Iron and Water

Можно ли снизить аппетит, воздействуя на гормоны, которые управляют чувством голода? На первый взгляд идея выглядит вполне логичной. Если уменьшить концентрацию гормона, который стимулирует голод, человек должен меньше хотеть есть, сократить калорийность питания и постепенно похудеть...

После тяжёлой тренировки многие предпочитают просто сесть и отдохнуть. Другие отправляются на беговую дорожку, используют массажный ролик или перкуссионный массажёр. Но какой из этих способов действительно помогает мышцам быстрее восстановить работоспособность? 17 октября 2026 года в журнале BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation вышло исследование, в котором учёные сравнили три варианта восстановления после футбольной нагрузки. Результаты оказались интересными: сочетание лёгкой активности...

Когда мы говорим о развитии скорости и высоты прыжка, обычно вспоминаем спринты, приседания, прыжковые упражнения и силовую подготовку ног. А вот тренировки на равновесие редко рассматривают как способ улучшить эти показатели. Однако новое исследование, опубликованное 9 октября 2026 года в журнале BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, показало интересный результат. После шести недель занятий на специальной натянутой ленте участники не только улучшили равновесие и выносливость мышц туловища, но и стали быстрее преодолевать 20 метров и выше прыгать...

Есть распространённое мнение, что после 60 лет начинать тренироваться уже поздно. Сердце и лёгкие работают хуже, мышцы слабеют, выносливость снижается, а при диабете второго типа возможностей для улучшения физической формы становится ещё меньше...