Яна Тростина

Нет сил?Ничего не хочется? Ловите 10 вариантов как вернуть себе ресурс💥 1. Проведите 30 минут в тишине,можно сделать медитацию.(задача разгрузить тело и мозг) 2. Пообщайтесь с близкими по духу людьми,родными,друзьями,с людьми которые вас вдохновляют. 3. Потренируйтесь.Даже небольшая тренировка разгрузит психику. 4. Подышите,а ещё лучше на свежем воздухе,медленно 5 минут. 5. Отправляйтесь на прогулку.Даже 30 минут принесут значимую пользу. 6. Поспите. Организуйте себе в такой период расписание,по которому вы будете дожития спать до 22-23ч. Дайте организму восстановится. 7. Примите прохладный душ или умойтесь прохладной водой. 8. Займитесь любимым делом. Тут подойдёт всё, от чего вы получаете удовольствие :спорт,рисование,шопинг,хоть крестиком вышивайте. 9. Почитайте хорошую книгу.Проведите время без телефона(психика не воспринимает за отдых время проведённое в телефоне) 10. В спокойном ритме приберитесь (дома или на рабочем столе).

Когда меняешь свои пищевые привычки,сначала очень сложно…особенно в кафе,где много разных вкусных блюд. Но спустя время ты замечаешь,что вместо кофе заказываешь чай,сок…(чай лучше травяной ,а вместо сока лучше воду 😅) Вместо пиццы и пасты-омлет с овощным салатом Или супчик ,но тут тоже с салатом. Я не скажу что я делаю это специально,на самом деле спустя некоторое время,глядя на меню ,организм сам уже просит более полезное… Я не испытываю при этом какого-то дискомфорта. Уже не хочется какие-то сложных блюд. Правильно питаться это не только про похудение-это стиль жизни,благодаря которому весь организм будет вам благодарен… #пп #правильноепитание #рецепты #зож #здоровье