Будь!

Обещанный разговор о долгожительстве начнем с... посещения районной поликлиники. Уважаемые сограждане! Кто из вас и как давно проходил диспансеризацию? Вопрос чисто риторический. Каждый отвечает за себя самому себе. Моё мнение - это надо делать. Другой вопрос, что предлагаемая нам общая схема - раз в три года, и минимальный перечень обследований далеко не всегда бывают адекватны в индивидуальном плане. А потому здесь надо самим проявлять инициативу. В сети есть очень хороший материал о том, какие обследования и в каком возрасте необходимо делать женщинам и мужчинам. Вот ссылка (там есть возможность скачать в формате doc) Предлагаю не только ознакомиться с этим, но и принять как инструкцию к действию. Будьте Здоровы! ;))

Всем, кто более-менее интересуется вопросами здорового образа жизни известны пять главных правил/принципов/положений ЗОЖ: - НЕТ ожирению - перееданию - НЕТ стрессу - ДА здоровому питанию - ДА физической активности - НЕТ вредным привычкам Ну еще называют - здоровый сон, "здоровые привычки", гигиену и прочее. Вопрос: Зачем? Какова цель? Вот с этим всё предельно просто: "кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт". Скажете, звучит не очень позитивно? Хорошо, можно чуть по другому: "хочу умереть молодым, но как можно позже". Так пойдет? По сути смысл тот же. Да, все мы смертны, но хотим продлить жизнь как можно на дольше. И продлить не дряхлую старость, а активный созидательный возраст. В следующих своих постах и (возможно) статьях постараюсь затронуть эту тему активного долголетия. Оставайтесь на связи! Кстати, среди новых каналов на Дзене есть пара интересных, авторы которых - очень активные пенсионеры. Обратите внимание )) Жил был орех Дневник активных пенсионеров

Не очевидные вещи, которые поспособствуют вам НЕ дожить до глубокой старости: - Никогда НЕ чистите зубы на ночь - это увеличивает вероятность преждевременной смерти на 20-35% по сравнению с ежевечерней чисткой зубов. - Никогда НЕ пользуйтесь зубной нитью - это также увеличивает вероятность данного события на 30% по сравнению с ежедневным использованием зубной нити. - НЕ посещайте стоматолога в течение года - вероятность того, что вы не умрете сильно старым вырастит еще на 30-50% по сравнению с посещением стоматолога два или более раз. Смертность также увеличивалась с уменьшением числа зубов. Беззубые люди (даже с зубными протезами) имели на 30% более высокий риск смерти по сравнению с теми, у кого сохранились более 20 зубов. Правила гигиены полости рта помогают поддерживать естественные, здоровые и функциональные зубы, но также способствуют выживанию пожилых людей. [Источник]