просканировать» и выделить главное, звук отнимает гораздо больше времени (1 минута голосового примерно равна 5 секундам чтения). На слух можно упустить какой-то важный момент и приходится переслушивать, что вызывает дополнительное раздражение...

🦋 «Догниваем»: «мне уже поздно» Один мой знакомый очень любил «догнивать». Это его фраза, и подходит она идеально. Примерно с 30 лет, если не раньше, всем возможным изменениям в жизни, которые требовали действий, он отвечал: «да поздно уже дёргаться, осталось не так долго догнивать». И дальнейшие 15 лет – самый плодотворный период жизни – он провёл под таким девизом. Вот такой смысл жизни: догнивание. Странно выглядит со стороны? А не останавливаете ли вы сами себя фразой «мне уже поздно?» Правда...

🦋 Сильные люди – просят «Сильные люди не просят», «Сильные люди справляются сами», «Никогда ни о чём не проси» – одна из мешающих жить установок. В детстве её прививают взрослые, и затем она подкрепляется опытом (когда окружающие, например, подводят: «проще сразу сделать самому») и затвердевает. В результате воз того, с чем нужно справиться в одиночку, всё тяжелее, везти его всё сложнее. Никто не помогает, потому что помощь отклоняется – но всё равно возникает ощущение ненужности. А многие...

Если на работе есть все основания при отказе от чрезмерной нагрузки опасаться пакостей в ответ - оцените, насколько в целом вас ценят и идут на встречу? Насколько комфортная обстановка? Чем важна эта работа? Если вас не слишком ценят, обстановка недружелюбная, работа важна только потому, что приносит доход, а другую найти сложно, определите для себя минимальный функционал, при выполнении которого к вам не может быть обоснованных претензий, как к работнику. И, чтобы не провоцировать явные конфликты и не создавать себе проблемы, можно попробовать следующие варианты отказов...

Если друзья получают помощь, но никогда не предлагают её в ответ, задайте себе вопросы: просят ли они о помощи? (если сами просят, но при этом никогда не поддерживают в ответ – настораживающий знак). • Оказываете ли вы помощь в ущерб своим интересам? (вы собирались посмотреть фильм, но подруга сказала, что перевозит на дачу мебель, и вы решили, что ваш фильм – ерунда). • Есть ли у вас ресурсы (время, силы, деньги) на эту помощь? (если нет, то вы наносите себе явный вред). На два последних вопроса задайте два дополнительных «почему»...

Рассмотрим ситуацию из поступившего комментария: «Сложно отказывать родственникам - потому что чувствую ответственность. Друзьям - потому что хочется помочь. Но это всегда односторонняя помощь. На работе - потому что затаят обиду и отомстят, либо скажется на премии» Для решения понадобится побыть исследователем, стратегом, а затем осознанным наблюдателем. Для наглядности в начале можно нарисовать круг и разделить на четыре сектора: «родные», «друзья», «работа», «я». И закрасить в каждом из них область, которую по ощущениям занимает помощь, сколько тратится времени, денег, эмоций...