«Психология за чашкой чая» — уютно, по-женски, с правом быть собой.

Солнечное калифорнийское утро. За столиком на веранде — Абрахам Маслоу. Перед ним тарелка с цельнозерновым тостом, авокадо и яйцом пашот, стакан свежевыжатого сока. Мы говорим о еде — но не о калориях и нутриентах, а о том, как питание связано с поиском смысла и реализацией потенциала. — Профессор Маслоу, — начинаю я, — в вашей пирамиде потребностей еда находится в самом основании. Значит ли это, что она просто «топливо», а всё интересное — выше? Маслоу улыбается: — Не совсем. Физиологические потребности — это база...

Первый мой завтрак тут... Представьте уютную альпийскую гостиную: за окном — заснеженные вершины, в комнате потрескивает камин, на столе — фарфоровый чайник, чашки тонкого фарфора и блюдо с домашними булочками. За чашкой чая — Карл Густав Юнг. Мы говорим о еде, но не о калориях и БЖУ, а о глубинных образах, которые управляют нашими пищевыми привычками. — Профессор Юнг, почему мы так часто «заедаем» одиночество или тревогу? — начинаю я разговор. Юнг мягко улыбается и помешивает чай: — Это голос архетипа Матери‑Кормилицы...

Представьте: тихое венское кафе, аромат свежезаваренного кофе, приглушённый гул разговоров. За столиком напротив — Зигмунд Фрейд. В руках — чашка, на столе — блокнот. Мы говорим о еде. Но не просто о еде — о том, что скрывается за каждым нашим «хочу» и «нельзя». — Скажите, профессор, — начинаю я, — почему так сложно устоять перед пирожным, даже если знаю, что это «не полезно»? Фрейд улыбается: — Это голос Ид. Он не знает слов «потом», «умеренно» или «в рамках». Его принцип — удовольствие здесь и сейчас...

Недавно заглянула в один из своих любимых канал на Дзене — «Минаев‑live» — и зацепилась за анонс нового выпуска журнала «Чтиво». В преддверии новогодних праздников авторы размышляют о еде: еда как традиция, как вопрос престижа и социального статуса; еда как ритуал и даже как вопрос космогонии; жирная и диетическая, локальная и экзотичная, жареная, пареная и на десерт; какую роль она играет в нашей жизни и в истории. Эта тема отозвалась во мне особенным эхом (не то, чтобы у меня с едой были какие-то особенные отношения, но как и всем женщинам вопрос веса и своего питания мне не чужд)...

Продолжение.. Начало тут... В прошлой статье я писала о том, что школьная жизнь — это своего рода марафон, где первые месяцы наполнены энтузиазмом и новизной, но со временем рутина и нагрузки могут давить на ребёнка. Однако понимание причин этого состояния — это только первый шаг. Сегодня хочу поговорить о том, как же родителям понять что ребенку тяжело. Ведь дети редко говорят прямо: «Мне плохо» или «Я больше не могу». Гораздо чаще они выражают свои чувства через изменения в поведении, физическом состоянии или эмоциональных реакциях...

Сегодня, в конце ноября, я хочу поговорить о том, что становится особенно заметным в это время года. Многие родители замечают, как их дети, которые ещё недавно с энтузиазмом собирались в школу, начинают меняться. Раньше радостные и энергичные, они теперь кажутся уставшими, раздражительными или даже равнодушными к учёбе. Иногда это проявляется в отказах выполнять задания, иногда — в частых жалобах на головную боль, боль в животе или просто в потере интереса к тому, что раньше приносило удовольствие...

В далёкой деревне жил мужчина — не бедный, не богатый, но всегда — уставший. Его звали Мирон. Он работал с рассвета до заката: пахал, носил воду, кормил семью, слушал жалобы жены, уговаривал детей, утешал мать. Никто не говорил ему: «Ты должен». Но он сам себе говорил: «Я должен» — и так жил. И вдруг — стал толстым. Не от лени, не от праздности, а от того, что каждую ночь, когда дом засыпал, он шёл в сарай — и ел. Не хлеб. Не мёд. А то, что хранилось в старом глиняном кувшине — сухие ягоды, засахаренные, тяжёлые, как камни...

Недавно слушала выпуск подкаста про стресс. И услышала фразу, которая застряла во мне: «Мозг не выбирает еду потому, что ты слабая. Он выбирает еду потому, что хочет тебя спасти». И вспомнила историю, которой хотела бы поделиться, а таже своими мыслями по этому поводу. Это история молодой женщины (давайте назовем ее Ириной). Ирина обратилась к психологу с запросом на работу тс избыточным весом и неконтролируемой тягой к сладкому. Она описывала ситуацию так: каждый день повторяется один и тот же сценарий,...

Недавно я писала про думскроллинг — и вы откликнулись. Многие написали: “Это про меня. Я не могу оторваться”. А что, если сегодня мы поговорим о другом — не менее тихом, но не менее разрушительном привычке? О шопоголизме. Не как о “заболевании”, а как о способе убежать от себя. Вы когда-нибудь замечали, как в 23:47, когда уже все спят, а вы — один(а) в комнате, смотрите на экран и думаете: «Просто посмотрю… всего на минутку…». А через 40 минут — у вас в корзине 7 вещей, которые вы не планировали, не просили, и, скорее всего, никогда не наденете? И вы даже не вспомните, зачем их добавили...

Недавно я писала о том, как часто люди приходят к психологу с запросом: «Я уже все проанализировала… А внутри все равно пусто и больно. Как будто я «должна» отпустить – а не могу» (читать здесь)… Эта боль знакома не только тем, кто переживает разрыв. Она возникает и при утрате близкого, и при выгорании на работе, и в кризисе среднего возраста, когда вы вдруг ловите себя на мысли: «Я все построил(а), но зачем?» С годами я убедилась: страдание не исчезает от анализа. Оно утихает и дает нам жить только...

Недавно ко мне обратилась девушка – ей 27, полгода назад она рассталась с парнем, с которым встречалась 5 лет. Свой монолог она начала со слов: «Я уже все обсудила, все проанализировала, все проговорила, даже походила к психологу… А внутри все равно пусто и больно. Как будто я уже «должна» все отпустить – не могу». Вообще эту фраза или похожие запросы достаточно часто звучат в кабинете психолога. Особенно тяжело, когда один ушел – не только физически, но и эмоционально, а второй все еще там, в том пространстве, где вы были вместе...

Когда я писала о маленьких радостях, многим эта тема откликнулась, некоторые писали комментарии. Но один комментарий особенно зацепил меня: «Да, это помогает… но ненадолго. Потом все снова наваливается.» Если честно, то этот комментарий заставил меня задуматься. Мы находим ресурсы, но почему они быстро заканчиваются? Почему для нас даже отдых становится еще одной задачей? Почему мы чувствуем давление, даже когда заботимся о себе? Предлагаю разобраться как мы превращаем свою жизнь в бесконечный круговорот обязанностей и как научиться просто быть – без целей, ожиданий и «потом»...