Эмоции

У данного текста нет цели научить снижать чувство вины. Цель здесь – дать больше информации о ней, потому что понимание – первый (и главный) шаг на пути смены ролей. Когда мы понимаем, для чего нужна эмоция, то есть какова ее функция, назначение, мы с ней меняемся ролями: не эмоция управляет нами, а мы ею. Итак, что такое чувство вины вообще: это дискомфорт, который испытывает человек, нарушающий некие правила в ситуациях, когда чувствует личную ответственность. Вина – социальная эмоция, человек может испытывать ее только в контексте общества...

Если бы надо было выбрать себе любимчиков среди эмоций, моя тройка лидеров выглядела бы так: -тревога, -обида, -гнев. Сегодня в эфире гнев, поговорим про него. Доктор философии Рассел Л.Кольц проводил одно из своих исследований в тюрьме. Он просил рассказать заключенных о себе, и половина из них сообщила, что совершенные ими преступления были связаны с гневом и их поступками под действием этой эмоции. Это к слову о том, насколько разрушительным может быть гнев. При этом данная эмоция жизненно необходима нам...

На начальном этапе обучения психологии меня часто посещала мысль: «О, я наконец-то стану образцом психического здоровья! Научусь идеально справляться с жизненными сложностями!». Мне бы очень хотелось, чтобы данная мысль стала правдой, но сейчас я знаю, что такое вряд ли произойдет. Несомненно, я стала гораздо лучше справляться со стрессом, научилась жить с тревогой, знаю, как обуздать эмоции и не проваливаться в обиду\гнев\страх и прочее. И я буду год за годом всё лучше и лучше в этом, но идеальна не стану никогда...

Поставьте перед собой свой самый главный страх и исследуйте его с помощью вопросов ниже. 1)Почему вас это вообще волнует? А конкретнее: каких целей вы не можете достичь из-за своего страха? К какой вашей ценности он мешает двигаться? (Про ценности расскажу отдельно, это разговор на несколько статей. Обещаю, будет интересно) Что бы вы делали иначе, не будь у вас данного страха? Задача – найти причину, по которой для вас важно преодоление страха. Тогда у вас появится цель или направление, в котором вы хотите двигаться...

Древние люди Лун и Луна идут по древнему лугу. Любуются на папоротники, греются под древним солнцем. Присели отдохнуть. Лун смотрит по сторонам, Луна смотрит на него. Вдруг Лун замечает вдалеке древнего тигра: его глаза распахиваются (человека, не тигра. Про тигра мы ничего не знаем), дыхание учащается, зрачки расширяются, лицо бледнеет. Он напрягается и делает движение, чтобы встать. Луна не видит тигра, она смотрит только на человека. Однако этого достаточно: она тоже начинает испытывать страх,...

Любая эмоция что-то сообщает, несет некую информацию. Не бывает такого, чтобы эмоция пришла из ниоткуда: сидел человек, мирно циркулем в ухе ковырялся, и вдруг как начал злиться! Или грустить. Или обижаться. Эмоция – это почтальон с телеграммой: в ней всегда содержится нечто важное, чему стоит уделить внимание. Большинство людей комкают телеграмму и отправляют ее прямиком в мусорное ведро. Погодите, прошу (мягко удерживает комкающую руку), давайте все же заглянем в телеграмму под названием «Злость»...