Найти в Дзене
Полезная информация

Полезная информация

Все, что нужно знать о витаминах и продуктах и ЗОЖ
подборка · 10 материалов
Правильное питание. Арахисовая паста на завтрак.
Как вы относитесь к пастам⁉️ Я думаю, что чаще других мы употребляем в пищу шоколадную пасту, правда? А вот классическую арахисовую едят не многие (она просто не очень сладкая)🥜 А ведь эта паста: 📌регулирует уровень холестерина и сахара в крови; 📌 предупреждает развитие болезней сердца, атеросклероза; 📌 улучшает работу выделительных систем; 📌 ускоряет регенерацию печени, укрепляет костный аппарат, в том числе зубы. ‼️ Из противопоказаний: *может вызывать аллергические реакции, *противопоказана...
Витамины и орехи!
Привет, Привет ❗️🔆 Сегодня предлагаю поговорить о пользе орехов🥜🧆 Абсолютно все орешки полезны (естественно в умеренном количестве и ТОЛЬКО в первой половине дня❗️) Но особую ценность представляют кедровые‼️ Кедровые орехи относится к водорастворимым витаминам (т.е.полностью растворяются в воде). Употребление в пищу кедровых орехов положительно отражается на работе многих систем организма, в том числе сердечно-сосудистой и нервной т.к. они содержат в себе практически все витамины группы В (B1, B2, B6). Все недостающие витамины гр.В можно найти в следующих...
Витамин D
Привет, привет! Не знаю как у вас, а у нас настоящая осень: теплая, цветная, вообщем красота👍 Поэтому правильно завтракаем🍳🍞 и идём на улицу под последние лучи 🔆 получать витамин D. Чем хорош этот витамин⁉️: 📍может откладываться, а затем расходоваться постепенно; 📍способствует сохранению структуры костей; 📍уничтожает туберкулезную палочку; 📍нормализует свертываемость крови. ‼️Все...
Привет, друзья, привет‼️👋 Продолжаем любить и оздоравливать себя😊 Сегодня вновь обратимся к ПП (правильному и здоровому питанию). Наконец-то "пошла" тыква. Я её просто обожаю❤❤❤ Давайте, разберёмся в пользе данного овоща❗️ Состав тыквы: 90 % — вода; 10 % - витамины А, С, В, В2, Е, РР, Т, каротин (в 5 раз больше, чем в моркови), белок, клетчатка, минералы, сахар. Тыква - это естественное средство очищения организма, для выведения жидкости, улучшения пищеварения, в качестве мочегонного средства. Ее применяют в программах лечебных диет, для улучшения зрения, обмена веществ, при гипертонии, туберкулезе. А как необыкновенно нежна и вкусна тыква в союзе с кабачком и курицей 😘😘😘 Хотите рецепт Курицы с тыквой ставьте ❤
#МоеЗдоровоеУтро #ПолезныйЗавтрак #Гречка Доброе и бодрое утро ‼️🔆 Сегодня немного "изменила" своей любимой овсянке. Решила с утра зарядиться Fe (железом🤪). Да-да именно железом 🏋‍♂️богата гречневая крупа. 📍 Гречневая каша – одна из самых полезных каш! Имеет высокую питательную ценность, обладает антитоксическими свойствами, способствует выведению из организма избыточного холестерина и ионов тяжелых металлов, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 📍 так же не забываем включать в свой завтрак 🍞 цельнозерновой или ржаной и белок в виде 🧀 или 🥚🍳 Приятного аппетита и будьте здоровы ‼️🏋‍♂️
Здоровое Утро. Статическая зарядка.
Привет, привет👋 Продолжаем разговор о ЗОЖ и главное!!! не забываем начинать свой день ПРАВИЛЬНО. Наше утро должно включать: 📍дыхательную гимнастику; 📍лимфодренаж;  📍стакан медовой тёплой воды (если нет противопоказаний); 📍 и, конечно, ЗАРЯДКУ. В выходные советую делать статическую зарядку, т.к. интенсивных физических нагрузок нет, двигаться "весело"и бодро нет сил 😄, а статика помогает разбудить тело и мышцы мягко и наверняка💯 ‼️Что такое статика?! ✍️Ста́тика (от греч. στατός, «неподвижный»)...