Полина Гладышева | ПСИХОЛОГ | КОУЧ

: 1) вдохновляющее видение 2) ясность намерения 3) осознанность выбора 4) планирование из будущего в настоящее Давай разберём каждый пункт👇🏼 1️⃣Вдохновляющее видение Зачем мне это на самом деле? Это не правильная формулировка, а образ будущего, который тебя зажигает.Если убрать страхи, «надо» и ожидания других — какую жизнь ты видишь? Есть ли у цели эмоция? Хочется ли к ней идти даже тогда, когда сложно? Видишь ли ты себя в этом будущем — как живёшь, чувствуешь, проявляешься? Например; Я хочу не просто Х, а состояние Y: свободу, уверенность, удовольствие от себя и своей жизни...

Перфекционизм часто воспринимается как положительное качество, особенно у женщин. Его связывают с ответственностью, дисциплиной, высокой планкой и умением делать всё «как нужно». Перфекционисткам доверяют...

Фраза «я должна» для многих женщин звучит как внутреннее правило, а не как осознанный выбор. Она воспринимается как нечто обязательное и неизменное — как будто так «надо жить», и других вариантов нет. —...

Сценарий «хорошей девочки» часто воспринимают как черту характера.Считается, что это мягкая, ответственная, терпеливая девушка, которая старается и не конфликтует. Иногда это даже звучит как комплимент.Но с психологической точки зрения «хорошая девочка» — не характер. Это способ адаптации адаптации к среде, где быть собой было небезопасно. Формируется этот сценарий ещё в детстве👇🏼 Девочка рано учится считывает правила среды, в которой она живет. Например если: • любовь нужно заслуживать • внимание...

Прежде всего важно понять: это не случайность. Многие женщины думают про себя так: «У меня вроде не всё плохо. Просто я перфекционистка. Ну и с границами сложно. Ну и тело постоянно под контролем. Ну и устаю сильно. Но это же не проблема, да? Просто я вот такая». И здесь важно честно и спокойно признать: когда откликается сразу несколько пунктов — это не набор случайностей. Это один сценарий, который проявляется в разных зонах жизни. ❓ Как это обычно выглядит Женщина может прийти с каким-то одним...

Часто кажется, что трудоголизм, прокрастинация, перфекционизм, трудности с границами и проблемы с телом — это отдельные вещи. Но у хорошей девочки всё связано🧶 Один сценарий — множество проявлений. 🎬Сценарий «хорошей девочки» формируется ещё в детстве через постоянные ожидания: «ты должна», «не делай», «будь послушной». Чтобы выжить, психика развивает один и тот же механизм, который потом проявляется по-разному: ▪️Перфекционизм → страх ошибок → откладывание важных дел ▪️Самокритика → постоянная...

! Вижу ваши ответы в опроснике и понимаю,что тема «хорошей девочки» очень актуальная! Конечно я буду ее раскрывать постепенно.Но все и сразу выложить не получится,поэтому напоминаю вам о нескольких важных вещах: 🖤1) Если вас еще нет в моем канале «Больше не хорошая девочка» обязательно присоединяйтесь к нему.Там собрано очень много практик и упражнения для самостоятельной работы,там чек-листы и аудио.Это прекрасная возможность начать путь к себе всего за 990 р Присоединиться а каналу «БОЛЬШЕ...

👇🏼 Сценарий «хорошей девочки» — это не просто про послушание и аккуратность, это внутренний компас, который постоянно шепчет: «Будь идеальной, не показывай свои эмоции, не разочаровывай других». ❓Что же это на самом деле: Это набор привычек и моделей поведения, которые формируются ещё в детстве: когда родители, школа или окружение постоянно говорят, что «так нельзя», «ты должна» или «ты неправильно себя ведёшь» и т.д. И конечно под этой метафорой скрываются профессиональные термины, которые...

«Газлайтинг, синдром хорошей девочки и взрослая жизнь женщины».В этом цикле мы вместе прошли путь от осознания травм до конкретных шагов к восстановлению связи с собой и обретению внутренней силы СТАТЬИ: 🖤«Что такое газлайтинг и почему он влияет даже в любящих семья» 🖤«Почему я всегда стараюсь быть идеальной: газлайтинг и синдром хорошей девочки» 🖤«Почему сильные женщины не чувствуют себя счастливыми: гиперсила как компенсация синдрома хорошей девочки» 🖤«Контроль вместо близости: как детский...

Многие женщины, даже будучи взрослыми и внешне успешными, замечают, что живут не своей жизнью. Часто решения принимаются не для себя, а чтобы угодить другим. Собственные желания подавляются ради признания и одобрения...

Многие взрослые женщины замечают, что им сложно понять, чего они действительно хотят, какие цели и желания для них важны, и какие решения приносят чувство удовлетворения и внутренней гармонии. Внешне может казаться, что всё в порядке: есть работа, отношения, увлечения, семья, друзья, активная жизнь...