Нутрициолог. Учитель музыки высшей категории, Учитель года 2018 г. Пензы.

Привет, друзья ‼️ Голова кипит от того что приготовить на праздничный стол🤯 Спокойствие, только спокойствие‼️ Помимо традиционных: оливье, селёдки под шубой и картофеля (рецепт вкуснейшего картофеля гармошкой...

Яблоки — это не только вкусный, но и очень полезный фрукт. Они богаты: ▶️Вит. C, который укрепляет иммунитет. ▶️Диетической клетчаткой, она способствует нормализации пищеварения. ▶️Антиоксидантами — такие как флавоноиды и полифенолы (женщинам 40+ самое то). ▶️Калий — важен для поддержания нормального уровня АД. ‼️Также исследования показывают, что регулярное употребление яблок может помочь в снижении риска различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа. К тому же это универсальный фрукт, из которого можно приготовить множество вкусных блюд и напитков...

Молодой картофель — это настоящий деликатес, который пользуется популярностью в летнее время. Он отличается тонкой шкуркой и нежным вкусом, а также содержит множество полезных веществ. Вот несколько причин, почему стоит включить его в свой рацион: 🔸️Низкая калорийность**: Молодой картофель содержит меньше калорий по сравнению со зрелым, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. 🔸️Богат витаминами**: Он наполнен витаминами C и B6, которые поддерживают иммунную систему и способствуют здоровью кожи...