Виды тревоги

Кто читает меня давно, тот сейчас закатит глаза *возможно* от следующей фразы: мы не можем не тревожиться вовсе. Потому что ну сколько можно ее повторять, подумает человек, давно читающий. Во-первых, спасибо каждому-прикаждому, кто читает мои тексты. Во-вторых, крепитесь – повторять про «нельзя совсем не тревожиться» я не перестану. Потому что принятие здоровой части тревоги – важно в плане психического здоровья. Так, вводные данные дала, идем дальше. Итак, тревога присутствует в нас по умолчанию...

Сначала рубрика «Знали ли вы?»: знали ли вы, что понятие «Руминация» взято из ветеринарии? Там оно означает круговой процесс пережевывания животными частично переваренной пищи: она отрыгивается обратно из желудка и пережевывается, отрыгивается и снова пережевывается. В психологии руминации – это «отрыгивание» и повторное обдумывание одних и тех же негативных мыслей, переживаний, ситуаций. Какие мысли чаще всего пережевываются туда-сюда: -почему мир так несправедлив ко мне? -когда же это все закончится? -я...

Человеку, страдающему ОКР, в голову будто бы вживили заевшую пластинку: она крутит определенный набор мыслей на повышенной громкости и не дает возможности игнорировать себя. Представьте, что вам на ухо постоянно кричат: «Случится несчастье! Случится несчастье! СЛУЧИТСЯ НЕСЧАСТЬЕ!» - не самое приятное, что вы испытывали в жизни, правда? Такие навязчивые мысли называются обсессиями. Чтобы хоть как-то приглушить эти вопли, мозг придумал компульсии – набор действий, ритуалов, которые надо выполнить, чтобы предотвратить опасность и успокоиться...

А конкретно булимия или компульсивное переедание. Такого понятия, как «типичное переедание» нет. Раньше считалось, что диагноз «Компульсивное переедание» или «Нервная булимия» ставится в том случае, если приступ обжорства случается не реже, чем раз в неделю. Сейчас ситуация изменилась. Частота переедания уже не имеет важного значения. Человек может переедать реже, но даже такими приступами наносить себе ощутимый психологический вред. Т.о, важно не то, как часто вы переедаете, а то, в какой мере переедание вредит физическому и психологическому здоровью...

Предположу, что найдутся те, кто, прочитав заголовок, скажет: «Пфф, про «не бояться ПА может сказать только тот, кто никогда их не испытывал!». Но я таки испытывала, и на собственном опыте знаю, что ПА без информации о них и ПА с четким осознанием происходящего – это две большие разницы. Цель этого текста – показать устройство панической атаки, как бы вывернуть ее наизнанку, чтобы стало очевидно, что ничего страшного из себя она не представляет. Итак, представьте, вы наблюдаете за пожарными. Когда...

С точки зрения мозга паническая атака – это проявление заботы об организме. Это встряска, перезагрузка, если хотите – шоковая терапия, чтобы вывести организм из стресса, в который он упал. Как работает механизм: человек попадает в жизненную ситуацию, которую расценивает, как большую проблему. Это сугубо субъективное восприятие, со стороны может казаться, что ничего особенного с человеком и не происходит вовсе. Эта ситуация, воспринимаемая, как серьезная проблема, осознается ВСЕГДА внезапно, то есть...