Тело: меры (фитнес онлайн, красота и здоровье)

Хорошую осанку характеризует симметричность в разных плоскостях. Оценим вид спереди относительно саггитальной плоскости (делит что-либо на левую и правую половины): надплечья, ключицы, реберные дуги, молочные железы (у женщин) или околососковые кружки (у мужчин), гребни подвздошных костей должны быть симметричны; сзади смотрим также на контуры плеч и нижние углы лопаток, подъягодичные, подколенные складки.  Оценим вертикальные линии: голова стоит прямо, линии шеи от козелка до надплечий и выемки...

Поговорим о правильной осанке взрослого человека, поскольку детская ещё формируется и имеет своеобразные, присущие каждому этапу роста, параметры. Существуют различные приборы, устройства и целые диагностические комплексы, осуществляющие оценку осанки. Я же остановлюсь на визуальном осмотре, чтобы можно было самостоятельно получить хотя бы примерное представление о собственной осанке. Итак, становимся в привычную непринужденную позу, специально ничего не прогибаем, не втягиваем, самообман не нужен...

Осанка формируется в процессе роста ребёнка. У многих, если не большинства, она нарушена, причиной тому могут быть как серьёзные нарушения опорно-двигательного аппарата, так неподходящие условия быта, учёбы, отсутствие знаний о теле, пренебрежение физической культурой, неправильно сформированные паттерны...