Нутрициолог| Просто о важном

б. н. А. Н. Золотарева НОЦ «НИИ ФСБТ им. И. И. Мечникова» Андрей Николаевич круто преподносит сложную информацию. Были опасения, что не смогу усвоить полученные знания, т.к. биохимические процессы — это сложно...

Она становится фоном. Энергии меньше, сосредоточиться сложнее, восстановление занимает больше времени. И появляется мысль: «Наверное, я просто стал менее выносливым». Но если это длится месяцами, дело не в характере. За постоянной слабостью могут стоять дефициты, гормональные изменения, последствия инфекций, хронический стресс или синдром хронической усталости...

Недостаточная функция щитовидной железы в 15 раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Женщины чаще испытывают тревожность, депрессию и живут с постоянным чувством беспомощности. Многие женщины даже не подозревают, что именно гормональный дисбаланс заставляет чувствовать их, мягко говоря не в форме. Как можно заподозрить гормональный дисбаланс ✔️ постоянная раздражительность ✔️ усталость ✔️ низкая сопротивляемость стрессам ✔️ нерегулярные или болезненные менструальные циклы ✔️ сухость влагалища ✔️ сниженное либидо ✔️ слабый или отсутствие оргазма ✔️ туман в голове...

Одним из возможных подходов к предотвращению головной боли — стать менее восприимчивым. Чем больше человек освобождает себя от хронической потребности в одобрении со стороны окружающих, тем лучше он может развиваться, уважать и понимать себя. 👍👍👍👍👍 ➡️ Не бойтесь высказывать и выражать свои эмоции. Это лучше, чем накопление в себе негативных переживаний. ➡️ Осознайте пределы своих возможностей. Вы не можете дотянуться до неба, но вы не должны испытывать вину за то, что у вас нет крыльев. Работайте в меру своих сил и старайтесь чувствовать удовольствие от того, чем занимаетесь...

Часто бывает, что психосоматические головные боли не поддаются обычному лечению. И даже приём анальгетиков не помогает. Если голова постоянно испытывает давление (давление деятельностью, например), то она «должна» начать болеть. Кроме того, головная боль является способом разгрузки. 💕У людей с головными болями часто встречаются повышенное честолюбие и стремление к доминированию, склонность к перфекционизму и, вследствие, этого хронические психические перегрузки. Высокий уровень требований ведёт...