Нутрициолог| Просто о важном

б. н. А. Н. Золотарева НОЦ «НИИ ФСБТ им. И. И. Мечникова» Андрей Николаевич круто преподносит сложную информацию. Были опасения, что не смогу усвоить полученные знания, т.к. биохимические процессы — это сложно...

Она становится фоном. Энергии меньше, сосредоточиться сложнее, восстановление занимает больше времени. И появляется мысль: «Наверное, я просто стал менее выносливым». Но если это длится месяцами, дело не в характере. За постоянной слабостью могут стоять дефициты, гормональные изменения, последствия инфекций, хронический стресс или синдром хронической усталости...

Недостаточная функция щитовидной железы в 15 раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Женщины чаще испытывают тревожность, депрессию и живут с постоянным чувством беспомощности. Многие женщины даже не подозревают, что именно гормональный дисбаланс заставляет чувствовать их, мягко говоря не в форме. Как можно заподозрить гормональный дисбаланс ✔️ постоянная раздражительность ✔️ усталость ✔️ низкая сопротивляемость стрессам ✔️ нерегулярные или болезненные менструальные циклы ✔️ сухость влагалища ✔️ сниженное либидо ✔️ слабый или отсутствие оргазма ✔️ туман в голове...

Одним из возможных подходов к предотвращению головной боли — стать менее восприимчивым. Чем больше человек освобождает себя от хронической потребности в одобрении со стороны окружающих, тем лучше он может развиваться, уважать и понимать себя. 👍👍👍👍👍 ➡️ Не бойтесь высказывать и выражать свои эмоции. Это лучше, чем накопление в себе негативных переживаний. ➡️ Осознайте пределы своих возможностей. Вы не можете дотянуться до неба, но вы не должны испытывать вину за то, что у вас нет крыльев. Работайте в меру своих сил и старайтесь чувствовать удовольствие от того, чем занимаетесь...

Часто бывает, что психосоматические головные боли не поддаются обычному лечению. И даже приём анальгетиков не помогает. Если голова постоянно испытывает давление (давление деятельностью, например), то она «должна» начать болеть. Кроме того, головная боль является способом разгрузки. 💕У людей с головными болями часто встречаются повышенное честолюбие и стремление к доминированию, склонность к перфекционизму и, вследствие, этого хронические психические перегрузки. Высокий уровень требований ведёт...

! Пусть каждый ваш день будет наполнен улыбками, приятными сюрпризами и тёплыми словами. Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемого вдохновения, безграничного счастья и любви — той самой, что согревает душу и делает мир ярче...

! И мне так хочется изменений. Душа просит красоты и нежности. Тело стройности, лёгкости и носить платья)) И мы снова для вас создаём мероприятие. В этот раз тема весенняя и как всегда актуальная. Мы расскажем: ➡️ о теории старения, ➡️как снизить биологический возраст, ➡️ какую роль играет ЖКТ в этом всём ➡️и многое другое. Приглашаем вас на нашу МИТОВСТРЕЧУ «ЖКТ и анти-age». 5️⃣ спикеров, среди которых врач гастроэнтеролог...

? Я тут несколько дней подряд страдала головной болью. И пыталась понять, что именно спровоцировало её. Но я была бы не я, если бы не нашла интересную инфу. И хочу поделиться с вами. Причины возникновения головной боли 1️⃣Нейровоспаление В нашем организме есть группа белковых молекул - провоспалительные цитокины. Они регулируют воспалительные процессы и участвуют в защите организма от инфекций. НО ⬅️ Данные исследований за прошедшие 10 лет подтверджают, что именно цитокины вместе с иммунными клетками организма участвуют в возникновении мигрени...

Россия входит в тройку стран по недостатку этого микроэлемента в почве, соответственно в продуктах питания. Селен (Se) - жизненно важный микроэлемент, входит в состав большинства гормонов и ферментов. Функции селена: 1️⃣Селен входит в состав фермента глутатионпероксидазы, защищающей клетки от повреждения и преждевременной гибели. 2️⃣ Se принимает участие в детоксикации тяжелых металлов и ксенобиотиков, а также в антиканцерогенной защите. 3️⃣ Помогает белкам-цитокинам в борьбе с инфекциями, способствует выработке антител, оказывает противовоспалительное и противоопухолевое действие. 4️⃣ Предотвращает появление гипоксии сердечной мышцы, аритмии, коронарной болезни...

Недавно читала исследование: 70% специалистов испытывают синдром самозванца. Раньше было принято списывать на неуверенность, на темперамент и характер. Есть люди, которые утверждают, что синдром самозванца - это лень и безответственность. Все дети рождаются без самокритики. На формирование всех граней личности влияют: 🌟влиятельный взрослый (родители) 🌟социум (близкие взрослые) 🌟общество (воспитатели, учителя, родители друзей). И кто-то из этих влиятельных взрослых может сказать: «я же говорила, чтобы не лез», «вечно ты попадаешь в неприятности» и многое другое...