«Психология за чашкой чая» — уютно, по-женски, с правом быть собой.

🕊 Радоница с точки зрения психологии: как помнить, не разрушая себя Радоница — день поминовения усопших — часто вызывает смешанные чувства: от тихой светлой грусти до острой боли утраты. Как психолог, хочу поделиться взглядом на этот день не через правила и нормы, а через потребности нашей психики. Психика человека устроена так, что ей важны «контейнеры» для сложных эмоций. Радоница — это такой культурно-безопасный контейнер: ✅ Разрешено грустить без чувства вины («сегодня можно»). ✅ Есть структура действий (помолиться, прийти на могилу, вспомнить) — это снижает тревогу неопределённости. ✅ Поддержка сообщества: вы не одни в своём переживании. 🕯 Важно помнить: 1️⃣ Память — это связь, а не груз. Вспоминать умерших — не значит «застревать». 2️⃣ Эмоции нужно называть. «Мне грустно», «Я скучаю», «Мне больно» — простое проговаривание снижает интенсивность переживания. 3️⃣ Ритуалы работают, когда они осознанны. И теперь несколько практических советов от меня: 💬 Разрешите себе чувствовать то, что чувствуете. Нет «правильного» способа помнить. Слезы, тишина, улыбка сквозь грусть, это всё имеет право быть. 💬 Если день давит тяжело, то дозируйте. Можно просто зажечь свечу дома и мысленно обратиться к ушедшему. 💬 Если у вас есть дети и они задают вопросы, то говорите с ними честно. Если ребёнок спрашивает: «Куда ушёл дедушка?», отвечайте в соответствии с возрастом, но без страхов. Например: «Его тело перестало работать, но любовь и память о нём остаются с нами». Если сегодня вам особенно тяжело, то позвольте себе попросить поддержки. Близкие, друг, специалист… И это не слабость, это забота о себе. 🕯 Светлой памяти. И бережного отношения к себе. 🙏

Хочу поработать с МАК. И беру одного человека - бесплатно. Давно не работала с метафорическими картами — а очень соскучилась. МАК для меня — не «гадание», а путь к себе через образ, мягкий и глубокий способ услышать то, что слова пока не могут выразить. Поэтому хочу предложить одному человеку проработать свой запрос с МАК — бесплатно и в полном объёме (до 3–4 встреч, в зависимости от темы). Беру запросы по темам: — самооценка, — общение и границы, — контакт с собой, — самореализация, — отношения с деньгами и финансами. Если ваша тема не в списке — напишите мне в ЛС. Просто спросите: «Работаете ли вы с…?» И я честно отвечу — беру ли я эту тему в работу. Это не «пробный формат» и не маркетинг. Это желание вернуться к любимому методу — через настоящую встречу. Если вы чувствуете: «Это про меня» — напишите. Место одно. И оно уже ждёт того, кто осмелится сделать шаг 💛 👉 Писать сюда: https://t.me/Yelena_odin

Дорогие подписчики, читатели моего канала. Устали так, что отдых не помогает? Знаете это состояние. Утро начинается не с подъема, а с мысли «опять». Кофе не бодрит, выходные не восстанавливают. Вы вроде бы не работали круглосуточно, но сил нет совсем. Часто ко мне приходят с запросом «как вернуть мотивацию». Но мотивация не работает, когда бак пуст. Мы пытаемся ехать на машине без топлива, давим на газ и злимся, что она не едет. Ведь выгорание это не лень, это сигнал системы о перегрузке. Игнорировать его бесполезно. Рано или поздно психика включит аварийный режим. Апатия, раздражение, болезни на ровном месте. Я запустила серию материалов про выход из этого состояния. Без волшебных таблеток и советов «просто поспите». Будем разбираться с причинами. Научимся вести учет энергии как финансовый бюджет. Найдем дыры, через которые утекают силы. В этой серии постов я разберу выгорание и планирование времени через призму IT метафор и бухгалтерских аналогий, потому что многие процессы в работе систем, учёте финансов и в нашей психике удивительно похожи. Возможно часть материалов выйдет здесь, на Дзене. Но практическая часть, чек-листы и обратная связь будут в моем телеграм-канале «Психология за чашкой чая». Там мы уже ведем энергетический учет и разбираем реальные случаи. Участники уже присылают свои отчеты, я помогаю найти утечки ресурса. Если чувствуете, что пора что-то менять, присоединяйтесь. Не ради галочки, а ради себя. Ссылка на канал в шапке профиля. Давайте вернем вам вкус к жизни. По шагу за раз.