Фитнес легко!

За 5 лет своей наставнической деятельности я заслужила репутацию наставника достаточно строгого и даже вредного. Я заставляю на тренировках работать, а не селфиться в зеркало, ругаю за пропуски и, конечно, гоняю за "вредную еду". Ты удивишься, но вредной еда вообще не бывает. Любая, абсолютно любая пища состоит из одних и тех же составляющих: белков, жиров и углеводов. Это если грубо. Конечно, есть ещё витамины и другие элементы, но в вопросе качества тела и снижения веса нас интересуют именно бжу. Да, соотношение белков, жиров и углеводов везде разное. И именно это часто путает нас. Ещё есть масса дискуссий по поводу простых и сложных углеводов, плохих и хороших жиров, полноценных и неполноценных белков. Как тут не запутаться... Сложно. И часто ты делаешь очень распространённые ошибки в составлении своего рациона, которые мешают достичь поставленных целей. Я подготовила цикл постов, где поочерёдно разберу основные ошибки в составлении рациона, расскажу, по какому принципу стоит его составлять, на что ориентироваться и как отслеживать результат. Если тема интересно, подпишись, чтобы не пропустить🙂 Главное, что я хотела донести сегодня: Не бывает вредной или плохой еды, такой её делаем мы. #фитнескоуч #фитнестренеронлайн #фитнеснаставниконлайн #тренировкионлайн #онлайнтренер #худетьлегкосольгой

Как я дружу со своей ленью.Рабочая схема - бери на вооружение. Ты точно хоть раз, а я уверена, и не раз, пропускала тренировку, потому что просто лень😉 Конечно, официальная версия может быть: "задержали на работе", "Застряла в пробке", "Забыла форму" и ещё +100500 вариантов. И я могла бы завести заезженную пластинку о том, что лень - это недостаток мотивации и бла-бла-бла. А что, если я скажу, что сама точно такая же леньтяйка. Мне очень часто лень рано вставать, чтобы приготовить завтрак или собрать еду на день с собой, лень делать очередной подход и даже бывает лень лишний раз заходить в инсту😁 Я решила для себя эту проблему очень просто: свою лень внесла в повестку дня, как и любую другую активность. Теперь у меня есть законный час полениться. Целый час каждый день. Роскошь? А вот и нет! Весь остальной день становится намного продуктивнее, потому что уже нет отговорок, что нужно передохнуть, что устала. Когда лень пытается появиться в неустановленное время, я ей говорю: "Моя хорошая, не сейчас, мы с тобой поваляемся в наше время". И она всегда слушается😉 Рабочая схема - бери на вооружение. А как ты борешься с ленью?