Будь!

Рецепт отличного природного энергетика В 1 литр кипяченой воды комнатной температуры добавить: - 1 мелко нарезанный лимон и тертую лимонную цедру, - немного тертого имбиря, - 1 столовую ложку мёда. Хорошо перемешать и дать немного настояться. Утром выпить пол стакана, остальное — на протяжении дня. Всем энергичных трудодней! ;))

Обещанный разговор о долгожительстве начнем с... посещения районной поликлиники. Уважаемые сограждане! Кто из вас и как давно проходил диспансеризацию? Вопрос чисто риторический. Каждый отвечает за себя самому себе. Моё мнение - это надо делать. Другой вопрос, что предлагаемая нам общая схема - раз в три года, и минимальный перечень обследований далеко не всегда бывают адекватны в индивидуальном плане. А потому здесь надо самим проявлять инициативу. В сети есть очень хороший материал о том, какие обследования и в каком возрасте необходимо делать женщинам и мужчинам. Вот ссылка (там есть возможность скачать в формате doc) Предлагаю не только ознакомиться с этим, но и принять как инструкцию к действию. Будьте Здоровы! ;))

Всем, кто более-менее интересуется вопросами здорового образа жизни известны пять главных правил/принципов/положений ЗОЖ: - НЕТ ожирению - перееданию - НЕТ стрессу - ДА здоровому питанию - ДА физической активности - НЕТ вредным привычкам Ну еще называют - здоровый сон, "здоровые привычки", гигиену и прочее. Вопрос: Зачем? Какова цель? Вот с этим всё предельно просто: "кто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт". Скажете, звучит не очень позитивно? Хорошо, можно чуть по другому: "хочу умереть молодым, но как можно позже". Так пойдет? По сути смысл тот же. Да, все мы смертны, но хотим продлить жизнь как можно на дольше. И продлить не дряхлую старость, а активный созидательный возраст. В следующих своих постах и (возможно) статьях постараюсь затронуть эту тему активного долголетия. Оставайтесь на связи! Кстати, среди новых каналов на Дзене есть пара интересных, авторы которых - очень активные пенсионеры. Обратите внимание )) Жил был орех Дневник активных пенсионеров

Не очевидные вещи, которые поспособствуют вам НЕ дожить до глубокой старости: - Никогда НЕ чистите зубы на ночь - это увеличивает вероятность преждевременной смерти на 20-35% по сравнению с ежевечерней чисткой зубов. - Никогда НЕ пользуйтесь зубной нитью - это также увеличивает вероятность данного события на 30% по сравнению с ежедневным использованием зубной нити. - НЕ посещайте стоматолога в течение года - вероятность того, что вы не умрете сильно старым вырастит еще на 30-50% по сравнению с посещением стоматолога два или более раз. Смертность также увеличивалась с уменьшением числа зубов. Беззубые люди (даже с зубными протезами) имели на 30% более высокий риск смерти по сравнению с теми, у кого сохранились более 20 зубов. Правила гигиены полости рта помогают поддерживать естественные, здоровые и функциональные зубы, но также способствуют выживанию пожилых людей. [Источник]

Если вы 1. любите читать научно-популярные книги, 2. без проблем читаете книги с экрана, то для вас есть хорошая новость: с сайта программы "Всенаука" можно БЕСПЛАТНО скачать 90 книг в форматах fb2 epub mobi pdf. Приятного и полезного чтения! )))

Доктор, пропишите мне весну. Внутривенно, курсом в три недели. Отмените мне прием метелей. А иначе я совсем усну… Доктор, пропишите мне ручьи, Мать-и-мачех желтые таблетки, Психотерапию вербной ветки, Солнца благотворные лучи. Доктор, пропишите мне массаж Легким ветром, трелью соловьиной, Радугой над лесом негасимой, И терапевтический пейзаж. Доктор, а в аптеке продадут Мне любовь, без вашего рецепта? И, для усиления эффекта, Нежности, хотя бы пять минут. Доктор, я болею и хандрю, Я отравлен долгою зимою. Помогите снова стать собою И хандру оставить февралю. // Алексей Кусков * * * * * P.S. Лунный свет назначьте мне, коллега, Крокусов желтеющих полянки, Серебристый ландыш вместо снега И нарциссы вместо валерьянки. Пропишите вербные пушинки И арбузный запах талых вод, Птичьи трели, детские смешинки И тюльпанов алых хоровод. // Татьяна Селезнева

С 12 по 18 марта проводится Всемирная неделя знаний о мозге. Здесь на канале есть несколько материалов, затрагивающих данную тему. Рекомендуются к прочтению ;) Особая техника дыхания для уставшего мозга, о которой мало кто знает Любимые продукты мозга, чтобы оставаться умным Мозг и искусство Точка на ладони, повышающая умственную работоспособность 3 простых способа мобилизовать мозг на финишный рывок

Возможны ли профилактика и лечение респираторных вирусных инфекций без применения лекарственных средств? На мой взгляд одну из лучших книг на эту тему написал не врач, а педагог Борис Сергеевич Толкачёв, уверенно отвечающий - ДА! Первое издание его книги "Физкультурный заслон ОРЗ" приобрёл еще в 1983 году. Описанный в ней метод был опробован мной и на своих и на чужих детях многократно. Абсолютно точно работает и на взрослых. Настоятельно рекомендую к прочтению. Вот здесь можно скачать несколько книг Б. С. Толкачёва. Но "Физкультурный заслон ОРЗ" в хорошем качестве форматах PDF, ePUB и FB2 рекомендую скачивать здесь.