Терапия тревоги и выгорания

-группа Echoes of Ashard. Граждане делают каверы. Любимый тяжелый рок в нордическом стиле. Мой внутренний викинг, услышав такое, сразу начинает подпевать и покачиваться в такт. Он у меня славный пирожочек; -познала, наконец, на себе концепцию места силы. Никогда не понимала, как это – когда место тебя заряжает. Всегда была уверена, что это не от места зависит, а от собственного внутреннего состояния. Кажется, место тоже может играть роль. И теперь у меня есть моё; -месяц уток. Прониклась к ним еще полтора года назад, в этом любовь усилилась...

С определения того места, где случилась пробоина. Смотрите: большинство книг про выгорание начинают с перераспределения рабочей нагрузки, и в этом есть логика, но. Далеко не всегда выгорание запускается переработками. Или они являются не одним триггером. И если сделать переработки единственной мишенью, это может замедлить процесс выгорания, но не повернуть его вспять. Три кита, на спинах которых едет выгорание – это: 1)да, тот самый рабочий перегруз, 2)потеря смыслов, 3)глубинные установки. Пойдем в обратном порядке...

Я вернулась из отпуска, и завтра первый рабочий день. За что обожаю отпуск – так это за мозгошевеление. Начинаю слышать, как внутри мозга происходят процессы: что-то придумывается, проявляется, переупаковывается. Вернулась с пачкой новых идей, желаний и предвкушений. Смотрите, как это работает. Представьте, что мозг - это мегаполис. В нем куча дорог и развязок. Одни отвечают за внимание и работу, другие за память, третьи - за эмоции. Сеть DMN - это внутренняя кольцевая. Она включается, когда мы не заняты внешними задачами: не решаем проблемы, не пишем отчет, не спасаем мир...