Дыхательные практики

Кто-нибудь задумывался, как он дышит? Уверен, что нет. Дышится как дышится, само по себе. Но это до поры. До того момента, когда случится ЧП со здоровьем, и вдруг выяснится, что вы ... не умеете дышать. Думаю, вам известно, как дышат все младенцы - животом. Это - норма! Как дышат дети дошкольного возраста - большинство животом. Почему уже не все? Начинает вмешиваться зловредный неправильный образ жизни (мы не берем случаи хронической болезни, обсуждаем практически здоровых). У детей основная причина - малоподвижная жизнь...

Вроде бы про дыхательные упражнения, в том числе для активации мозга, всё тысячекратно описано-переписано. Но, как ни странно, есть одна малоизвестная техника. О ней и поговорим. По большому счёту, все дыхательные упражнения активизируют мозговую деятельность. В большей или меньшей степени, но - все! Такова физиология дыхания. Потому, как бы вы не дышали, желая простимулировать свои когнитивные способности - вы добьётесь успеха. Но всегда же хочется узнать и освоить что-то новое. Вдруг это будет...

Если часто попадаете в ситуацию «поднять подняли, разбудить забыли» - эта статья для вас. В большинстве случаев независимо от причин трудного утреннего подъёма, предлагаемый способ работает, поскольку в основе его - элементарная физиология. В одной из прошлых статей мы с вами уже рассматривали вопрос - почему всем периодически полезно не дышать. Настоящая статья в продолжение этой темы. Задержка дыхания не только снижает в крови и тканях количество активного кислорода, идущего на выработку энергии в клетках...

Самодиагностика: оцениваем у себя «количество здоровья» и способность противостоять высоким нагрузкам и негативным факторам. Внешнее дыхание - вторая после сердечной деятельности важнейшая функция поддержания жизни. Однако тренировка способности задерживать дыхание на более длительное время значительно повышает защитные силы организма. Давайте разберемся, как это происходит. Существуют функциональные пробы на задержку дыхания. Возможно, кому-то из вас они известны, но кому-то нет. Рассмотрим их кратко: проба Штанге - задержка на вдохе и проба Генчи - на выдохе...